Чому після алкоголю болить все тіло: що з цим робити?

1. Причини появи болю в тілі
2. Наслідки тривалого вживання алкоголю
3. Як собі допомогти
4. Корисні поради
5. Підведемо підсумок

Багатьом людям відомі основні симптоми похмільного синдрому - це головний біль, нудота, запаморочення, занепад сил, спрага. До них також можна віднести ломоту в тілі. Виникає вона ті так часто, але свідчить про серйозні порушення в роботі організму. Чому після алкоголю Болить, чим викликана ця біль, як з нею боротися ми розглянемо в цій статті.

Причини появи болю в тілі

Досить часто до основних симптомів похмілля додається і ломота в тілі. Прокинувшись після веселого застілля, деякі люди можуть зіткнутися з хворобливими відчуттями, які обмежують рухи, роблять їх скутими. Найчастіше ломить нижні або верхні кінцівки. Пов'язано це з негативним впливом алкоголю на м'язи.

Чому болять м'язи після вживання алкогольних напоїв:

• Вживання спиртних напоїв призводить до зневоднення організму. М'язові клітини потребують рідини, її недостатня кількість не найкращим чином позначається на їх працездатності.
• Етанол порушує обмінні процеси. У нормальному стані організму забезпечується виведення з тканин певних речовин. Під впливом алкоголю цей процес порушується, речовини накопичуються, провокуючи появу хворобливих відчуттів в м'язах.

Найчастіше біль виникає саме в ногах. А з огляду на те, що пересуваємося ми саме за допомогою них, проблема може посилитися. Чому після алкоголю болять м'язи ніг:

• Порушується кровообіг. Це сприяє закупорці дрібних судин і розширення великих.
• Етиловий спирт здатний посилити деякі захворювання, наприклад, венозну недостатність.
• Вживання великої кількості алкогольних напоїв сприяє накопиченню в організмі зайвої рідини, яку він не встигає вивести. На тлі цього може з'явитися набряклість, яка викликала дискомфорт в області литок і ступень.
• Етанол вимиває з організму калій, що сприяє появі дискомфорту в ногах, вони можуть німіти. Крім цього тіло перестає слухатися, виникає слабкість, знижується тиск.

Етанол вимиває з організму калій, що сприяє появі дискомфорту в ногах

до змісту ↑

Наслідки тривалого вживання алкоголю

Негативний вплив алкоголю на організм ні для кого не є секретом. Незважаючи на це, багато людей продовжують його вживати, не розуміючи, що короткочасний ефект ейфорії і розслаблення може коштувати їм здоров'я.

Регулярне вживання алкоголю згубно впливає на центральну нервову систему. І якщо людина випиває систематично, то незабаром може зіткнутися не тільки з ломота або болем в м'язах, онімінням рук або ніг, але і з тим, що вони частково або повністю перестануть функціонувати.

Як собі допомогти

Коли все тіло ломить, викручує м'язи, а кожен рух дається дуже складно, єдиним бажанням є усунути цей біль і нормалізувати самопочуття. Допомогти собі можна, і для цього існує кілька доступних методів.

Зробити це можна за допомогою:

1. Медикаментозних препаратів. Увагу слід звернути на мазі, які призначені для лікування варикозу. Вони допоможуть усунути дискомфорт, якщо він виник в нижніх кінцівках після вживання спиртних напоїв. Наприклад, можна використовувати такі препарати, як:

• Лиотон - це гель, який втирається до трьох разів на день в область, де необхідно усунути біль.
• Троксевазин - випускається у вигляді капсул і гелю. Доцільніше використовувати гель, втираючи його в шкіру двічі на день.

1. Народних методів:

• 5 середніх цибулин необхідно подрібнити і помістити в таз, а потім потоптатися по ньому. Робити це рекомендується протягом 20 хвилин. Після закінчення цього часу ноги потрібно сполоснути прохолодною водою, можна втерти в хворобливі області невелику кількість рослинної олії. Ця процедура здатна нормалізувати кровообіг, зняти напругу, усунути біль.
• Невелика кількість кульбаб потрібно подрібнити, потовкти. Отримана суміш накладається на ту область тіла, яка турбує. Для кращого ефекту суміш можна зафіксувати бинтом і залишити на ніч. Такий натуральний компрес допоможе впоратися з виниклим болем в тілі після вживання алкоголю.
• Необхідно змішати рівні частини березового листя, квітів безсмертника, насіння моркви і звіробою, плодоніжок вишень і толокнянку. Столова ложка трав'яної суміші заливається склянкою окропу, настоюється протягом декількох годин. Настій остуджують, проціджують. Приймати потрібно по 1 столовій ложці тричі на день.

1. Масажу - це один з ефективних і доступних методів, який допомагає нормалізувати кровообіг, зняти набряклість і усунути м'язовий біль. Але для того щоб не спровокувати ще більший дискомфорт необхідно дотримуватися таку техніку виконання:

• Всі рухи виконуються легко, ні в якому разі не можна здавлювати хворобливі ділянки тіла.
• Для початку погладжуємо ділянку тіла, в якому відчувається дискомфорт.
• Потім обережно його розминаємо.
• Використовуємо зігріваючі мазі, якщо такі є під рукою. Наприклад, «Бріоні».

1. Ванн, які допоможуть розслабитися, зняти напругу в м'язах, знизити болючі відчуття. Не варто робити занадто гарячу ванну. Оптимальним варіантом є тепла вода температури тіла людини. Приготувати лікувальну ванну можна одним з таких способів:

• Додати в воду відвар лікувальних трав. Наприклад, ромашки, собачої кропиви або календули.
• Зробити сольову ванну, використовуючи морську сіль. Кількох столових ложок буде цілком достатньо.

Ванни допоможуть розслабитися, зняти напругу в м'язах

Приймати ванну рекомендується протягом 20 хвилин.

Корисні поради

Перераховані вище способи позбавлення від болю в тілі після вживання алкоголю полегшать стан. А для того щоб посилити цей ефект можна скористатися наступними порадами:

• По можливості звести до мінімуму вживання рідини, особливо в тих випадках, коли наслідком вчорашнього веселощів стала набряклість. А від вживання алкоголю в найближчим часом слід відмовитися зовсім, незважаючи на те, що певний відсоток людей вважає його найкращим засобом від зняття похмілля і усунення супутніх симптомів.
• По максимуму збагатити свій раціон продуктами, в складі яких міститься достатня кількість калію, адже саме його алкоголь вимиває з організму. При ломота в тілі потрібно їсти кашу, картоплю, свіжу зелень, банани, цитрусові, насіння соняшнику. На допомогу стануть і вітамінні комплекси, у складі яких присутній калій.

Якщо ж в ногах виникла сильна, що сковує біль, яка перешкоджає нормальному пересуванню, можна скористатися компресійними панчохами. Продаються вони в аптеці. Також періодично рекомендується відпочивати лежачи, при цьому під ноги підкласти подушку або щось, що буде зафіксувати їх в положенні трохи вище тіла.

Відмінним способом позбутися від м'язового болю, зокрема, і після вживання алкоголю, є плавання. Якщо це літня пора, то підійде найближче водоймище. Якщо ж погода не дозволяє, можна обійтися басейном. Під час плавання вдається зняти напругу в м'язах і судинах, поліпшити кровообіг. У такій спосіб можна усунути причини, які спровокували появу болю.

Плавання - відмінний спосіб позбутися від м'язового болю

до змісту ↑

Підведемо підсумок

Зовсім від алкоголю люди нерідко стикаються з усіма принадами похмільного синдрому. У кожному разі інтенсивність їх прояву різна. Досить часто при похміллі виникає ломота в тілі, і її поява має стати першим тривожним дзвіночком, що закликає до дії. Першим, що слід зробити в цьому випадку - це відмовитися від алкоголю і звернутися до лікаря, який з'ясує причину появи проблеми, і підкаже шляхи її вирішення.

При тривалому і регулярному вживанні напоїв, у складі яких присутній алкоголь, людина може стати інвалідом. Тому вживати його потрібно обережно. Яка доза спиртного є безпечною для людського організму? Складає вона всього 20 грам чистого спирту, а це:

• 0,5 літра пива (світлого).
• 200 мілілітрів вина (столового).
• 50 мілілітрів горілки.

Від вживання такої кількості алкоголю, як правило, похмільний синдром не настає. Але це не говорить про те, що дані напої в рекомендованої дозуванні можна вживати щодня.