Міняти треба себе, а не обставини

Інтерв'ю з головним психотерапевтом Ростовської області, кандидатом медичних наук Литваком Михайлом Юхимовичем. Його книги, особливо "Якщо хочеш бути щасливим" і "Принцип сперматозоїда" , Популярні серед російськомовних читачів Німеччини, яким допомогли його роботи і які проявили інтерес до його особистості. Їх прохання ми зараз виконуємо.

Михайло Юхимович! Розкажіть будь ласка, як ви "дійшли до такого життя". Адже в 40 років ви були рядовим лікарем психіатричної клініки. Як правило, в цьому віці люди не починають займатися наукою. У плані просування на них "ставлять хрест", та нерідко вони і самі це роблять.

Ви маєте рацію. Я в 40 років теж вже "поставив на собі хрест". Тим більше, що до цього часу моя стара (з 26 років) гіпертонічна хвороба, через яку я в 29 років був звільнений з Армії, де встиг зробити непогану кар'єру, набрала обертів. Порушення мозкового кровообігу в системі хребетних артерій, що розвинулося на грунті гіпертонічної хвороби, поклало мене в ліжко. Хвороба думати не заважала, але ходити не давала. І я став шукати виходу зі становища. Я став аналізувати свої помилки за допомогою розумних книг і розумних людей. Тоді я зрозумів, що якби я не зробив своїх помилок, або якби у мене не було моїх невдач і страждань, то й не було б і таких успіхів.

Про них я хочу розповісти окремо. Але прошу вас не співчувати мені, бо в самих подіях не було нічого трагічного. Більш того, зараз я розумію, що все, що сталося зі мною, було удачею, якої я просто не скористався. Ще Шекспір ​​казав, що "Речі не бувають поганими чи хорошими. Такими вони стають в нашій оцінці". Оцінка і ставлення залежать від структури особистості, тому міняти треба себе, а не обставини, і вони (обставини) змінять свій знак: з поганих стануть хорошими. Але це я зрозумів тільки в 42 роки.

Перше крах моїх планів і долі, як я тоді вважав, було в 1961 році, коли мене, випускника Львівського медінституту, закликали на кадрову службу в армію, замість того, щоб прийняти до аспірантури на кафедру оперативної хірургії і топографічної анатомії, де я кілька років працював в гуртку, успішно проводив на собаках складні хірургічне операції і очолював групу студентів, які займалися разом зі мною. Я вважав, що надійшли зі мною несправедливо, так як я явно перевершував за своїми діловими якостями своїх конкурентів. Але у мене був один "недолік" - національність. Я був, як тоді говорили, "інвалідом 5 групи".

Зараз я цю подію розглядаю як велику удачу. Добре, що мене не прийняли в аспірантуру і добре, що закликали в армію. Мій друг, який обійняв цю посаду, все життя провозився з тваринами і трупами. Ніхто його не знає. Я ж, завдяки Армії, в матеріальному плані встиг краще, та й побачив таке, що моїм унівенсітетскім товаришам і не снилося, та ще й брав участь в цьому. Наведу лише кілька фактів: Ташкентський землетрус, перекриття китайського кордону, ліквідація ряду аварій. За державний рахунок поїздив по всьому Радянському Союзу, знайшов особисте щастя. Мені б радіти життю, але я днем ​​служив, а вечорами і ночами ходив у госпіталь оперувати. До речі, мій перший сусід по ліжку в гуртожитку, такий же бідолаха, покликаний після закінчення технологічного інституту, швидко зорієнтувався в ситуації і став космонавтом. Який толк зараз називати його ім'я. У мене ж там були теж непогані можливості. Потрібно було бути іншою особою.

Загалом, я переживав, і захворів на гіпертонію. Мене обстежували в госпіталі, знайшли ще кілька захворювань. Мучив мене субфебрилітет (щодня протягом майже 2-х років у мене піднімалася вечорами температура до 37,5 градусів. За ці два роки були кризи, передінфарктний стан - я шість разів потрапляв до шпиталю. Зрештою після чергового кризу я був звільнений з Армії в 1967 р

На громадянці я зрозумів, що йти в хірургію мені з таким здоров'ям не варто і став шукати щось інше. Ось тут-то мені пощастило (щастило, звичайно, мені завжди, але тут і я сам вважав, що мені пощастило). Я був прийнятий штатним ординатором в психіатричну клініку Ростовського медінституту завдяки своїм друзям, які познайомили мене з професором Михайлом Павловичем Невським, який плював на мою "інвалідність 5 групи" і оцінив мої здібності. Це була велика несправедливість, але по відношенню до інших, а не до мене (але тоді я це не вважав несправедливим), адже зазвичай такі посади займають лікарі пропрацювали в психіатрії кілька років.

П'ять-шість років я був в захваті від своєї долі. Я дуже старався і роки через три вже вважався непоганим психіатром, а до 1973 року навіть написав до останнього рядка кандидатську дисертацію на тему: "Мікроелементи в фізіологічних рідинах хворих на шизофренію в дефектному стані". Я володів гіпнозом і аутогенним тренуванням, і вважався непоганим психотерапевтом. Крім того я отримав від Армії квартиру і став батьком двох синів. Всі болячки у мене пройшли або, по крайней мере, я їх не відчував. Але до цього часу у мене з'явилися наукові розбіжності з моїм начальником, які перейшли в особисту неприязнь. Закінчилося це тим, що мій начальник чіплявся до мене по дрібницях, я ж своє ставлення виражав не стільки словами, скільки своїм обличчям. Його це дратувало, а я дуже переживав. Зараз я б в аналогічній ситуації не опустив голову, а підняв її, зображуючи всім своїм виглядом кається дурника. Так, гнів мого партнера відразу б зійшов нанівець. "Викриваючи дурня - ось мудрість мудреця" - писав Шекспір. Але тоді я цього не знав, і гіпертонічна хвороба не забарилася повернутися, крім того приєдналися ще й хронічний гастрит і трахеїт з гавкаючим кашлем. Були ще якісь дрібниці: карбункул, дерматит, рожеві вугри. Тепер я розумію невротичну природу цих хвороб. Вони як би викидали мене з ситуації, з якої я не міг впоратися, хоча б на кілька днів.

Довести дисертацію до захисту не вдалося. Років зо два її перевіряв науковий керівник, потім вже не було здоров'я. Я відчував, що я поступово деградую. Почалися розлади і в родині. Зростаючі сини 7 і 12 років сварилися між собою. Коли ми з дружиною їх укладали в ліжко, то знесилені сідали і говорили один одному: "За які гріхи нас Бог нагородив такими дітьми". В кінцевому підсумку справа кінчилася гіпертонічним кризом з порушенням мозкового кровообігу, і я майже на 3 місяці потрапив на лікування в неврологічну клініку. Мені вже натякали, що варто перейти на інвалідність. Єдиною опорою в моєму житті залишалася моя дружина.

Як же ви стали виправлятися?

Багато думав і читав. Підсумком цих роздумів було рішення перейти на іншу роботу. Мені запропонували попрацювати в лікарсько-фізкультурному диспансері психотерапевтом. А для того, щоб ми придивилися один до одного, я влаштувався спочатку за сумісництвом.

А чому не відразу і повністю? Рвати так рвати.

Натура у мене тоді був такий: у всьому сумніватися. Навіть в собі. А раптом і там нічого не вийде? Крім того, я відчував себе психотерапевтом тільки на 10%, а психіатром на 90%. Шкода було, що такі знання будуть пропадати.

Скажіть будь ласка, а зараз сумніву Вас не мучать? Невже у вас не буває сумнівів?

Ні, сумніви, звичайно бувають, але вони мене не мучать. Я від них позбавляються. Зараз я не сумніваюся ні в собі, ні в людях.

Як же ви від сумнівів рятуєтеся? Це входить в вашу методику?

Так. Є чотири варіанти. 1-й - згадати перше рішення. Воно зазвичай найточніше. 2-й - якщо перше рішення не можеш згадати, кинути жереб, і терпи долі. 3-й - взяти за основу найгірший варіант і почати діяти. 4-й - ставити відразу два завдання: досягнення бажаного результату і набуття досвіду. Крім того, якщо це не дуже небезпечно, краще всього діяти за своїми бажаннями і діяти так, ніби все вийде. А якщо раптом не вийде, то тоді і починати нервувати. Сумніваються люди весь час нервують: до події, боячись, що їх обдурять або у них нічого не вийде; під час події, так як підходять до нього виснажені сумнівами; після - від знемоги і відсутності сил, щоб виправити помилку або взятися за щось нове.

Що стосується першого варіанту, то тут все зрозуміло. Наведіть, будь ласка, приклад трьох останніх.

Дзвонить мені один мій підопічний і радиться з приводу своїх відносин зі своєю подругою. Вони були десь середині вже досить тривалий час. Але не можна ж довго стояти на схилі гори! Це дуже втомлює. Потрібно або піднятися на вершину, або спуститися вниз. Я йому порадив кинути жереб. Випало "не йти". Йому тут же стало ясно, що йому хочеться йти. Він відразу став підніматися вгору. Вийшло все непогано.

А є приклад з особистого життя?

Так звісно. До 1990 року мої тренінги стали користуватися великим успіхом. Підопічні просили, щоб я написав невеличку брошуру або методичні рекомендації. Написати я написав, але опубліковувати це ніхто з видавців не захотів. Довелося мені організовувати своє видавництво. У підсумку я випустив я кілька невеликих книжок: "Психологічне айкідо" , "Психологічна дієта", "Неврози" , "Я: алгоритм удачі". І тут доля мене звела з директором найбільшого видавництва Росії "Фенікс" - Л.Вальдманом. Всі мої Заком намагалися мене відговорити з ним сотруднічать.Я запитав у нього, чому у нього така репутація. Він дуже розумно відповів: "Я багато працюю, і мені ніколи думати про репутацію". Потім він запитав, яке ж рішення я прийняв. Я відповів: "Звичайно, я буду з вами співпрацювати. Як ви можете мене обдурити? Випустити більший тираж, ніж зазначено в договорі. Так ви ж будете поширювати мої книги. За рахунок популярності, я компенсую свої збитки". Ось ми вже багато років співпрацюємо.

Скажіть будь ласка, ви до всього цього самі дійшли?

Ні звичайно. Те, що слід задовольняти свої бажання зазначено в Біблії, а правило вибору гіршого результату навіяно ідеями А. Шопенгауера. Сенс його полягає в тому, що найкраще приміщення капіталу - це гроші, які у тебе видурили обманним шляхом. Це призводить до придбання досвіду.

Михайло Юхимович, ми трошки відійшли від питання "Як ви дійшли до цього життя?"

Так ось, коли я приступив до нової роботи, а це була робота з жіночою гандбольної та чоловічий футбольної командами, які виступали в першості Радянського Союзу. Вона мене настільки захопила, що я зрозумів - світ не обмежується тільки психіатричними установами. Я весь час думав про те, як допомогти спортсменам, тому просто перестав чути і реагувати на їдкі зауваження начальника. В результаті частота та інтенсивність його нападок заментно знизилася. Я знову став поступливішим і, отже, хорошим. Працюючи в спортивних командах, я помітив, що тгрокам потрібна не стільки аутогенне тренування і гіпноз, скільки вміння ладнати один з одним. Скандали у них розгорялися під час тренувань. Конфліктували спортсмени і один з одним, і з тренерами. Ворогували і тренери між собою.

Я став цікавитися психологією спілкування. Обклався книгами. Найбільше враження на мене справив тоді трансактний аналіз Е. Берна, американського психотерапевта, напівзабороненого у нас. Хочу нагадати, що на дворі тоді був 1979 рік. Це зараз ці книги можна читати і цитувати. Тоді ми тільки трохи чули про них. Але мене це настільки захопило, що я дістав у Ленінській бібліотеці мікрофільми його книг і перевів їх, як міг, додумивая то, що не розумів точно (англійська у мене досить огидний). Коли вже з'явилися його переклади, зроблені професіоналами, з'ясувалося, що мій переклад неточний і в ньому є щось нове. Так погане знання англійської привело мене до того, що я створив модифікацію трансактного аналізу, яку назвав: "Психологічне айкідо" . Центральним технічним прийомом цієї системи був "принцип амортизації" - негайне згоду з усіма зауваженнями партнера по спілкуванню. Автором цього принципу було б вважати бравого солдата Швейка, який завжди погоджувався, що він ідіот і доводив своїх не надто розумних партнерів до сказу.

Мені вдалося в якійсь мірі допомогти командам, але найголовніше, що використовуючи цю техніку, я домігся того, що став викладати на факультеті удосконалення лікарів в кінці 1979. Я отримав підвищення зі збільшенням окладу майже вдвічі. У той час це була фантастика, адже проти мене були і мої 42 роки, і відсутність наукового ступеня, та "інвалідність п'ятої групи".

Так почалася моя нова життя, повна яскравих подій. Як вдалих, так і невдалих, але це вже було моє життя. Я сам робив помилки, сам виправляв, сам ніс за них відповідальність. Мої вчинки багатьох дивували. На мене стали дивитися як на дивака, людини з дивацтвами, а інші і як на божевільного. Так, я відмовився продовжувати працювати над майже завершеною кандидатською дисертацією і повністю заглибився в психотерапію і психологію спілкування. Об'єктом моїх клінічних та наукових інтересів стали хворі затяжними формами неврозу. Я брав на лікування тільки хворих, які хворіли на невроз не менше десяти років, які до того, як потрапили до мене, лікуйтеся іншими способами, бажано в стаціонарах. Так виходила достовірність результатів, які мене самого приголомшили. Хворі у мене отримували ліків на 70% менше (!), Ніж хворі цього профілю, які лікувалися звичайними методами. Значно скоротився ліжко-день (15-18 замість 30), майже припинилося повторне стаціонірованія.

Ви думаєте, що всі кинулися вивчати мою методику? Як би не так! Всі результати бралися під сумнів. Почалися всілякі перевірки. Позитивні результати замовчувалися. Всі негативні піддавалися аналізу і критики. При невдачах мені дорікали в такий спосіб: "От якби ви призначили солідний курс лікарської терапії, то хворому б стало легше, а тепер терміни упущені". Довелося так відшліфувати діагностику і вміти передбачати результат, що я став вкрай рідко помилятися, грати "під дурочка" і вести подвійну бухгалтерію. В історію хвороби я вкладав лист, де було розписано велику кількість медикаментів. Мало хто звертав увагу, що день призначення і день скасування збігався. Але зате перевіряючі бачили, що пацієнт приймав багато ліків і не дивувалися, що він так мало пробув в стаціонарі.

Впевненість в моїй правоті підкріплювалася ще і тим, що я сам перестав хворіти. З 1979 року я жодного разу не був на лікарняному листі. Крім того, вдалося налагодити спілкування з дітьми. Вони стали краще вчитися. Мені стало цікаво з ними спілкуватися.

Але що було робити з суттю методу? Адже я закликав йти на компроміси, по можливості погоджуватися з партнером по спілкуванню, поступатися, залишатися в хороших відносинах. Замість призначення ліків я став навчати їх і самого себе будувати відносини. Я мав дурість говорити про це вголос, на лекціях. Знаходилися доброзичливці, які доповідали в партійні та радянські органи. Мене туди викликали. Закінчувалося це тим, що я там проводив заняття з психології спілкування з керівним складом. А адже це був 1985 рік. Перебудовою ще не пахло. Я проводив заняття навіть в обкомі партії, з керівним складом обласного управління внутрішніх справ і навіть в КДБ, де мені непогано на той час заплатили. Так, що всюди мені щастило на розумних людей.

Поступово заглиблюючись в проблему неврозів, я приєднався до думки, що їх коріння сягає в раннє дитинство, коли формується характер. Психотравма фактично грає роль проявника тієї фотографії, яка була зроблена в перші п'ять років життя дитини. Суть неврозу закладена в структурі характеру. Навіщо ж чекати, коли людина захворіє неврозом? Чи не краще виправити характер, коли справа ще не дійшла до неврозу? Так був нами розроблений метод корекції характеру, який ми назвали "сценарним перепрограмуванням". Крім того, багато хворих після лікування в стаціонарі продовжували приходити до мене і після виписки, для вирішення деяких питань спілкування. Приходили вони групами, захоплюючи з собою і своїх близьких. Так стихійно склався у нас клуб, який ми назвали КРОС (Клуб вирішили опанувати стресовими ситуаціями) і була розроблена нова організаційна модель лікування хворих неврозами, яка функціонує і досі. Щотижня проводяться лекції з усіма бажаючими. Ті, хто хоче, відвідує ще й групові заняття. Якщо там виявляються особи потребують ще й в медичній допомозі, то вони направляються в поліклініку або в стаціонар. Хворі, які пройшли лікування в стаціонарі, при необхідності продовжують отримувати психологічну допомогу в клубі. Так, поступово допомогу хворим неврозами стала носити профілактичний характер і здійснюватися за межами лікувальних установ.

Робота в клубі заставил нас розробляті Нові методики, так як у здорових людей були зовсім інші Предложения. Так, до нас зверталися з проханням відрегулювати відносини: повернути в лоно сім'ї чоловіка або дружину, налагодити відносини з дітьми, налагодити відносини з начальством, правильно і безконфліктно організувати процес управління на виробництві, влаштуватися на цікаву роботу. Так, поступово сформувався управлінський тренінг, який ми назвали "Психологія управління".

У свій час до нас за допомогою зверталися і кандидати в депутати. Особливістю їхньої діяльності була необхідність виступати перед незнайомими людьми і завоювати їхню довіру. Ми розробили методику публічного виступу, яку умовно назвали "Інтелектуальний транс" .

Михайло Юхимович, а наскільки ефективні ці методи роботи і як ви їх перевіряєте?

Питання дуже цікаве. Тут перш за все необхідно розробити критерії ефективності. До них ми відносимо не тільки ліквідацію симптомів неврозу, а й зміни в структурі характеру. Ефективним ми вважаємо тільки такий результат, при якому змінюється структура характеру, поліпшується соціальний статус хворого, він перестає залежати від інших людей, сам несе відповідальність за своє життя. Крім того ми розробили ряд психологічних методик, які дозволяють нам об'єктивізувати результати висловлювань наших підопічних. До них відноситься розроблений нами колірної социометрический тест (ЦСТ), за допомогою якого можна діагностувати міжособистісні відносини в групі. Після проведення психологічних тренінгів проводиться повторне обстеження, яке реєструє зміни у відносинах. Цей тест дозволяє виявити наявність неформальних груп і їх лідерів і антилідерів, дізнатися, хто з членів групи має найбільший авторитет, а хто ходить в "знедолених". Ці дані дозволяють робити конкретної роботу по згуртуванню групи. На жаль, багато сімей не досягли рівня розвитку колективів, і нерідко є тільки кооперації. Але ж відомо, що кооперація в важких умовах розпадається, а колектив згуртовується. Крім того, представляє інтерес і колірної тест визначення "соціогена" (ЦТОС, "соціогенного" ми називаємо структуру характеру). Точне його визначення дозволяє спрогнозувати долю людини. Велику допомогу надає нам і колірної тест прогнозу відносин (ЦТПО). Тепер ми можемо передбачити, як складуться відносини між двома людьми через певний час. Ми можемо навіть передбачити як вони будуть обзивати один одного, навіть якщо в теперішньому часі їм здається, що вони люблять один одного.

І як часто збуваються ваші прогнози?

Тут не лікування. На жаль, майже з 100% вірогідністю.

Чому нажаль"?

Тому що вони як правило погані.

Так навіщо ж тоді їх будувати?

Так ми ж знаємо, що треба зробити, щоб це не сталося, якщо прогноз небажаний для людини. Або хоча б він до цього підготуватися, якщо не захоче в цьому плані нічого робити. Адже завдяки цьому можна зберегти і зміцнити як ділові, так і любовні відносини.

Так ви проти розривів відносин?

Ні не проти. Навіть за, якщо ці відносини псують життя партнерам. Але слід пам'ятати закон долі: "Якщо з людиною нічого не відбувається в плані корекції характеру, то наступний партнер буде ще гірше". Я описав один тип жінки, який назвав "Попелюшкою" . Її доля вийти заміж за алкоголіка. Так ось, одна з таких реальних Попелюшок, будучи студенткою вийшла заміж за алкоголіка-студента. Втікши до себе в село, і відбудований буде, працюючи механізатором, знову вийшла заміж за алкоголіка-механізатора. Втікши від нього вже з двома дітьми в Ростов, стала головним бухгалтером однієї фірми, придбала квартиру. Тричі намагалася влаштувати своє життя і кожен раз їй попадалися алкоголіки. Вона не витримала і отруїлася таблетками. Її відкачали, помістили до нас в клініку неврозів. Там було 19 чоловіків з різними захворюваннями, і тільки один з них алкоголік. Так, хто ж їй сподобався? Звичайно, алкоголік. А якби в клініці не було алкоголіків, так їй би ніхто не сподобався, і вона б говорила, що не було цікавих чоловіків.

Так чому ж справа кінчилася?

В даному випадку все благополучно. Вона змінила свій сценарій. Зараз вона близько до себе алкоголіка не допустить.

Скажіть будь ласка, а чи можна швидко визначити, хто перед тобою?

Звичайно! Цьому ми і навчаємо наших підопічних.

Наведіть, будь ласка, кілька прикладів.

Будь ласка. "Такою гарною і доброю як ти, я ніколи не бачив" (Варіант "ти найкраща") - це пояснення бабія. "Я без тебе пропаду" ( "Ти мені потрібна", "Я без тебе не можу обійтися" та ін.) - пояснення алкоголіка або безпорадну людину. "Я буду тебе на руках все життя носити" - бреше. Це неможливо, навіть, якщо він чемпіон світу зі штанги. До речі, ці пояснення подобаються багатьом нашим дівчатам. А ось пояснення такого типу, як "Давай разом зустрічати радості і тяготи життя", чомусь не подобається. А адже це пояснюється зріла людина. Крім того, зріла людина ніколи не вмовляє. Адже він до партнера ставиться з повагою і розуміє, що отримав зважене рішення розумної людини. Більш докладно я всі ці правила описав у книзі "Принцип сперматозоїда" .

Скажіть будь ласка, а чи будуть діяти ці правила в Німеччині? Адже наші люди дещо відрізняються від ваших.

У нас багато спільного, відрізняємося ми в деталях. І наші, і ваші люди хочуть періодично є. І ті, і ті потребують житло, одяг і сексуальному партнері. І росіяни, і німці хочуть відчувати себе значними постатями, хочуть розвивати свій творчий хист. До речі, розробляючи свої методики, я брав за основу роботи європейських, в тому числі і пишуть на німецькій мові ( З. Фрейд , Ф.Перлс , В.Райх , Юнг , А. Адлер , Ф.Ніцше , А. Шопенгауер і ін.), американських вчених і філософів. Це ж загальнолюдські закони. Думаю, що і те, що я відкрив, стане в нагоді німцям. Тим більше, що мої принципи навчають людини пристосовуватися до дійсності, а не міняти її. Це особливо необхідно живуть у вас вихідцям з Росії. Адже тим, кому було погано в Росії, їм не стало краще в Німеччині, тому що все наше щастя і все наше нещастя знаходиться в нашій власній голові. Від себе нікуди не втечеш. Ще Сократ говорив одному подорожньому: "І який толк тобі в твоїх мандрах, коли за собою тягаєш всюди самого себе".

Чи були ви коли-небудь в Німеччині?

Ні, але планую. Деякий час я підліковую кількох ваших пацієнтів по телефону. Вони запрошували мене приїхати в Німеччину. Якщо буде можливість, то приїду. Якщо звичайно у мене з'являться якісь цікаві справи, які я зможу зробити тільки в Німеччині, то я до вас приїду, але не так, щоб сидіти у вас на шиї, як хочуть деякі наші співвітчизники, а так, щоб це було взаємовигідне, а головне, цікаве, співпраця. А так, мені і у себе на батьківщині добре.

Опишіть коротко ваші методи.

Я постараюся. Але якщо хочеться, щоб ще і було зрозуміло, то варто ще і прочитати мої книги.

"Сценарне перепрограмування" в групі проводилося таким чином. Один з членів групи зачитував свою автобіографію, в якій він описував, все що міг згадати про себе, починаючи з раннього дитинства. Після того, як він прочитав про перші 5-7 роки свого життя, слухачі і керівник намагаються визначити його "соціоген" і на цій підставі побудувати подальшу лінію його життя. Правильність припущень тут же підтверджувалася тим, хто зачитував свою біографію. Останній як би повертається в соціокультурне середовище свого дитинства, де формувалися його малоадаптівних патерни поведінки, що вплинули на становлення малоадаптівних особистісного комплексу. Решта слухачі проводять за аналогією таку ж роботу щодо самих себе. Керівник здійснює психологічний аналіз матеріалу. Розробляються стратегія і конкретні поведінкові прийоми для корекції "соціогена" даного індивіда. Групова робота при необхідності доповнювалася індивідуальною роботою, яка визначалася структурою особистісного комплексу.

"Психологічне айкідо" (ПА) призначене для навчання правильній поведінці в конфліктних ситуаціях, умінню налагодити відносини після конфлікту і зуміти його запобігти. Основним прийомом ПА є прийом амортизації, суть якої полягає в негайному згоді з будь-якими твердженнями партнера з подальшими застереженнями і зведенням бесіди в необхідне для індивіда русло. Розрізняють безпосередню (застосовується в конфлікті), відставлену (використовувану для налагодження відносин після конфлікту) та профілактичну (призначену для запобігання конфлікту) амортизації. Описано стандартні ситуації, що найчастіше зустрічаються в міжособистісних стосунках. У відносинах психологічного рівноправності виділяються продуктивні - співпраці і любові, а також підтримують - розмови на побиті теми, випивки і все те, що не породжує нових результатів. В ієрархічних відносинах виявилося, що в кожному підпорядкованому є приховані ознаки домінуючого і навпаки. Описано прийоми виходу з ієрархічних відносин, які лежать в основі зради. Описано п'ять видів зради, як малоадаптівних патернів поведінки (дані по зростаючій тяжкості) - рідних, батьківщини і однодумців, співтрапезників, Учителя і людської гідності і, нарешті, зрада самого себе. Дано визначення зради, як обман довірився тобі людини і розроблені правила поведінки при зраді і його профілактиці. Розроблено і прийоми діагностики спілкування, що містить підтекст (подвійні удари), психологічні неусвідомлювані гри, завжди ведуть до конфліктів (злочинів) або хвороби (смерті). Описано правила виходу з таких ігор. Уміння уникати таких форм спілкування дозволяє адаптуватися в соціокультурному середовищі.

"Стратегії управління" для придбання навичок регулювання групових відносин і функціонування, що необхідно для ефективного інсценування дій як в родині, так і на виробництві. Показані відмінності між сімейними і виробничими ситуаціями. Описано три неформальні групи, що формуються практично в будь-якому виробничому колективі: навчально-кар'єристську, культурно-розважальна та алкогольно-сексуальна; описані їх взаємовідносини один з одним і з керівництвом. Розроблено рекомендації щодо купірування шкідливої ​​дії алкогольно-сексуальних і культурно-розважальних груп; роботі з особами, які прагнуть порушити єдність групи; отриманню необхідної інформації про соціокультурному стані групи без інформаторів і т.п. Сформульовано також правила спілкування підлеглих з керівництвом, поведінки під новосформованої групи і в уже існуючій при надходженні на нове місце роботи і т.п. Відпрацьовано низку управлінських прийомів: "передача повноважень" для стимуляції активності підлеглих і пом'якшення конфліктних ситуацій; "Ігнорування" - суттєве доповнення до таких форм, як покарання і заохочення; способи згуртування групи, коли член групи може пожертвувати своїм інтересом заради інтересу групи і через інтерес групи реалізувати свій власний інтерес.

"Психологія публічного виступу". Методика розроблена для навчання організації ефективних публічних виступів, психологічного тренінгу, соціально-адаптаційної і педагогічної роботи. Прийоми цієї методики спрямовані на формування у партнерів по спілкуванню інтересу до його предмету. Завдання полягає в тому, щоб настільки зацікавити їх цим предметом, щоб при цьому вони перестали реагувати на відволікаючі зовнішні чинники (схожість зі звуженням свідомості). Але з нашої точки зору це не патологія, а єдино можливий стан для досягнення ефективних результатів у процесі вирішення проблем на інтелектуальному рівні. Все, що сприйняте особистістю в стані вираженого інтересу, міцно залишається в пам'яті і не вимагає спеціального заучування, бо в основі такого запам'ятовування лежить розуміння і прийняття об'єкта, що викликав інтерес. Перевагою такого способу навчання є те, що пам'ять у такого роду напружених станах загострюється, тоді як при інших напружених ситуаціях (наприклад, іспити), згадати необхідне не вдається. Напружений інтерес формується тоді, коли об'єкт інтерпретується з різних сторін. Наш спосіб збудження такого інтересу полягає в тому, що для обговорення певного питання залучаються ідеї з інших областей знання, які висвітлюють предмет обговорення кожен раз з іншого боку. Увага при цьому залишається зосередженим на об'єкті. Зосереджений інтерес успішно можуть викликати у себе особи тільки з розвиненим інтелектом і високим ступенем культурної компетентності, що робить їх здатними залучати до планування своєї поведінки відомостей не тільки з області своїх професійних інтересів, але використовувати досягнення, наявні в інших областях знання. Тому заняття за цією методикою проводилися з особами, що освоїли попередні програми.

Всі ці методи об'єднані загальним принципом і технікою цілеспрямовано моделювання емоцій. Даний принцип полягає в наступному: необхідно впливати на почуття хворого таким чином, щоб сформувати у нього афективний стану інтересу і стимулювати пошукові реакції. При стані інтересу відбувається загострення сприйняття оточення і активізується раціональне ставлення до нього, оптимізується як навчання, так і практична діяльність, а в енергетичному відношенні організм працює в найбільш економному режимі. При пошукової активності найбільш інтенсивно і швидко йдуть відновлювальні процеси щодо порушених зв'язків з оточенням і відбуваються накопичення адаптаційного потенціалу.

Цілеспрямоване моделювання емоцій проводиться за наступною принциповою схемою: здивування - інтерес - радість. Подив необхідно для перерозподілу емоційної напруги від тяжіння до деструктивних фокусів (депресія або тривога, страх) до орієнтації на конструктивні реакції. Формування подиву досягається нетрадиційними для пацієнта поведінкою і висловлюваннями лікаря. Основне завдання при цьому полягає в тому, щоб привернути увагу людини до можливостей зміни неефективних реакцій. Для її вирішення підходить раціонально обґрунтована критика втратили ефективність стереотипів поведінки і суджень, застарілих життєвих позицій. Можна використовувати при цьому методику "сократичного діалогу", прийом парадоксальною інтенції. Годиться тут і техніка амортизації: несподівана згода з усіма, часто невірними установками і твердженнями хворого, які раніше іншими не підтримувалися. Подив у одних випадках призводить відразу до появи інтересу, в інших викликає подив, обурення, а іноді і гнів, які в адаптаційний плані більш доцільні, ніж тривога, страх і депресія, що входять в спектр емоційної патології при неврозах. Причому, гнів легко знімається технікою амортизації і через радість призводить до досить стійкого інтересу.

Підтримка інтересу як оптимального відносини людини до оточення, що сприяє пошукової активності і освоєння нового, стимулює раціональне осмислення цього оточення і перешкоджають надмірному фантазування. Саме на цьому тлі інтересу людина сама в змозі подолати свої фантастичні уявлення, усвідомити справжні причини неприємностей і захворювання, так організувати свою діяльність, щоб її результати приносили задоволення.

Такий підхід дозволяє застосувати багато відомих психотерапевтичні прийоми і методики з інших психотерапевтичних систем і модифікувати їх в світлі цілеспрямованого моделювання конструктивних відносин індивіда з оточенням.

* * *

Це інтерв'ю було підготовлено для російськомовних читачів Німеччини. З не залежних від мене причин опубліковано воно не було, проте положення, в ньому висловлені, присутні в багатьох моїх книгах.

Чітатйте також:

Афоризми жіттєвої мудрості

Принцип сперматозоїда. основи

Книги та аудіозапісі по темі:

Чи не скигліть!

Як дізнатіся и Изменить свою частку

Аудіо-запис семінару "Як стати щасливим?"

категорії статей