Корисна або шкідлива хурма для майбутніх мам

1. Загальні відомості
2. Склад і корисні властивості
3. Користь хурми корольок
4. Правила вибору та зберігання хурми
5. Можлива шкода хурми
6. способи вживання
7. Хурма в народній медицині

Загальні відомості

Склад і корисні властивості

Користь хурми корольок

Правила вибору та зберігання хурми

Можлива шкода хурми

способи вживання

Хурма в народній медицині

У раціоні жінки, яка чекає на малюка, обов'язково повинні бути фрукти. Звичайно ж, бажано вживати ті, які ростуть на території проживання майбутньої мами. А як щодо екзотичних, асортимент яких дуже різноманітний? Деякі з привізних фруктів їсти цілий рік, інші тільки в певний сезон. Одним з таких є хурма. Так чи можна хурму вагітним або від її вживання слід утриматися?

Загальні відомості

Хурми є більше ста видів. Цінність представляє не тільки м'якоть, а також зерна і навіть деревина. Довгий час в Європі даний фрукт не вважали їстівним, причиною цього був його особливий терпкий смак. Але з часом хурма у європейців стала улюбленим фруктом, так як вони зрозуміли, що вживати її потрібно після заморозків. Вирощується в багатьох країнах - Туреччині, Іспанії, Грузії, Америці та ін. Хурму іноді називають «їжею богів», так як він не тільки смачний, але корисний. Містить багато поживних речовин - мінералів і вітамінів, харчових волокон, антиоксидантів.

Склад і корисні властивості

Користь хурми для вагітних полягає в різноманітті в ній мінералів і вітамінів. Помаранчеві плоди містять:

• Каротин (вітамін А) майбутній мамі допомагає підтримати зір і здоров'я шкіри, а для плода він потрібен для формування нервової системи і внутрішніх органів.
• Нікотинова кислота (вітамін В3 або РР) - бере участь в енергетичному обміні, контролює рівень холестерину в крові, розширює кровоносні судини, в результаті чого поліпшується мікроциркуляція і кровообіг (прекрасна профілактика плацентарної недостатності); нормалізує роботу нервової системи, допомагає боротися з такими симптомами, як безсоння і підвищена тривожність, часто зустрічаються при вагітності.
• Аскорбінова кислота (вітамін С) - зменшує крихкість судин, підтримує ослаблений імунітет жінки в положенні.
• Калій - необхідний для регуляції серцевих скорочень і підтримки нормального рівня кров'яного тиску, бере участь у водно-сольовому обміні, що у вагітних сприяє запобіганню набряків, покращує функціонування кишечника.
• Кальцій - необхідний для правильної діяльності нервової системи, м'язового тонусу і згортання крові, необхідний для формування хрящової і кісткової тканини плоду.
• Магній - підтримує роботу серцево-судинної і нервової систем, нормалізує тонус матки, знижує ризик підвищення тиску. Плоду потрібен для нормального розвитку.
• Натрій - регулює в організмі майбутньої мами водно-сольовий баланс.
• Фосфор - бере участь в передачі дитині спадкових ознак, при його дефіциті зростання і розвиток малюка сповільнюється.
• Йод - мікроелемент, необхідний для правильного розвитку серця, мозку і статевих органів плода. У вагітної регулює функціонування щитовидної залози.
• Залізо бере участь в процесі кровотворення, зменшує симптоми токсикозу, знижує ризик викидня. При його дефіциті розвивається анемія - досить часте ускладнення вагітності. В такому випадку малюк недоотримує кисень, а це має негативний вплив на його розвиток і зростання.
• Дубильні речовини - надають обволікаючу дію на слизові травних органів, при діареї допомагають налагодити травлення.

Ви можете побачити, наскільки багата вітамінами і мінералами хурма. Корисні властивості при вагітності полягають саме в її складі.

Користь хурми корольок

Одним з поширених сортів хурми є корольок. Відрізнити його легко по яскраво-помаранчевій шкірці і незначно плескатої формі. Колір м'якоті коричневий, звідси і ще одна назва даного сорту - «шоколадна» хурма. Особливість сорту в тому, що після того, як Ви поласували їм, не залишається відчуття в'язкості.

Чи можна вагітним їсти хурму корольок? Даний сорт - це цінний дієтичний продукт. Він найкорисніший в порівнянні з іншими, містить більше пектину і харчових волокон, що робить позитивний вплив на процес травлення. Завдяки сечогінним властивостям, використовується в рецептах народної медицини для боротьби з набряками, що особливо актуально при вагітності.

Правила вибору та зберігання хурми

Вирішивши придбати хурму, вибирайте повністю стиглі плоди. М'якоть в такому випадку буде смачною і соковитою. Стиглість фрукта можна визначити по яскраво-помаранчевого кольору плоду і коричневим листочками. Зрілі плоди м'які. Наявність чорних крапок і плям на поверхні хурми говорить про те, що вона вже починає псуватися.

Після покупки дбайливо зберігаєте фрукт, щоб не пошкодити його оболонку. Хурма прекрасно може зберігатися в замороженому вигляді, але тривалість такого зберігання - не більше 6 місяців. До того ж, заморожування дозволить позбавити плоди від зайвої терпкості, якщо Ви все ж їх купили не зовсім зрілими. Після відтавання вони будуть м'якше і солодший. Такого ж ефекту можна досягти, потримавши хурму 10-12 годин в теплій воді.

Можлива шкода хурми

Незважаючи на користь хурми, можливий і її шкода при вагітності. Але це стосується не всіх жінок в положенні. У групі ризику знаходяться ті, у яких є патологія органів травлення або діабет (в плодах є глюкоза і сахароза).

Хурма - сильний алерген. Тому якщо виникає питання, чи можна вагітним їсти хурму, у схильних до алергії осіб, то краще обмежити її вживання. Поласувавши цим фруктом, можна очікувати таких негативних реакцій, як почервоніння шкіри, свербіння, висипу, сухості. Іноді може навіть виникнути набряк Квінке. Тому якщо у Вас не спостерігалася алергічна реакція на хурму раніше, але є на інші харчові продукти або речовини, під час вагітності необхідно проявляти обережність.

За рахунок перебудови організму майбутні мами піддаються швидкому набору ваги. Але як раз хурма не є калорійним фруктом, калорійність її 100 грам в межах 53-62 ккал в залежності від сорту. Тому не варто лякатися, що Ви можете набрати зайву вагу, якщо будете регулярно вживати хурму.

Але все ж зловживати хурмою при вагітності не варто, навіть якщо Ви повністю здорові. Вміщені в плодах таніни (навіть в добре стиглих) в шлунку мають властивість перетворюватися в полімери. В результаті можуть утворитися сторонні предмети - безоара (камені), які перекривають просвіт кишечника і можуть спровокувати його непрохідність.

Крім того, хурма для жінок в положенні може нашкодити організму в таких випадках:

• при вживанні плодів низької якості (оброблених хімікатами, недостатньо зрілих або гнилих);
• прийом препаратів, які містять вітамін А і / або йод - при преізбитке цих речовин в організмі майбутньої мами може виникнути ризик патологій розвитку плоду;
• зловживання хурмою (в день більше двох штук).

способи вживання

Свіжа хурма для вагітних - це оптимальний вибір. У день рекомендовано з'їдати 1-2 плоди. Більшу частину корисних властивостей зберігає і сушена хурма за умови правильної обробки, тому її теж можна включити в меню жінки в положенні. Також можна пити сік з неї, додавати в різні страви - млинці, салати, соуси, страви з рису. Зі свіжих плодів можна приготувати варення.

Обов'язково важливо враховувати, що іноді хурма може не поєднуватися з деякою їжею. Наприклад, якщо її запити молоком або холодною водою, можливі розлади кишечника.

Хурма в народній медицині

Чим корисна хурма при вагітності ще? Її плоди широко використовуються в народній медицині.

Протизапальну і бактерицидну властивість корисні для зовнішнього використання. Помаранчеві плоди входять до складу масок для різних типів шкіри. Ось рецепти деяких з них:

1. Маска для пористої жирної, схильної до вугрового висипу шкіри - 1 хурму середніх розмірів подрібнити на дрібній тертці, змішати з рослинним маслом (1 чайна ложка), жовтком 1 яйця, сметаною (1 столова ложка). Суміш наноситься на обличчя, після закінчення 20 хвилин змивається водою.
2. Зволожуюча маска - 1 плід хурми (з шкіркою) подрібнити в блендері, додати по 1 чайній ложці оливкової олії і меду, перемішати. Нанести на обличчя на 15-20 хвилин. Така маска вітамінізує і зволожує шкіру. Робити її можна двічі в тиждень.
3. Для старіючої шкіри буде корисна така маска: м'якоть 1 хурми розім'яти з вершками (2 ст. Ложки), нанести на обличчя, після закінчення 15 хвилин змити теплою водою. Маску повторювати 2 рази на тиждень протягом двох місяців.
4. Маска проти прищів - м'якоть 1 хурми середніх розмірів перемішати в блендері з білком 1 яйця так, щоб маса стала трохи збитою. Суміш на 15 хвилин нанести на шкіру обличчя, потім змити прохолодною водою (не теплою, так як можливо згортання білка).

Хурма знайшла застосування і в інших рецептах народної медицини. Вона входить до складу багатьох рецептів:

1. При хворобах, що супроводжуються болем у горлі (застуда, ларингіт, фарингіт, тонзиліт і ін.) Сік 1 плода хурми розвести в 1/3 склянки води використовують для полоскань.
2. Опіки і рани можна змащувати соком хурми для більш швидкого загоєння.
3. При анемії пити сік хурми (50-100 мл) двічі на день до їди.
4. Плоди хурми допоможуть зняти набряклість, так як їм властиво сечогінну дію. Але не варто забувати, що норма - 1-2 плоди в день.
5. При хронічній втомі, стресі для зняття напруги рекомендовано пити свіжий сік хурми.
6. При хронічній діареї рекомендується пити відвар плодів - кожні 4 години по 500 мл. Для його приготування слід узяти 6 середніх недозрілих ягід, порізати на дольки, залити 3-ма склянками окропу. Все закрити кришкою і витримати 20 хвилин, потім процідити і можна вживати.
7. Стигла хурма не має в'яжучих властивостей, тому це хороший засіб від запорів.
8. У плодах міститься досить пектину, що допомагає контролювати рівень холестерину в крові (запобігає його всмоктування стінками кишечника).
9. При геморої рекомендується настоянка з хурми - 12 грам сушених плодів замочити в 1,5-2 літра води, настояти 10 хвилин. Регулярно пити по 2-3 кружки на добу.

Важливо пам'ятати, що будь-який рецепт, навіть якщо це стосується засобів народної медицини, при вагітності заборонено використовувати без рекомендації лікаря. Тому майбутні мами обов'язково повинні враховувати це.

Тепер Ви знаєте, чи корисна хурма вагітним жінкам, і в чому полягає її користь. Але не варто забувати, що іноді вживання будь-якого продукту може бути шкідливим для організму. І руда ягода не є винятком. Тому не варто зловживати нею. Якщо Ви вирішили поласувати хурмою, то в добу можна з'їсти не більше двох штук. Саме таку кількість забезпечить організм вагітної жінки і плоду багатьма необхідними корисними речовинами, а її яскравий вигляд поліпшить настрій.

джерела:

Користь і шкода хурми для вагітних

https://www.ayzdorov.ru/tvtravnik_hyrma.php

https://stanumamoy.com.ua/hurma-pri-beremennosti/

http://puziko.online/mozno-li/eda/frukty/hurma.html

https://preggers.ru/mozhno-li-beremennym-est-hurmu.html

http://www.momjunction.com/articles/persimmons-during-pregnancy_00379201/#gref

http://foodsanddiseases.com/persimmon-fruit-benefits-pregnant-women/

https://polzavred.ru/xurma-pri-beremennosti-polza-vred.html

http://mama66.ru/pitanie/mozhno-li-khurmu-pri-beremennosti

http://proavokado.ru/hurma/hurma-pri-beremennosti.shtml

https://uroki4mam.ru/xurma-vo-vremya-beremennosti

http://sovets.net/8943-hurma-pri-beremennosti.html

http://eko-jizn.ru/?p=5222

http://narodnaiamedicina.ru/xurma.html

https://orchardo.ru/2119-hurma-kalorijnost-poleznye-svojstva-protivopokazaniya.html

http://www.prosto-mariya.ru/hurma-poleznye-svojstva-primenenie-v-lechenie-kosmetologii-i-kulinarii-protivopokazaniya_970.html