- Йога начинающим видео
- Хулахуп танец видео
- Смотреть моя тренировка видео
- Видео тренировки александра емельяненко
- Как правильно крутить обруч на бедрах видео
- Тренировки в кудо видео
- Тренировки рой джонса видео
- Йога онлайн смотреть видео
- Тренировки костя дзю видео
- Видео тренировки роя джонса
- Видео спинальной
- Айенгар йога видео
- Йога для женщин на видео
- Правильно крутить обруч видео
- Плиометрические отжимания видео
- Новости
Управление Здравоохранения Евпаторийского городского совета (С)2011
67 гостей
Фейслифтинг-гимнастика для лица Галины Дубининой: видео, отзывы.
Опубликовано: 02.09.2018
Гимнастика для лица FACEFORMING Галины Дубининой - Убираем носогубные складкиФейслифтинг – это омолаживающая гимнастика для лица, в основе которой лежат упражнения йоги.
Методика фейслифтинга была разработана в начале 2000-х гг фитнес — инструктором Галиной Дубининой, сумевшей изобрести уникальный способ безоперационного омоложения, совместив в нем йогу, медицину и даже актерское мастерство.
Суть фейслифтинга для лица заключается в ежедневном выполнении комплекса упражнений для лица, шеи, глаз и подбородка, причем гимнастика может выполняться утром или вечером, во время нее можно использовать дыхание по методике бодифлекс. Во время такой «зарядки» улучшается микроциркуляция крови, укрепляются мышцы и улучшается их тонус, за счет чего и происходит благоприятное влияние на внешний вид.
Галина Дубинина. О себе и гимнастике для лица. Школа молодости Галины Дубининой.
Галина Дубинина – фитнес-тренер в одном из клубов Санкт-Петербурга. К созданию своей методики фейслифтинга ее побудили собственные возрастные изменения после 30 лет, когда на коже появились морщинки, а уже имеющиеся мимические морщины начали «провисать». Вдохновившись статьей Кэрол Мадджио, она изобрела свою методику фейслифтинга для тренировки мышц лица, которая и по сей день имеет довольно немалую популярность среди людей разных возрастов и полов.
Фейсбилдинг – гимнастика для лица. Базовые упражнения на 5 зон [Шпильки|Женский журнал]
Преимущества упражнений фейслифтинга для лица Галины Дубининой:
Не нужно делать пластическую операцию: от многих возрастных проблем с кожей можно избавиться, не прибегая к ней и даже не выходя из дома; Регулярное выполнение гимнастики для лица гарантирует всегда свежий и ухоженный вид; Происходит общее оздоровление организма, так как идея фейсформинга (изначальное название фейслифтинга) заключается в положительном воздействии на глубокие подкожные слои.Недостатков в данной методике выявлено не было, так как занятие фейслифтингом не приносят абсолютно никакого вреда и не имеют побочных эффектов.
Выполнять упражнения фейслифтинга можно и в домашних условиях, так как для этого не требуется дорогостоящих приспособлений и профессиональных навыков – достаточно иметь желание выглядеть молодо и красиво.
Показания для фейслифтинга следующие:
Наличие морщин на лице, шее и зоне декольте; Отеки под глазами; Неровный контур губ; Возрастные изменения овала лица.Противопоказания для фейслифтинга, как и какие-либо ограничения, отсутствуют. Для подготовки к гимнастике нужно просто принять контрастный душ, тонизирующий сосуды.
Занятия фейслифтинг — гимнастикой нужно начинать с разминки, помассировав мочку уха – именно здесь находится точка, отвечающая за функционирование многих органов.
Упражнения фейслифтинга для шеи и декольте
Эти упражнения эффективно укрепляют и тонизируют мышцы шеи, устраняют «обвисания» и оказывают общеукрепляющее воздействие на кожу.
Нужно лечь на спину и поднимать голову верх настолько, насколько это возможно. Повторять 20 раз; В положении лежа согнуть ноги, прижав к себе колени (поза эмбриона), задержаться в таком положении на 1 минуту.Упражнения фейслифтинга для подбородка
Помогут избавиться от его «раздвоения» и провисания кожи в этой области, устранить морщины.
Закинуть голову вверх, пытаться дотянуться языком до подбородка. В результате таких действий мышцы нагружаются мышцы шеи; Голову держать прямо, вытянув язык сперва вперед, затем – вверх. Это благоприятно действует на мышцы подбородка.Оба упражнения можно выполнять от 15 до 20 раз.
Упражнения фейслифтинга для век и глаз
Эффективно улучшают зрение, убирают отеки и сглаживают «гусиные лапки».
Для улучшения зрения нужно подвести указательный палец к кончику носа, сфокусировав взгляд на нем. Затем посмотреть на любой другой предмет, находящийся на дальнем расстоянии (желательно за окном). Такое упражнение оказывает профилактическое воздействие на появление близорукости или дальнозоркости; Укрепление глазных мышц. Брови поднять вверх, взгляд направить ввысь, затем поморгать нижними веками, считая до 20-ти; Для избавления от «гусиных лапок» нужно указательными пальцами растянуть внешние уголки глаз, изображая узкоглазого человека. Открывать и закрывать глаза в течение 2-х минут.Упражнения фейслифтинга для губ
Помогут улучшить их форму посредством укрепления круговой мышцы рта.
Выдвинуть нижнюю челюсть вперед, имитируя неправильный прикус. Положить верхнюю губу на нижнюю, затем – наоборот. Чередовать положение губ 20 раз; Сжать губы, поджатые уголки губ придержать пальцами, не натягивая кожу. Напрячь, затем расслабить губы. Повторять 20 раз.Упражнения фейслифтинга для щек
Выполняются довольно просто, оказывают укрепляющее воздействие на мышцы скул, подтягивают обвисшие щеки, придавая им и контуру лица более красивую форму.
Для начала нужно улыбнуться около 20 раз, затем к центру верхней губы приложить указательный палец, в таком положении улыбнуться еще 16 раз. Далее — поджать верхнюю губу так, чтобы она была между зубами. Улыбнуться 16 раз.
Фейслифтинг — гимнастику Галины Дубининой можно делать круглый год минимум 5 дней в неделю, уделяя комплексу упражнений всего лишь 15-20 минут в день. Для улучшения эффекта можно пользоваться омолаживающими кремами и сыворотками.
Результаты фейслифтинга от Дубининой просто замечательные:
Подтянутая кожа, уменьшение морщин на лице, шее и области декольте; Устранение отеков и «мешков» под глазами; Коррекция овала лица и формы подбородка.Отзывы о фейслифтинге Галины Дубининой наших постоянных читателей также положительные:
Марина, 44 года:
«Я занимаюсь фейслифтингом всего лишь пару месяцев, и результаты просто восхитительны! Кожа стала выглядеть намного лучше, удалось избавиться от ярко выраженных носогубных складок и даже «гусиных лапок»! Что я только не пробовала, чтобы добиться этого, но ложиться под нож не хотелось, а методика фейслифтинг Галины Дубининой мне заменила пластическую операцию!»
Владимир, 37 лет:
«Я работаю актером в театре, и мне крайне важно всегда выглядеть хорошо. Со временем я стал замечать, что появляется второй подбородок, деформируется форма лица. У меня нет достаточного времени, чтобы заниматься собой, но я нахожу его для выполнения комплекса упражнений фейслифтинга каждый день. Через месяц я заметил, что кожа на подбородке подтянулась, уменьшились морщины, вернулась прежняя форма лица – значит, я занимаюсь этой гимнастикой не зря!»
Интересное