- Йога начинающим видео
- Хулахуп танец видео
- Смотреть моя тренировка видео
- Видео тренировки александра емельяненко
- Как правильно крутить обруч на бедрах видео
- Тренировки в кудо видео
- Тренировки рой джонса видео
- Йога онлайн смотреть видео
- Тренировки костя дзю видео
- Видео тренировки роя джонса
- Видео спинальной
- Айенгар йога видео
- Йога для женщин на видео
- Правильно крутить обруч видео
- Плиометрические отжимания видео
- Новости
Управление Здравоохранения Евпаторийского городского совета (С)2011
67 гостей
Русская баня, турецкий хамам, финская сауна
Опубликовано: 01.09.2018
как париться в бане правильно без риска для здоровья и жизни? баня русская? сауна финская? хаммам?Все мы знаем о полезных свойствах бани. Парная ценится за способность укреплять иммунитет и здоровье, а также снимать усталость. Посещение бани помогает нам избавиться от лишнего веса, поддержать тонус кожи и заменяет некоторые косметические процедуры. Важно уметь правильно париться, чтобы посещение бани пошло на пользу. Модные сегодня банные процедуры с застольями в компании друзей на пользу здоровью не идут.
Так какая польза от бани для организма ? У человека, находящегося в парилке, усиливается кровообращение и ускоряется обмен веществ, вследствие чего из организма выходят токсины, а клетки насыщаются кислородом. Тепловая процедура полезна для всего организма. Чтобы получить максимальную пользу от бани, пребывая в парной, следует придерживаться некоторых несложных правил. Если вы еще не привыкли к банному жару, то пусть заходы в парную будут непродолжительными. Важно, чтобы организм смог адаптироваться к перепаду температур. Если голова не кружится, то вы можете постепенно увеличивать время нахождения в парной.
Наша баня (финская сауна,турецкий хамам и русская баня)
Не стоит резко охлаждаться после выходя из парилки. Сначала рекомендуется немного посидеть в предбаннике, а уже после этого споласкиваться под прохладным душем. Если переход от жара к холоду будет плавным, то это поспособствует тренировке сосудистой системы. Находясь в жаркой бане, мы сильно потеем. Чтобы восполнить потерю жидкости, рекомендуется пить чай с лимоном или медом, минеральную воду или морс.
Сауна на балконе. Баня по-царски. Русская баня. Турецкая баня. Финская сауна
Но русская баня — это не сплошная польза, есть и противопоказания. Перед походом в баню не стоит наедаться. За пару часов можно съесть что-нибудь легкое, например, салат или овощной супчик. Нельзя совмещать поход в баню с принятием алкогольных напитков. Это может привести к опасным для здоровья последствиям. Парная, конечно, полезна, но и тут есть ограничения. Людям, страдающим от заболеваний щитовидной железы, от повышенного давления, сердечной недостаточности и эпилепсии париться ни в коем случае нельзя. Есть и другие противопоказания — это хронические воспалительные заболевания, мочекаменная и язвенная болезни, острый бронхит, заболевания вен и опухоли.
Попробовав несколько видов парных, вы сможете оценить, где именно вы особенно хорошо себя чувствуете. Русская банька — это парная с температурой от 50-ти до 70-ти градусов. Чтобы создать пар в русской бане, можно воспользоваться отварами из трав. Пользуются спросом веники — березовые, можжевеловые и дубовые. В финской сауне очень высокая температура и сухой пар. Влажность низкая, поэтому и жар переносится хорошо. Веники в сауне не используют, но париться там можно при помощи полотенец и простыней. На голову рекомендуется надевать войлочную шапку, чтобы обезопасить себя от перегрева. В турецком хамаме температура воздуха около 40-50 градусов, но влажность довольно высокая. Находясь в хамаме, человеку кажется, что он дышит водой, в этом кроется главная польза турецкой бани. Но такой вариант не рекомендован людям, страдающим от приступов астмы.
Выбрав для себя наилучший вариант парной, вы получите максимальную пользу от похода в баню. А если вы уже знаете, какая баня вам нравится больше всего, то участвуйте в опросе про бани, представленном в начале статьи. Выберем самую популярную баньку!