- Йога начинающим видео
- Хулахуп танец видео
- Смотреть моя тренировка видео
- Видео тренировки александра емельяненко
- Как правильно крутить обруч на бедрах видео
- Тренировки в кудо видео
- Тренировки рой джонса видео
- Йога онлайн смотреть видео
- Тренировки костя дзю видео
- Видео тренировки роя джонса
- Видео спинальной
- Айенгар йога видео
- Йога для женщин на видео
- Правильно крутить обруч видео
- Плиометрические отжимания видео
- Новости
Управление Здравоохранения Евпаторийского городского совета (С)2011
67 гостей
Как почистить организм от шлаков, токсинов и похудеть
Опубликовано: 03.09.2018
Как вывести шлаки из организма - Все буде добре - Выпуск 165 - 15.04.2013 - Все будет хорошоНеправильный образ жизни, загрязнение окружающей среды, пренебрежение рекомендациями по здоровому питанию — все это пагубно сказывается на здоровье. Снизить влияние на организм негативных факторов можно и в домашних условиях, если начать программу чистки.
Способы различны — начиная от бабушкиных рецептов и до использования инновационных методов. Они помогут не только очиститься от токсинов и шлаков, но и похудеть.
Шлаки и токсины — вредные вещества, которые в процессе жизнедеятельности накапливаются в организме и приводят к проблемам со здоровьем. К ним относятся: обезвоживание, расстройство кишечника, головные боли, плохое настроение, снижение защитных сил в целом. Последняя стадия — это интоксикация, которая может привести к плачевному результату.
ЧТО БУДЕТ если ОГУРЦЫ есть КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Подготовка и меры предосторожности
Резкие перемены в рационе могут негативно сказаться на здоровье. Важно, чтобы очищение от шлаков и токсинов происходило постепенно, только так внутренние органы не почувствуют нагрузки. Чтобы начать очищение и адаптироваться к изменениям нужно:
ВРЕД СЕМЯН ЛЬНА . очищение организма. чистка от паразитов народными методами.
Уменьшить употребление сахара (как в чистом виде, так и продукты, которые его содержат — хлебобулочные и кондитерские изделия, мороженое). Снизить в рационе соль и специи (есть меньше жареной и острой пищи). Отказаться от употребления крепкого чая и кофе, спиртных напитков. Перестать курить , так как никотин влияет пагубно на работу кишечника.
Кроме того, подготовка требует приведение в норму всех функций организма. Очищение пройдет с минимальными, негативными последствиями, если утром заниматься зарядкой. Три раза в неделю проводить кардиотренировку и выработать правильный режим сна.
Главное, перед началом любых домашних процедур обязательно посоветоваться с врачом!
Зачем и когда нужно чистить организм
Когда токсинов и шлаков накапливается много, работа внутренних органов начинает нас беспокоить. В тяжелых случаях может начаться их дисфункция, что приведет к летальному исходу. Важно определить симптомы на том уровне, когда лечение будет проводиться с минимальными финансовыми затратами.
Симптомы зашлакованности на начальном уровне
Снижение аппетита. Ухудшение настроения без видимой причины. Снижения уровня физической активности. Нарушение сна. Хроническая усталость без видимой причины.Если на начальном этапе не проводить чистку организма, в будущем внутренние системы могут дать сбой, что приведет к интоксикации организма в целом.
Симптомы среднего и тяжелого типа
Расстройства кишечника (понос сразу же после еды, запор). Общее снижение иммунных функций организма — проявляется в частых заболеваниях насморком, ОРВИ и гриппом. Проблемы с кожей (появление угрей, акне, раздражения). Снижение эффективности работы печени, почек, кишечника.Если обнаруживается более половины симптомов, это может говорит о зашлакованности организма. В этом случае рекомендуется очищение.
Эффективные народные методы
Народные методы помогают избавиться от токсинов и шлаков с минимальными финансовыми вложениями. Однако, действительно эффективные рецепты не всегда легко выполнять.
Детокс-программа очищения организма
В основе метода лежит детоксикация кишечника. Необходимо отказаться от вредных продуктов, ввести в рацион пищу, богатую клетчаткой (отруби, орехи, цельно зерновой хлеб, крупы). Пить три литра воды в день. Эффект наступает после месяца применения.
Вода и клизмы
Клизму делают в 5-7 утра. Для этого берут 2-3 литра воды и добавляют немного лимонного сока и чесночной воды. Курс длится неделю.
Дюбаж и сорбит
Такой метод хорош для почек и кишечника.
Инструкция:
Растворить 5 г сорбита в 200 мл воды (суточная доза не должна превышать 50 г). Смесь выпить натощак.Появление жидкого стула — положительный эффект.
Отруби
Отруби едят два-три раза в день. Они очистят стенки кишечника и помогут избавиться от запора. Эффект наступит через 1 неделю.
Льняное семя
Льняное семя можно есть натощак (примерно по 30 г) утром. Можно его добавлять в еду. Семя помогает нормализовать работу кишечника, ускорить метаболизм. Курс длится до двух недель.
Крупы и травы
Крупы и травы в комплексе дают отличный результат. Неочищенный рис, перловка, гречка аккуратно очищают ЖКТ. Содержащиеся в лекарственных травах вещества обладают лечебными свойствами: желчегонным действием, слабительным эффектом, растворяют слизь.
Видео рекомендации
Аптечные препараты и таблетки
Аптечные препараты воздействуют более точечно, поэтому не придется тратить время на приготовление растворов или каш, травяных сборов. Лекарства имеют противопоказания, и это нужно учитывать при приеме.
Микрокристаллическая целлюлоза
МКЦ выпускают в форме таблеток или порошка. Несколько чайных ложек принимают и запивают большим количеством жидкости. Вместе с целлюлозой принимают мягкие слабительные. Средство не только чистит организм, но и способствует похудению.
Активированный уголь
Активированный уголь выводит ядовитые вещества естественным путем. Средство принимают неделю, по 5-8 таблеток за один прием 2 раза в день. Дозировка зависит от массы тела — 1 таблетка на 10 кг веса.
Сульфат магния
Сульфат магния выводит токсины и шлаки, очищает ЖКТ, улучшает пищеварение. Обладает слабительным действием, поэтому очищение лучше проводить в домашних условиях. Несколько чайных ложек препарата смешивают c водой и выпивают утром натощак.
Полисорб
Для детоксикации понадобится две недели. Смесь принимают по 1 столовой ложке в день, смешивая с соком или водой. Дополнительный эффект — активизация жизненного тонуса.
Аллохол
Таблетки принимают после еды, курс рассчитан на 3-4 недели. Кратность приема – 3 или 4 раза в день, разовая норма – 1 — 2 таблетки. Эффективен для чистки печени.
Минеральная вода
Минеральную воду можно разделить на несколько видов, каждый из которых полезен. Для детоксикации применяют богатую кислородом и микроэлементами воду. Купить ее можно в аптеке. Полный курс длится более 2 месяцев, а в день пьют от стакана до 2 литров воды.
Специальное питание и диета
Специальное питание и диета помогут в достижении результатов. Главное — употреблять тщательно мытые и свежие продукты.
Диетологи рекомендуют на завтрак есть фрукты и ягоды, второй завтрак — перекусить орехами, в обед съесть овощное рагу, суп или салат. На ужин подойдут овощи, отварное мясо или рыба.
Такого питания следует придерживаться месяц. Чтобы держать организм в тонусе после месячной диеты, достаточно устраивать такие «здоровые дни» 3-4 раза в неделю.
Видео сюжет
Полезные советы
Детоксикация организма пройдет успешнее, если, кроме основного курса лечения, выполнять еще следующие рекомендации.
Чистить кожу отварами, фруктовыми масками — это способствует клеточному дыханию. Посещать русскую баню — снимает отечность после употребления воды, улучшает метаболизм. Выполнять физические упражнения. Придерживаться правильного режима сна и отдыха. Снизить уровень напряженности.Подходить к вопросу чистки организма от токсинов и шлаков и к проблеме снижения веса следует осторожно. Уделить внимание нужно образу жизни, полноценному сну, душевному спокойствию и, самое важное, здоровому питанию. Подберите методику, которая будет соответствовать особенностям вашего организма. Пожилым людям и тем, кто имеет хронические заболевания, перед очищением нужно посоветоваться с врачом на предмет возможных осложнений.
Оцените статью:
Предыдущие статьи из категории «Здоровье»