Eva.Ru> Дієти> Зниження ваги> Розвантажувальні дні> "Віль" під час вагітності

Яким чином робити розвантажувальні дні в другому триместрі вагітності. У мене термін 18 тижнів, вже набрала з початку вагітності 7 кг. Лікар каже, що багато п'ю (хоча набряків у мене немає). Їм я трохи (як, втім, завжди). Обмежую солодке, борошняне.

Чесно кажучи, сама дотримуюся думки, що вр час вагітності розвантажувальних днів краще не влаштовувати і особисто для себе не влаштовувала (не витримала) Хоча поправилась до 4-го місяця на все 10 кг
Але ось, що я зберегла, може що стати в нагоді :
Розвантажувальні ДНІ під час вагітності
розвантажувальні дні рекомендують, раз в тиждень, якщо набираєш вагу вище норми (наприклад, 2-3 кіло за тиждень).
- 600 гр. сиру в день поділені на 6 частин і півлітра кефіру, або 600 гр. пісного вареного м'яса теж по 6 порцій,
- 1-1.5 кілограма овочів і 0.5 літра кефіру в день. Можна зробити вінегрет на весь день або купити яблука ... І між прийомами їжі пити воду бутильовану, щоб заглушити голод.
- на день кіло яблук - семірінку і пару апельсинів для різноманітності, води грам 300 або півлітра.
- салаті з огірків і помідорів з лимонним соком
- кефірний день, тобто є салатики, сирок, а коли їсти хочеться дуже, перебивати апетит кефіром.
Ось, удачі Вам і легких пологів!
Настя і Толяшка (12.10.00)

Влаштовувати випробування організму під час вагітності, напевно, не варто. Момент відповідальний і правильне харчування дуже важливо. Може, краще подбати про нормалізацію щоденного раціону. Рішення, звичайно, за вами і лікарем, який може врахувати всі особливості вашої ситуації. Харчування в першій половині вагітності - краще чотириразове, в другій п'яти-шестиразове. М'ясо, рибу і крупи краще вживати за сніданком і обідом, ну вечерю краще залишити молочно-рослинну їжу. Надбавка маси тіла не повинна перевищувати 300-350 г в тиждень, а за звістку період - не більше 8-10 кг. Що стосується води, то її потрібно 2-2,5 літра (всього), причому частка вільної рідини (напоїв) повинна бути порядку 1-1,2 літрів. Що стосується наведених вище розвантажувальних днів, вони мало відрізняються від стандартних схем. Якщо хочете, приведу їх. Багато заточені під конкретні захворювання, так що дивіться. Ще раз порекомендую утриматися від них.
Цукровий день. Рекомендується при хворобах печінки і жовчних шляхів, нефриті, хронічному ентероколіті. Хворий приймає через кожні 3 год 5 разів на день по склянці гарячого чаю з додаванням 30-40 г цукру. Хворим на нефрит вказують кількість рідини. Цукровий день містить: вуглеводів 143-181 г, 585-780 ккал.
Яблучний день. Призначають при ожирінні, гіпертонічній хворобі, атеросклерозі, хронічному нефриті, хронічному поліартриті. П'ять разів на день дають по 300 г сирих яблук, всього 1,5 кг яблук. Хворим із захворюваннями серцево-судинної системи і хронічним нефритом слід додати 100 г цукру. Яблучний день містить: білків 3 г, вуглеводів 151 г, 630 ккал; з додаванням цукру - вуглеводів 247 г, 1020 ккал.
Рисово-компотний день. Призначають при хворобах печінки і жовчних шляхів, хворобах нирок, гіпертонічної хвороби. Виписують на день 1-2 кг свіжих або сушених фруктів, 50 г рису, 120 г цукру. Приготований компот (1,5 л) ділять на 6 прийомів, причому 2 рази дають з солодкою рисовою кашею, звареною на воді. Рисово-компотний день містить: білків 9 г, жирів 0,5 г, вуглеводів 276 г, 1180 ккал.
Розвантажувальний день з кураги. Рекомендують хворим із захворюванням серцево-судинної системи. Дають 500 г злегка розмоченою кураги 5 раз в день по 100 г на прийом. Цей розвантажувальний день відрізняється високим вмістом калію (8,5 г), містить 22 г білків, 317 г вуглеводів, 1390 ккал.
Картопляний день. Призначають при гострому або хронічному з набряками нефриті і при серцевій недостатності. За свідченнями дають 1, 1,5 і 2 кг картоплі печеної або відвареного в шкірці без солі. В 1 кг картоплі (з урахуванням 30% відходу) міститься 12 г білків, 140 г вуглеводів, 620 ккал, 147 мг натрію, 4 г калію.
Салатний день. Застосовують при атеросклерозі, гіпертонічній хворобі, хворобах нирок, сечокислий діатез, хронічних поліартритах. Свіжі овочі та фрукти (1,2-1,5 кг) з додаванням невеликої кількості сметани або рослинного масла дають 4-5 разів на день, 200-250 ккал.
Огірковий день. Призначають при ожирінні, гіпертонічній хворобі, сечокислий діатез. Протягом дня хворий отримує 2 кг свіжих огірків. Огірковий день містить: 14 г білків, 54 г вуглеводів, 280 ккал.
Кавуновий день. Застосовують при хворобах нирок і сечовивідних шляхів, гіпертонічної хвороби, хворобах печінки, сечокислий діатез. П'ять разів на день дають по 300 г кавуна без шкірки. Кавуновий день містить: 6 г білків, 132 г вуглеводів, 570 ккал.
Молочний день (1-й варіант). Призначають при хворобах серцево-судинної системи в стадії субкомпенсації або декомпенсації. Через кожні 2 год 6 разів на день дають по 100 мл молока і на ніч 200 мл фруктового соку з 20 г глюкози або цукру. Можна додати 2 рази по 25 г підсушеного хліба або цукру. Можна додати 2 рази по 25 г підсушеного хліба без солі. Молочний день без хліба містить: 16,8 г білків, 21 г жирів, 46,1 г вуглеводів, 450 ккал.
Молочний або кефірний день (2-й варіант). Для хворих на атеросклероз, подагру, ожиріння. Складається з 1,5 л молока або кефіру на 6 прийомів через кожні 2-4 год по 250 г. Молочний день містить: 42 г білків, 53 г жирів, 68 вуглеводів, 930 ккал.
Сирний день. Рекомендується при ожирінні і атеросклерозі. Сир (400-600 г) ділять на 4 прийоми по 100-150 г, по 15 г сметани на кожен прийом. Крім того, дають 2 склянки кави з молоком без цукру і 1-2 склянки відвару шипшини. Хворим із захворюваннями серцево-судинної системи можна додати цукру. Сирний день з 400 г сиру без цукру містить 52 г білків, 54 г жирів, 20 г вуглеводів, 800 ккал.
М'ясний день. Призначають при ожирінні. На весь день 360 г відвареного м'яса (без жиру) з овочевим гарніром на 6 прийомів (в 8, 14, 18 ч дають по 90 г м'яса, в 11 і 21 ч - по 45 г), дозволяють 2 склянки кави з молоком без цукру і 1-2 склянки відвару шипшини на добу. М'ясний день містить: 112 г білків, 24 г жирів, 31 г вуглеводів, 815 ккал.

А я витримувала чудово розвантажувальні дні. Я робила кефірів або яблучні розвантажувальні дні. Мені вони допомагали, ставало легше. Основна чать моє вагітності протікала влітку, було жарко. Розвантажувальні дні мене рятували)

А в першу вагітність себе не мучила і їла що хотіла і поправилася на 30 кг а потім все пішло повільно але впевнено, і Сеічас ні в чому себе не обмежую їм що хочеться 29 тиждень поправилась на 6,5 кг. Просто намагаюся не переборщити є часто і маленькими порціями і тоді я завжди сита і нічого особливого не хочеться

Мені подобаються яблучні дні. Правда під час одного з них я не витримала і під вечір з'їла величезний шматок шоколадного торта , Але скинула всерівно 1,5 кг.

посмотрела- питання старовинний, ну якщо вже залізла може іншим прігодітся- на кілограм за день скинути вагу вагітної реально, вірніше пригальмувати набір веса- кіло сиру і літр кефіру на добу-розділити по частинах і протриматися на цьому весь день, ніколи не обмежуйте себе в воді, допомагає правильному обменцу речовин в організмі, не буде набряків. Коли хочеться що-небудь смачненьке, таке часто случается- з'їжте яблуко, а ще краще сливи свежии, чорнослив чудово. Заодно і від запорів під час вагітності допомагає. І ще-молоко, кефір і сік-НЕ питво, а їжа-золоте правило. Мороженое- ласощі не для вагітних, занадто багато калорій.