Легкі пологи: 9 порад лікаря, щоб народити легко

Легкі пологи: 9 порад лікаря, щоб народити легко

Все про знати, звичайно, не вийде, але ось головні питання, як проходять вагітність і пологи, повинна промоніторити кожна майбутня мама, щоб поява її дитини минуло легко, максимально безболісно і безпечно. Про те, як проходять пологи, і як до них правильно підготуватися під час вагітності, читай на tochka.net .

Напевно, кожну майбутню маму хвилює питання, як народити легко, щоб і жінці, і малюкові було комфортно й не боляче, щоб день народження дитини запам'ятався як найщасливіший день у житті. До дня пологів потрібно готуватися заздалегідь, саме це стане запорукою легких пологів.

9 рад для легких пологів

1. Запишись на групові заняття з підготовки до пологів, бажано з професійним психологом. На цих заняттях ти отримаєш корисні поради, дізнаєшся про те, що таке жіночі пологи, процес сутичок, потуг. Чи зможеш набути навичок правильного дихання під час пологів, отримаєш поради по харчуванню в період вагітності і грудного вигодовування, на практиці ознайомишся з комплексом фізичних вправ для вагітних.
2. Перед тим як народжувати, займися аквааеробікою. Це дуже корисні заняття не тільки для мами, але і для малюка. Вони дозволяють зміцнити всі м'язи і підтягнути шкіру, що в свою чергу дозволить запобігти появі розтяжок.
3. Щодня роби фізичні вправи, які зміцнюють м'язи тазового дна. Можна вранці робити легку зарядку або планувати ранкову пробіжку.
4. Побільше гуляй на свіжому повітрі, насолоджуйся природою, її звуками. Якщо є можливість, виїжджай за місто. Навіть самий непримітний маленький лісок за містом краще будь-якого великого і доглянутого парку в місті.
5. Розмовляй зі своїм малюком, вчися відчувати і розуміти його. Зв'язок з малюком, створена протягом вагітності, допоможе тобі зробити пологи більш спокійними і легкими.

Вагітність і пологи: 9 порад лікаря, щоб народити легко

1. Перед тим як народжувати, визнач заздалегідь місце, де з'явиться твій малюк на світло. Обов'язково познайомся з доктором, який буде приймати пологи. Між тобою і доктором має з'явитися взаємна довіра, узгодьте з доктором дії, озвучте свої побажання.
2. Заручися підтримкою на пологах близької людини. Присутність на пологах чоловіка або мами забезпечить тобі підтримку, ти будеш відчувати себе набагато спокійніше і впевненіше, адже в найвідповідальніший момент рідна рука коханої людини буде стискати твою руку. Поговори зі своїм лікарем про можливість присутності близької людини під час пологів.
3. Одним із способів полегшення пологів може бути епідуральна анестезія. Це досить безпечна і ефективна процедура знеболювання, але тільки тобі вирішувати, застосовувати її під час пологів чи ні.
4. Коли все почнеться, йди на пологи з хорошими думками і любов'ю до майбутньої дитини. Іди на пологи з хорошим настроєм. Сьогодні є маса психологічних прийомів, які дозволяють налаштувати себе на позитивний результат.

Легких тобі пологів!

Нагадаємо, раніше ми розповідали про найхимерніших талісмани та прикмети під час вагітності та при пологах. Детальніше читай по засланні .

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого онлайн-ресурсу tochka.net .

Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх самих цікавих та актуальних новин!