3 найпоширеніші реакції чоловіків на вагітність!

1. Занепокоєння і тривога
2. Збільшення у вазі
3. Нудота і печія

Статистика свідчить, що близько 40% чоловіків, дружини яких очікують дитини, часто відчувають досить потіворечівие почуття.

Тому марно ми, жінки, думаємо, що тільки нам властиво випробовувати всі "принади" вагітного стану.

Занепокоєння і тривога

Зустрічається найчастіше. Навіть самі "холоднокровні" представники сильної статі нервують, особливо протягом перших і останніх місяців очікування. Також багато хто відчуває втому і порушення сну. Чому? Вся справа в психології. Природно, майбутній батько розділяє тривогу за здоров'я своєї дружини і малюка.

І якщо жінка здатна зрозуміти свій стан, то чоловік залишається лише спостерігачем. Повірте, "вагітних пап" з самого початку шляху мучать ті ж питання, що і майбутніх мам: "Як впоратися з роллю тата?", "Як пройдуть пологи?". Особливо невпевнено відчувають себе чоловіки, у яких немає братів і сестер. Не маючи досвіду спілкування з новонародженими малими, вони не в силах впоратися з емоціями. Чоловіки з багатодітних семе відносяться до всіх нововведень куди спокійніше.

Що робити?

Майбутнім татам: Не намагайтеся ігнорувати проблему. Приєднуйтеся до клубу майбутніх тат або просто зверніться за порадою до друзів з дітьми. Намагайтеся отримати максимум інформації про вагітність і пологи. Читайте спеціальну літературу, там ви знайдете відповіді на багато питань. Пам'ятайте, що більша частина ваших страхів невиправдана або сильно перебільшена.
Майбутнім мамам: Тримайте чоловіка в курсі справи. Розповідайте йому про свої відчуття, діліться інформацією. Купуйте пізнавальні книги і журнали. Дозволяйте чоловікові вільно спілкуватися з малюком - гладити ваш животик, розмовляти з малюком. На УЗД вирушайте разом: дружину буде корисно подивитися на дитину.

Збільшення у вазі

Найчастіше на кожен доданий майбутньою мамою кілограм половина припадає на "вагітного тата". Уявляєте? За статистикою, кожен другий чоловік, в сім'ї якого очікується первісток, додає у вазі в середньому 4-10 кг. Причина даного факту поки не з'ясована.

Швидше за все, справа в "співчуваючих перекуси" за компанію і зміні режиму харчування в цілому. Йдучи в декрет, майбутня мама проводить більше часу вдома, отже, у неї з'являється можливість проявити свої жіночі вміння, в тому числі і кулінарні. На обідньому столі все частіше можна зустріти смачні, вишукані, але калорійні страви, відмовитися від яких не під силу навіть найстійкішим прихильникам правильного харчування. Другим винуватцем зайвих кілограмів може бути кортизол, так званий гормон напруги, про який ми не раз говорили раніше. Кортизол регулює рівень інсуліну і цукру в крові. Ваш шлунок може постійно повторювати вам про те, що ви голодні, хоча насправді це не так. Крім того, саме гормон кортизол сприяє збільшенню жирових відкладень в області живота. Таким чином, ми отримуємо обопільно "вагітну пару".

Що робити?

Майбутнім татам і мамам: В тренді зараз стрункість і підтягнутість, тому зайві кілограммчіков навряд чи додадуть зовнішності молодого батька сімейства особливої мужності. Тим паче якщо вони, кілограми - будь вони не- ладні! - за іронією долі влаштувалися якраз по "вагітному" образом і подобою, тобто в зоні живота. Якщо ж надбавка у вазі вас анітрохи не лякає, то можна нічого не робити. Зайві кілограми все ж небажані? Намагайтеся дотримуватися здорового харчування - по можливості і бажанням готуйте самі! Віддавайте перевагу свіжоприготованою їжі без барвників і консервантів. Тобто готуйте страви зі свіжих продуктів, а не з напівфабрикатів, снідайте і вечеряйте будинку або в ресторані здорової їжі, а не в закладах, де подають фастфуд. В меню вітаються свіжі фрукти і овочі, нежирні молочні продукти, пісні сорти м'яса (кролик, індичка, курка, телятина), риба (особливо морська). Майбутній матусі слід особливо уважно стежити за тим, що вона їсть. Наявність в їжі високоуглеводних і білкових продуктів може привести до порушень роботи шлунково-кишкового тракту. Крім того, не варто забувати і про фізичні вправи. Більше гуляйте, бувайте на свіжому повітрі, разом плавайте, відвідуйте спортивні зали та фітнес-центри. Будьте впевнені, збільшене спільне проведення часу не дасть зайвих кілограмів "прилипнути" до вашої талії!

Нудота і печія

Ранкове нездужання, так часто властиве майбутнім мамам, - не виняток і для чоловіків. На те є дві причини. Перша: гормональний сплеск, викликаний підвищеною нервозністю і стресом (в той час як у жінок ранкова нудота найчастіше пов'язана з підвищенням рівня гормону естрогену). Друга - зміна в звичках споживання їжі і самого процесу харчування. Особливо це властиво чоловікам, які звикли "заїдати" хвилювання. Збільшення обсягу їжі неодмінно дає про себе знати, найчастіше проявляючись саме нудить і печією.

Що робити?

Майбутнім татам: Знайдіть спосіб розряджатися, випускати пар. Почніть частіше відвідувати спортзал, запишіться на уроки боксу - все що завгодно, що дозволить вашому організму позбавитися від зайвого інь! Крім цього, проводите більше часу зі своєю дружиною. Це дозволить вам краще зрозуміти її стан.
Майбутнім мамам: Тримайте батька сімейства в курсі справи! Розповідайте йому про все, що відчуваєте і знаєте. Постарайтеся завантажити чоловіка, не залишаючи йому часу на тривожні думки. Глобальна перестановка меблів у будинку залишить без сил навіть самих тренованих супергероїв!

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.