Ароматерапія при вагітності

1. Думки за і проти:
2. Дозволені і заборонені масла при вагітності:
3. Як застосовувати аромамасла при вагітності:
4. Інгаляції з маслами:
5. Аромаванни під час вагітності:
6. Аромамасаж:

Одним з популярних методів домашнього релаксирующего лікування в даний час є ароматерапія з використанням різноманітних ефірних масел. За допомогою цих природних засобів підвищують працездатність, усувають втому після важкого робочого дня, упорядковують нервову систему, навіть борються з вірусними інфекційними захворюваннями дихальних шляхів. Багато корисні властивості ефірних масел зовсім не зайвими будуть і при такому делікатному становищі жінки, як вагітність, однак при цьому ряд фахівців закликають бути обережними, а деякі взагалі рекомендують відмовитися від такої ідеї.

Думки за і проти:

Ароматерапія є метод альтернативної медицини, поряд з гомеопатією і фітотерапією. Ставлення до цієї методики в медичному середовищі неоднозначне, адже багато фахівців вважають ці методи неефективними. При цьому існує величезна кількість свідчень ефективності ароматерапії, особливо при втоми, пригніченому стані і інших станах, відомі випадки погіршення стану при неправильному використанні ефірних масел.

Основні аргументи противників використання ароматерапії при вагітності зазвичай зводяться до наступних пунктів:

• Склад натуральних ефірних масел дуже різноманітний, тому велика ймовірність того, що серед них може виявитися який-небудь алерген. З огляду на, що у багатьох жінок при вагітності імунна система починає «сходити з розуму» і виникають раніше не помічені непереносимості, ризик алергії на компоненти ефірних масел значно підвищується.

• Широко відома реакція багатьох майбутніх матусь на деякі сильні запахи - це може викликати нудоту і навіть блювоту. Ароматні ефірні масла деяких рослин здатні приводити до такого ефекту.

• Як правило, жінка в положенні не завжди може правильно виконувати всі рекомендації по ароматерапії в її ситуації. Наприклад, використовувати підвищені дозування ефірного масла. Крім того, деякі масла повністю заборонені до використання при вагітності.

• Одним із часто вживаних засобів ароматерапії є ванни з ефірними маслами. Але гаряча ванна строго протипоказана жінці в положенні, так як на ранніх термінах це може привести навіть до викидня.

Більшість з вищевказаних аргументів швидше вказують на небезпеку неправильного і нераціонального використання методик ароматерапії при вагітності. Тому, якщо грамотно підійти до цього питання, отримати консультацію фахівця і строго виконувати всі його рекомендації - то ароматерапія стане дуже корисною для дівчини в такій ситуації. Так, головні переваги цієї методики наступні:

• Для вагітної жінки дуже важливою запорукою успішного виношування дитини є позитивні емоції, психічну рівновагу і відсутність стресів. Але сучасний темп життя і перепади настрою, обумовлені гормональними перебудовами, дуже часто стають причиною емоційного перенапруження. При цьому розслаблення за допомогою ефірних масел дозволяє нормалізувати емоційний фон без використання фармацевтичних седативних засобів. Особливо з огляду на той факт, що більшість з них строго заборонені або вкрай небажані при вагітності.

• Ефірні масла значно збільшують ефективність таких процедур, як масаж, розслаблюючі ванночки для ніг і цілий ряд інших.

• Якщо деякі сильні запахи здатні викликати у дівчини в положенні нудоту, то ряд певних ефірних масел можуть навпаки зняти відчуття нудоти і послабити прояви токсикозу.

З огляду на аргументи як противників, так і прихильників проведення ароматерапії при вагітності, Ви повинні самостійно прийняти рішення про необхідність цієї методики. Вкрай бажано при цьому отримати рекомендацію Вашого курирує лікаря, який може оцінити Ваш стан і дати кілька порад з урахуванням перебігу вагітності.

Дозволені і заборонені масла при вагітності:

Незважаючи на те, що багато засобів для ароматерапії дозволяють зняти втому, прибрати нудоту та інші неприємні симптоми, деякі з них можуть надати і негативний вплив на організм майбутньої мами і її дитини. Зокрема, деякі з них здатні рефлекторно підвищувати тонус матки, що різко ускладнює перебіг вагітності і навіть стати причиною її переривання. З цієї причини існує список строго протипоказані при вагітності масел, який включає в себе:

• Базиліковим;
• Кедрова;
• м'яти перцевої;
• Ялівцеве (інші хвойні масла слід застосовувати з обережністю, в зменшених дозах і при повній відсутності ускладнень вагітності);
• Миртове;
• Мускатного горіха;
• Розмаринове;
• Анісова;
• Мускатного горіха;
• Чабреца;
• майоранового;
• Полину звичайної;
• Камфори;
• Шалфея;
• Кориці.

Масло бізіліка стимулює імунітет і має бактерицидну дію

Масло м'яти успішно бореться з нудотою при токсикозі

Ефірні масла ряду рослин не слід застосовувати тільки на певних термінах вагітності. Масла троянди, жасмину і герані заборонені до використання на протязі першого триместру. А масло пачулі не рекомендується до застосування в останні 3-4 тижні виношування дитини, так як це може стимулювати передчасні пологи. Масла ромашки, лаванди і вже згаданих хвойних рослин слід використовувати дуже обережно, в мінімальних дозах і лише за відсутності різних ускладнень вагітності.

Досить значний і список тих масел, які дозволені до використання при виношуванні малюка. Особливо часто майбутні матусі використовують масла апельсина, лимона, бергамоту, рожевого дерева (не плутати з маслом троянди!), Сандалового і чайного дерева, м'яти японської, евкаліпта, левзеї, найолі, лиметта, неролі. Не можна забувати про таку неприємну реакцію, як нудота на сильні запахи - у кожної дівчини вона індивідуальна і може розвиватися навіть на найкорисніше масло. При застосуванні такого засобу «через силу» весь розслабляючий сенс ароматерапії повністю втрачається, тому таке масло використовувати не рекомендується.

Масло розмарину можна використовувати для масажу

Миртове масло має тонізуючу властивість

Як застосовувати аромамасла при вагітності:

Якісне і справжнє ефірне масло можна придбати в спеціалізованих або косметичних магазинах і аптеках - покупка більш дешевих аналогів на ринку або в інтернеті може привести до ускладнень після їх використання. Можна капнути олією на білий аркуш паперу - якісне і натуральне ефірне масло має досить швидко випаруватися, не залишивши маслянистого плями. Придбане засіб є сильно концентрованим, тому його розбавляють в теплій воді, молоці або нейтральному рафінованій олії. Максимально допустима концентрація для вагітної дівчини становить 1-2 краплі на столову ложку теплої основи. У разі «потенційно небезпечних» масел по типу ромашки або хвойних рослин необхідно використовувати концентрацію не більше 1 краплі на 1-2 столові ложки. Після розведення необхідно провести тест на переносимість, розтерши кілька крапель розчину на шкірі передпліччя. Відсутність почервоніння, свербіння, висипу на місці нанесення через добу свідчить про відсутність алергії і дозволяє використовувати цю олію.

При виборі методики ароматерапії головне не перестаратися, інакше замість поліпшення можна отримати побічні ефекти у вигляді головного болю та інших симптомів. Аромалампи не повинна працювати цілодобово, досить включати її 2-3 рази на тиждень, щоденні ванни для ніг теж не потрібно каждфй раз перетворювати в ароматну процедуру. Важливий принцип ароматерапії при вагітності - не можна робити більше однієї процедури в день. Іншими словами, якщо Ви сьогодні дихайте маслами з аромалампи, робити масаж або ванну з ними вже не можна.

Інгаляції з маслами:

Методика інгаляцій аромамаслами при вагітності використовується досить часто. Це не дивно, так як поверхня легенів дуже велика, що дозволяє корисним компонентам найбільш швидко проникати в організм людини. Крім того, приємний аромат покращує настрій і сприяє розслабленню майбутньої матусі.

• Найбільш легким і поширеним варіантом інгаляції є проста аромакурітельніца, в яку вносять розчин з необхідними компонентами. Це покращує атмосферу в приміщенні, і не вимагає від вагітної дівчини будь-яких зусиль, так як їй досить просто перебувати в кімнаті і дихати повітрям. Але в цій простоті криється небезпека, тому що великий ризик «передозування», тому в таких засобах використовуються тільки свідомо безпечні масла - цитрусових, бергамоту, сандалового дерева, левзеї.

• Іншим варіантом інгаляції є використання особливих медальйонів у вигляді невеликих амфор, в які закопують кілька крапель масляного розчину. Особливо добре таким способом робити профілактику ГРВІ, які майбутня мама може підхопити в поліклініці, громадському транспорті або просто на вулиці. Для цього в аромамедальон поміщають масло евкаліпта або чайного дерева. А постійне носіння такого медальйона з маслом японської м'яти допоможе зупинити різко виник напад нудоти.

• У деяких випадках можна використовувати і парові інгаляції - додати кілька крапель олії в ємність з гарячою водою і подихати над нею. Таким чином можна ефективно боротися із застудою, для цього Вам можна використовувати масла лимона, евкаліпта, чайного дерева.

• Простим і ефективним способом ароматерпіі будинку є наступний. Необхідно розчинити в 100 мл холодної води 5-6 крапель ефірного масла, ретельно перемішати і за допомогою пульверизатора розпорошити по кімнаті. Така техніка з використанням масел евкаліпта і лимона дозволити оздоровити атмосферу в приміщенні в тому випадку, коли вдома бути хворий застудою або грипом. А якщо замість них ввести в воду іланг-іланг і мандарин, то це допоможе майбутній матусі впоратися з перепадами настрою.

Інгаляції з аромамаслами при вагітності

Аромаванни під час вагітності:

Використання такого методу ароматерапії, як ванни з ефірними маслами давно є каменем спотикання між прихильниками і противниками використання цієї методики при вагітності. Вся справа в тому, що вагітним строго протипоказані гарячі ванни, так як це може призвести до серйозних ускладненнями аж до викидня. Однак благотворний вплив корисних речовин на шкіру і одночасна інгаляція (за рахунок випаровуються з поверхні води масел) може значно поліпшити стан майбутньої мами при втоми і занепад сил.

• Строго заборонено приймати ванни в будь-якому вигляді в перші три місяці вагітності. На більш пізньому терміні допускається обережне застосування даної техніки ароматерапії. Температура води при цьому повинна бути не більше 35-40 градусів, а сама вагітність повинна проходити без ускладнень і патологій. Тому перед проведенням такої процедури бажано проконсультуватися з лікарем.

• Ефірна олія перед внесенням в ванну краще розчинити в невеликій кількості молока. Для профілактики ГРЗ використовують ванни з маслом чайного дерева (6 крапель), при стомлюваності - суміш з неролі і сандалу (по 2-3 краплі). Усунути порушення сну допоможе ванна з 5-ю краплями іланг-ілангу, а полегшити біль у спині - з 6-ю краплями масла лаванди.

• Крім того, на будь-якому терміні вагітності можна використовувати місцеві ванночки, особливою популярністю користуються такі процедури при втоми ніг. Для цього необхідно в прохолодну воду додати 2 краплі апельсинового масла і тримати там ноги 10-15 хвилин. Любителькам гарячих ножних ванн можна використовувати суміш з ефірних масел мандарина і імбиру, взятих по 2 краплі. Ці масла можна замінити лавандою або чайним деревом.

Аромамасаж:

Поширеною методикою ароматерапії є масаж з використанням ефірних масел. Деякі масажисти воліють при вагітності використовувати тільки нейтральні масла, аргументуючи це тим, що у дівчини в положенні різких аромат може викликати нудоту. Однак якщо масло було правильно підібране і перевірено, як це було описано вище, то Ви отримаєте від аромамасажу тільки задоволення і максимальну користь.

• Частою скаргою багатьох дівчат в положенні є болі в спині і попереку. Але легкий масаж може значно поліпшити Ваш стан, особливо якщо розтирати спину при цьому сумішшю з 1 столової ложки нейтрального масажного масла, в яке додали по краплі лаванди і сандалу.

• Використання в загальному масажі масел лимона, евкаліпта і японської м'яти є ефективною профілактикою простудних захворювань.

• Уникнути таке ускладнення вагітності, як варикозне розширення вен на ногах, допоможе масаж з використання мигдального жирної олії з додаванням 2 крапель олії лимона і 2 крапель лаванди.

• Досить часто масаж при вагітності використовують для профілактики розтяжок. Його ефективність значно посилитися, якщо використовувати 1 столову ложку масажної суміші з додаванням 3-4 крапель олії неролі. Також в цей склад можна додати 1-2 краплі ефірного масла будь-якого цитрусового, це допоможе боротися з целюлітом.

Таким чином, ароматерапія для вагітних, при грамотному і обережний підхід, дозволить Вам боротися зі значною кількістю різноманітних неприємних проявів цього періоду життя і зробить виношування дитини набагато більш комфортним.