Як оздоровити організм - корисні поради

Що слід знати для того, щоб оздоровити свій організм? фото klvr.ru

Дієтологи рекомендують перед кожним прийомом їжі випивати склянку рідини - сік, чай або молоко, пише infosmi.net . Коли людина з'їдає тверду їжу, потреба в рідині підвищується, і організм забирає її зі шкіри.

Щоб уникнути цього, на Заході прийнято перед їжею випивати склянку соку, а на Сході - їсти фрукти. Все це живить організм цілющою додаткової вологою. Щоб зберегти наші легені і бронхи, зволожувати потрібно і повітря в квартирі. Найпростіше - поставте в спальні тазик з водою. Хороший варіант - ваза з квітами. Якщо на вашій ділянці ростуть квіти, зберіть букет і прикрасьте ними кімнату. Ще краще - живі кімнатні квіти.

Також можна призупинити і в'янення внутрішніх органів і шкіри. Для цього необхідно "воложитися". Зрозуміло, корисно бути в ванні, під душем, ходити в лазню. За кордоном кажуть: у росіян є геніальний винахід - парна лазня з віником. Ніщо так добре не очищає шкіру і не омолоджує організм, як парна з віником. Організм отримує додаткову вологу, а за допомогою віника шкіра звільняється від старих сухих клітин і починає "дихати".

Особливо потрібна додаткова волога при великих фізичних навантаженнях. Виступила разом з потом молочна кислота повинна бути обов'язково змита. (Якщо немає можливості встати під душ, витріть вологим рушником). Утворюється вона в результаті значних фізичних зусиль. Як тільки тіло остигає, пори закриваються, і велика частина шкідливої ​​для організму кислоти вбирається всередину. Змив її, ви не тільки зволожите шкіру, але і поставите заслін хвороб. Багато в кінці зими швидко втомлюються, часто застуджуються, важко засинають, вранці встають розбитими. Все це - результат внутрішнього забруднення: радіація, пестициди, важкі метали, ліки, нікотин - що тільки не осідає в клітинах організму.

Існує простий, але досить ефективний спосіб очищення. Він знайшов широке застосування в багатьох країнах і, зокрема, увійшов в програму очищення учасників чорнобильської аварії . Суть його в наступному: щоденна сауна в поєднанні з бігом або ходьбою. Прийом вітамінів, мінеральних речовин і рослинного масла. Випивати не менше півтора-двох літрів рідини на добу.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram