- Йога начинающим видео
- Хулахуп танец видео
- Смотреть моя тренировка видео
- Видео тренировки александра емельяненко
- Как правильно крутить обруч на бедрах видео
- Тренировки в кудо видео
- Тренировки рой джонса видео
- Йога онлайн смотреть видео
- Тренировки костя дзю видео
- Видео тренировки роя джонса
- Видео спинальной
- Айенгар йога видео
- Йога для женщин на видео
- Правильно крутить обруч видео
- Плиометрические отжимания видео
- Новости
Управление Здравоохранения Евпаторийского городского совета (С)2011
67 гостей
Что пить в бане: польза и вред самых популярных напитков, напитки, запрещенные к употреблению в бане, какой лучше пить чай в бане и что пить до и после банных процедур, видео-обзор.
Опубликовано: 03.09.2018
Как говорил когда-то великий полководец Суворов, «портки последние продай, но после бани выпей». А следовали этому совету не только его солдаты, но и народ, далекий от военных действий. Сочетание бани и хмельных напитков настолько прочно засело в головах, что стало темой для легендарной комедии Рязанова, которую каждый россиянин не единожды просматривал в канун Нового года.
Но приносит ли такое сочетание пользу здоровью? Ведь известно, что в баню ходят не только ради гигиены, но в большей степени – за хорошим самочувствием и исцелением от недугов. Медицина давно интересовалась этим вопросом, и ее выводы вряд ли утешат любителей напитков с градусом. Тем, кто желает получать реальную пользу от банных процедур, следует придерживаться определенных правил.
Правило первое: табу на алкоголь
Какими бы устойчивыми ни были стереотипы, самое первое, что пить в бане нельзя ни в коем случае – это любые формы алкогольных напитков. Не имеет значения градус. Сегодня даже слабоалкогольные напитки изготавливаются на основе обычного этилового спирта, а его поступление в организм после посещения парной не приносит ничего, кроме вреда.
Во-первых, алкоголь усугубляет обезвоживание клеток – он связывает воду , не позволяя ей вступать в биохимические процессы.
Во-вторых, в процессе его распада образуются токсичные альдегиды, которые в условиях интенсивного кровообращения и обмена веществ быстро распространяются по организму, отравляя его на клеточном уровне. Отчасти, они быстрее выводятся, поскольку стремительный кровоток обеспечивает более быстрое попадание токсинов в печень. Отсюда многие делают вывод, что «пить в бане полезно», потому что алкоголь быстро «выветривается».
Но нужно понимать, что в этот момент печень и так занята усиленным обезвреживанием всех веществ, которые накопились к тому времени в организме. И дополнительная порция токсинов может стать той последней каплей, за которой последует срыв компенсации и утрата функциональной активности. Все зависит от исходного состояния организма.
Важно! Даже для самого здорового человека алкоголь в бане станет дополнительной (и зачастую ненужной) проверкой на прочность.
В-третьих, под действием алкоголя меняется характер дыхания, снижается тонус стенок кровеносных сосудов, еще выше становится частота сердечных сокращений. Дополнительную нагрузку получают все жизненно необходимые органы и системы. И если кто-то справится с этой нагрузкой без видимого труда, для кого-то она может стать чреватой последствиями.
Правило второе: газированные и сладкие напитки — ограничить
Большинство современных газированных напитков содержит большое количество кофеина, который стимулирует не только нервную систему, но и работу почек. Жидкость начинает выводиться в еще более высоком темпе, и это тяжело переносится на фоне общей нехватки влаги. Парадокс, но чем больше пьет человек газировки, тем меньше у него остается свободной жидкости в теле. Такие напитки для бани совсем не подходят.
Сладкие напитки наподобие сока не причиняют такого заметного вреда, но и особой пользы тоже не приносят. Они не восполняют объем воды в клетках внутренних органов, а расходуются, как топливо, как источник доступных и легко расщепляющихся сахаров. Если одной из целей посещения бани служит снижение веса, то такая энергетическая подпитка будет совсем неуместной.
Правило третье: чистая вода – ключ к здоровью
Самый простой, доступный и эффективный способ улучшения самочувствия и борьбы с недугами во время посещения бани – это достаточное потребление чистой питьевой воды. Это то, что можно пить в бане в неограниченных количествах, если не имеется противопоказаний в виде хронических патологий почек и других внутренних органов.
Изучая состав и химические свойства воды, ученые пришли к интересному выводу: все ее молекулы стремятся занять определенное положение относительно друг друга. То есть вода имеет свою собственную структуру. В этом случае она называется структурированной. Наличие структуры позволяет воде быстрее взаимодействовать с другими веществами, обеспечивать высокую скорость протекания различных химических реакций.
В организме человека часть воды находится в структурированном, а часть – в неструктурированном виде . Наибольшую пользу здоровью приносит употребление именно структурированной воды. Здесь химики пришли к еще одному открытию: звуковые, электромагнитные и прочие волны, а также продолжительный контакт с инертными веществами, способствует выстраиванию молекул в оптимальном порядке.
Поэтому наибольшую пользу здоровью приносит вода:
Освященная, то есть структурированная посредством звуковых волн и энергии духовного лица (батюшки); Хранившаяся неподалеку от источника живой классической музыки; Колодезная – в колодце она соприкасается с устойчивыми к ее действию веществами; Родниковая – по той же причине, что и колодезная; Талая – в процессе таяния снега или льда она принимает нужную форму.Вопреки распространенному мнению, не приносит особой пользы активное потребление минеральной воды. Содержащиеся в ней соли по-своему влияют на течение биохимических процессов, и минеральная вода утрачивает свой статус идеального растворителя.
Важно! Оптимальный показатель минерализации в питьевой воде для бани – 1 грамм на литр.
Правило четвертое: для достижения цели – травяные чаи
Если во время посещения бани человек преследует определенную цель, он может достичь желаемого эффекта при помощи травяного чая. Какой чай пьют в бане?
В первую очередь, слабо заваренный. Здесь нужно соблюдать грань между целебным отваром и чаем. Чай будет потребляться в больших количествах, а значит – концентрация действующих веществ в нем должна быть более низкой. Если используется целебная трава или сбор, можно просто разбавить разовую порцию до полутора – двух литров чистой или кипяченой водой.
Во-вторых, чай подбирают с учетом действия его ингредиентов. Известно, что каждая трава и даже продукт питания по-своему влияют на человеческий организм. Самые популярные компоненты банных чаев проявляют себя следующим образом:
Ромашка – успокаивает , расслабляет, снимает мышечный спазм, нормализует кишечную микрофлору; Березовый лист – выводит пот , а с ним вредные вещества, обладает мочегонным и желчегонным действием, очищает почки и мочевой пузырь, способствует выведению мокроты и уничтожению инфекции; Боярышник – тонизирует сердечную мышцу , помогает справиться с вегетативными неврозами (ВСД), нормализует сердечный ритм, успокаивает нервную систему, снижает артериальное давление, помогает справиться с неприятными проявлениями климакса; Брусника – тормозит процессы брожения в кишечнике , усиливает работу почек, помогает при ревматизме и болезнях мочевыделительной системы, полезна при нарушениях менструального цикла и ночном недержании мочи; Валериана – успокаивает , лечит любого рода неврозы, предупреждает судороги, нормализует сердечную деятельность. Полезен такой чай при склонности к повышению давления и обморокам, при нарушениях пищеварения. Донник – делает кровь менее вязкой , приноси большую пользу при склонности к тромбозам и воспалению вен. Помогает справиться с хроническим бронхитом, головными болями, бессонницей, нервными расстройствами, хроническими воспалительными процессами в малом тазу. Душица – признанное отхаркивающее и потогонное средство. Незаменима в борьбе с простудными и хроническими легочными заболеваниями, отсутствием аппетита, расстройствах кишечного пищеварения. Земляника – нормализует сердечную деятельность , улучшает общее самочувствие, повышает аппетит, обладает выраженным мочегонным и противовоспалительным действием. Используется для профилактики кровотечений при фибромиоме матки, корректирует тонус и состояние сосудистой стенки при атеросклерозе и других схожих патологиях. Калина – снимает спазмы и останавливает кровотечения , успокаивает (применяется в медицине для лечения истерии). Снижает кровяное давление и повышает диурез. Кизильник – полезен при любых нарушениях обмена веществ . Кислица – обладает антитоксическим и противовоспалительным действием , тонизирует, укрепляет, повышает иммунитет. Используется для профилактики опухолевых заболеваний, для ускорения заживления ран. Клюква – мощный природный антисептик. Обезоруживает бактерии, обитающие в мочеполовом тракте, делая их восприимчивыми к действию антибиотиков. Отлично утоляет жажду, снимает ощущение жара, помогает справиться с простудой и любыми хроническими воспалительными заболеваниями внутренних органов. Предупреждает образование камней в почках и мочевом пузыре. Лопух – полезен при болезнях суставов , для профилактики рака. Обладает потогонным и обезболивающим эффектом, помогает снять отеки и улучшить состояние кожи и волос. Малина – потогонное и жаропонижающее средство . Снимает спазм, расслабляет, успокаивает. В Тибете используется для лечения неврозов и неврастении. Подорожник – лечит органы пищеварения. Рябина снижает давление , укрепляет, насыщает витаминами. Шиповник – повышает сопротивляемость организма к инфекциям , поднимает жизненный тонус, заряжает энергией.Широко применяются в бане и готовые чаи: каркадэ, матэ, зеленый чай. Они тонизируют, ускоряют обменные процессы, повышают настроение, придают сил.
Важно! Какой лучше пить чай в бане, каждый решает для себя сам. Но важно подходить к этому процессу обдуманно, чтобы не причинить вреда вместо ожидаемой пользы.
Правило пятое: для свежести – квас
Натуральный квас хорошо утоляет жажду за счет высокого содержания в нем кислот. Он тонизирует, заряжает энергией, улучшает обмен веществ и нормализует работу сердца. Высокое содержание витаминов группы В благотворно сказывается на состоянии нервной системы, кожи, волос.
Но важно понимать, что всеми перечисленными свойствами обладает только квас домашнего приготовления, полученный в результате естественного брожения квасного сусла. Готовые магазинные напитки чаще всего производятся из сухого концентрата, и особой пользы здоровью не приносят. Кроме того, они содержат много сахаров, поэтому не рекомендуются тем, кто стремится к снижению веса.
Какой бы напиток не был выбран для бани, он будет по-своему влиять на здоровье. Поэтому выбирая лучшее средство для утоления жажды, нужно отдавать предпочтение тому, что будет полезнее в данный момент. Пренебрегая этим правилом, можно свести на нет весь целебный эффект банных процедур.