Ягоди годжі: користь і шкода

1. Ягоди годжі: протипоказання
2. Обережно! 2 підказки для новачків.

Ягоди годжі або «червоний алмаз» по китайській легенді приносять молодість. За текстурою і кольором нагадують родзинки. Виростають в китайській провінції Нінся-Хуей на протязі вже більше 5000 років. І тільки останні 10 років вони стали викликати дикий інтерес в США і країнах Європи, а зовсім недавно і в Росії. Спочатку в одному австралійському журналі ці ягоди представили як нове антицелюлітний засіб. Пізніше вже в газеті «Los Angeles Times» з'явилася замітка про протиракові властивості годжі. Весь західний бомонд тут же випробував їх на собі.

І дійсно у цих ягід незвичайний склад:

• 4 унікальних полісахариду;
• 21 мінерал;
• 6 моносахаридів;
• 6 каротініадов;
• бетакаротін;
• вітаміни В, Е, С;
• 18 амінокислот, яких немає в рослинній їжі;
• 5 ненасичених жирних кислот;
• селен і германій, що перешкоджають утворенню ракових пухлин;
• фізалін - потужний антіканцерроген і борець з лейкемією.

Одного тільки вітаміну С в 100 г ягід міститься 148 мг. У той час як в лимоні цей показник сягає лише 53. До речі, сама ягода солодка. Виходить, що жменя ягід годжі замінює півлимона. Потужний комплекс корисних речовин зміцнює всі системи людського організму, підвищує імунітет і повертає чоловічу силу. Крім цього:

• покращує стан шкіри і зір;
• є профілактикою простудних захворювань;
• вбиває мікроби;
• покращує травлення;
• знімає головний біль;
• знижує рівень глюкози і холестерину;
• уповільнює процеси старіння;
• стабілізує ниркову активність;
• живить матку;
• живить клітини мозку;
• покращує психоемоційний стан, знімає стрес;
• підтримує в тонусі м'язи;
• підвищує працездатність;
• покращує кровообіг;
• лікує чоловіче безпліддя;
• забезпечує білковий обмін
• допомагає схуднути.

Одним словом, справжня китайська «ягода щастя». До речі, саме так її і називають в Піднебесній. Тут впевнені, що годжі як рукою знімає депресію і підвищує лібідо. Чоловіки вже давно використовують цю природну віагру.

Ягоди годжі: протипоказання

Можна було б вважати заморську ягоду панацеєю від усіх хвороб, якби не одне «але» - ягоди годжі можна їсти не всім. Перш за все, вони не підходять вагітним і годуючим мамам. Крім того, вони можуть провокувати здуття живота і діарею. Це означає, що людям зі слабким кишечником ягоди годжі також не підходять. Крім цього, вони «будять» вже існуючу алергію на червоні, помаранчеві та жовті фрукти.

Якщо ви п'єте таблетки ... року годжі здатна посилити дію побічних ефектів. Особливо це стосується гіпертоніків.

Вагітним, годуючим мамам і дітям до 3 років - строго заборонено. Чому?

Якщо розглядати питання з боку натуральності продукту, то тут заперечити нічого. Дійсно ягода годжі не страшно «хімічної ковбаси». Більш того, в ній такий потужний полівітамінний комплекс, що вагітні повинні б клацати ці ягоди цілий день. Одного тільки заліза 11 мг в 100 р А це більше, ніж в устрицях.

А тепер повернемося до реальності. По-перше, добова норма для людини становить усього 10-20 г, а це цілих 30-50 штук. По-друге, (і це головна причина) перше правило для вагітних і годуючих мам - харчуватися натуральною, але «рідний» їжею. Тобто тими овочами і фруктами, які виростають у вашій місцевості, тими м'ясними та іншими продуктами, які знаходяться на вашій території. Будь-яка екзотика небезпечна як мінімум тим, що ваш організм може її не прийняти. А маленький організм крихти ще настільки слабкий, що може бурхливо відреагувати на заморські ягоди.

Те ж саме стосується годуючих мам. Все, що ви з'їсте самі, в тому чи іншому вигляді потрапить в молоко, а значить і в організм малюка. Тому не поспішайте годувати дитину з перших днів життя молочно-ягідним коктейлем. Нехай спочатку підросте і тільки потім можна плавно вводити ягоду в раціон. Починаючи з 1-2 штук.

Обережно! 2 підказки для новачків.

Хоча, скоріше, це не 2 підказки, а 2 можливих варіанти наслідків при покупці неякісних ягід.

1. Болю в животі. На жаль, часто проблема не в слабкому шлунку або кишечнику, а в консерванти, які додають в ягоди. А вони можуть там бути, адже продукт привозять з далеких країн. Один з таких консервантів - Е-220. Він викликає біль в животі, нудоту, діарею. Якщо помітили таке позначення на упаковці, будьте обережні.
2. Безсоння. У цьому випадку все набагато простіше. Не їжте ягоди на ніч. Вони дійсно бадьорять, надають сил і енергії. І якщо ви занадто чутливі, залиште ласощі на сніданок.

Порада! Родина ягід годжі - Тибет. При покупці сушених ягід орієнтуйтеся на виробників з Китаю. Їх недорогі аналоги, наприклад, з Іспанії, частіше за все не досить якісні або є підробкою. Тому будьте уважні і здорові.