Чи можна вагітним грейпфрут? Так, і навіть потрібно

1. Нормалізація тиску і профілактика прееклампсії
2. Боротьба з безсонням
3. Контроль маси тіла
4. лікування печії
5. Зменшення вираженості токсикозу
6. профілактика анемії
7. профілактика астми
8. ліквідація набряків
9. Запобігання втраті кісткової тканини і поліпшення засвоєння кальцію
10. Усунення запорів і дегідратації
11. Захист від застуди, грипу, ГРВІ
12. Контроль рівня цукру в крові
13. Чи є протипоказання?

Багатьох майбутніх мам цікавить відповідь на питання, чи можна грейпфрут вагітним. Відповідь проста. Можна і потрібно.

Існує як мінімум 12 причин, чому вагітним жінкам рекомендовано включати грейпфрут в свій щоденний раціон.

Нормалізація тиску і профілактика прееклампсії

Прееклампсія розвивається у 8 відсотків вагітних жінок. І може призвести до передчасних пологів і навіть до смерті. Виникнення прееклампсія при першій вагітності значно збільшує ризики її розвитку при наступних виношування.

При цьому особливу групу ризику виникнення даної патології складають ті жінки, у яких зазначалося високий артеріальний тиск ще до зачаття дитини.

Грейпфрут містить значні кількості калію і лікопіну - речовин, які добре відомі своєю здатністю нормалізувати підвищений тиск.

Причому корисний грейпфрут не тільки як натуральний засіб зниження тиску, але і як засіб профілактики гіпертонії, в тому числі і в період вагітності.

Боротьба з безсонням

Багато майбутніх мам страждають безсонням. Особливо протягом третього триместру.

Встановлено, що грейпфрут допомагає заспокоїтися і заснути. Найкраще справляється він з цим завданням, якщо його з'їдати безпосередньо перед сном.

Контроль маси тіла

Схуднення не є метою під час вагітності. Більш того, чекають дитину жінки просто зобов'язані збільшити свою масу тіла. Однак іноді це збільшення відбувається занадто швидко або в більшій мірі, ніж це необхідно.

Грейпфрут допомагає контролювати масу тіла. У тому числі і у вагітних жінок. А тому включення в свій раціон даного фрукта є прекрасним засобом профілактики набору зайвих кілограмів, які можуть пошкодити і матері, і дитині.

лікування печії

Печія під час вагітності знайома більшості жінок. Грейпфрут, незважаючи на свій досить кислий смак, вміє нейтралізувати зайву кислотність шлункового соку. І, отже, пом'якшувати прояви печії.

Зменшення вираженості токсикозу

Не можна сказати, що грейпфрут повністю ліквідує симптоми токсикозу. Але він допомагає зменшити ранкову нудоту.

Багато вагітні жінки відзначають, що поєднання солодкого і кислого в смаку цього цитруса допомагає приборкати хвилі нудоти, а клітковина фрукта заспокоює шлунок.

профілактика анемії

Відзначено, що продукти, багаті вітамінами групи В, зменшують ризик розвитку анемії, в тому числі і у вагітних жінок. Грейпфрут даною групою вітамінів багатий.

А оскільки всі майбутні мами знаходяться в групі ризику по розвитку анемії, надходження додаткової кількості вітамінів В з натуральних джерел вкрай важливо для них.

Якщо у вагітної жінки немає анемії, цитрус допомагає запобігти її розвиток. Якщо проблема вже має місце, він може допомогти від неї позбутися. Звичайно, тільки як доповнення до основного медикаментозному лікуванню.

профілактика астми

Оскільки в грейпфруті дуже багато вітаміну С, його відносять до продуктів харчування, що допомагає запобігти розвитку астми і зменшити її прояви.

Ще не відомо, чи можуть цілющі якості цитруса, спрямовані на боротьбу з астмою, передатися дитині. Однак встановлено, що наявність астми у вагітної жінки значно збільшує ризик розвитку цієї недуги у плода.

ліквідація набряків

Затримка рідини в організмі і викликана її набряклість є звичайними проблемами вагітних жінок, особливо на третьому триместрі.

Біофлавоноїди і вітамін С - це ті біологічно активні сполуки, які допомагають впоратися з утворенням набряків. У грейпфруті ж цих сполук дуже багато.

Запобігання втраті кісткової тканини і поліпшення засвоєння кальцію

Кальцій є одним з найбільш важливих поживних речовин для вагітних жінок. На жаль, багато майбутніх мам мають проблеми з надходження кальцію в організм і його засвоєнням.

Це призводить до патологій розвитку плоду і витончення кісткової тканини самої жінки, що в подальшому виливається в серйозні проблеми зі здоров'ям.

Один грейпфрут містить 2% від тієї кількості кальцію, яке має надходити в організм вагітної жінки щодня. Більш того, цитрус здатний покращувати абсорбцію даного мікроелемента з інших джерел - їжі і лікарських препаратів.

Усунення запорів і дегідратації

Запори зустрічаються у вагітних жінок дуже часто. Особливо на пізніх термінах.

Дегідратація - інша одвічна проблема майбутніх матерій, яка проявляє себе особливо гостро в літню пору, а також при наявності сильного токсикозу.

Грейпфрут - це фрукт, 91% маси м'якоті якого становить вода, багата електролітами. Насправді, це - один з найбільш рідких фруктів на земній кулі.

Тому він так ефективно допомагає усувати дегідратацію, а також зменшуючи запори. Адже чим більше нестача води в організмі, тим вони сильніші.

Захист від застуди, грипу, ГРВІ

Вагітні жінки докладають масу зусиль для того, щоб в період виношування дитини не звалитися з черговою застудою або вірусною інфекцією. На жаль, далеко не всім це вдається.

Незважаючи на те, що, згідно з останніми науковими даними, вітамін С цитрусових марний для профілактики грипу та застуди , Багато фахівців все ще рекомендують збільшувати споживання продуктів, багатих цим з'єднанням, для підйому імунітету.

Контроль рівня цукру в крові

Грейпфрути допомагають лікувати діабет . Це - науковий факт.

Вагітні жінки стикаються з проблемою порушення регуляції рівня цукру в крові і на 1-му, і на 2-му, і на 3-му триместрі. І грейпфрут здатний значно поліпшити їх стан.

Чи є протипоказання?

Деякі вагітні жінки побоюються є цитруси через ризик розвитку алергії на ці заморські продукти.

Насправді, боятися варто тільки тим, хто вже мав епізоди алергії на цитрусові до зачаття дитини. Якщо ж вживання грейпфрутів до вагітності не викликало ніяких негативних надалі, то немає ніяких підстав бояться цього зараз.

Також варто звернути увагу на те, що не приймаєте ви постійно будь-які медикаменти. Якщо так, то необхідно проконсультуватися з лікарем щодо можливості включення в раціон грейпфрутів, так як ці фрукти помітно змінюють активність багатьох лікарських засобів.

Загалом, відповіді на питання формату «чи можна вагітним грейпфрут, апельсин, мандарин або ківі?» Звучить так: можна, якщо ці продукти харчування добре засвоювалися раніше, і немає, якщо з їх вживанням вже виникали проблеми.

Якщо ж все було нормально, то включати цитруси, в тому числі і грейпфрути, в свій раціон не просто можна, а потрібно.

Стаття розміщена за підтримки http://www.9months.ru - журналу «9 місяців». На сторінках журналу ви можете отримати актуальну інформацію про вагітність і ранній розвиток дітей. Дізнатися, які аналізи і в який час повинні здавати майбутні мами, як проходять пологи, як правильно годувати дитину. Можна поспілкуватися на форумі, взяти участь в конкурсах.

низ