Аніта Луценко пояснила, чому при правильному харчуванні і тренуваннях вага може "повзти вгору"

Аніта Луценко

Фітнес-тренер Аніта Луценко , Яка готується вперше стати мамою, на сторінці в Instagram розповіла, чому при правильному харчуванні і тренуваннях вага може "повзти вгору".

Луценко назвала кілька причин. Серед них - алкоголь, переїдання і багато солі в раціоні.

"1.Крепатура - це все-таки набряклість! Так що якщо ви ледве ходите і на вагах +1, то взагалі не мучтеся питанням - ЦЕ ТОЧНО ВОНО! 2. ПМС - перед місячними з тіла перестає виводитися сіль і це теж затримує воду. плюс 1-2 кг - ЦЕ НОРМАЛЬНО. 3. Тренування силові, а не кардіо - теж може бути. чим більше ви пружні і м'язові (до речі, обсяги зменшуються), тим ваша вага може бути більше. КРАЩЕ ТЯЖКІ, але компактні м'язи, ніж пухкий і ЛЕГКИЙ ЖИР! 4. Багато солі в раціоні. 1 г солі затримує близько 100 мл води. у 100 г квашень капусти - приблизно 8 г солі. Пр мірно 800 г плюса на вагах. 5. Алкоголь. Якщо вчора на ДР поїли і попили, а вранці +3 кг, то це не їжа! Слава Богу, так багато з'їсти нереально, це набряклість від алкоголю! Чекайте! Якщо нічого з цього ви не робити, а на вагах ПЛЮС - ОЗНАЧАЄ ТРЕБА МЕНШЕ жерти! ", - підкреслила Аніта.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram