Мандарини при вагітності

1. загальні характеристики
2. склад
3. Корисні властивості
4. Застосування і рецепти
5. Протипоказання
6. Читайте також
7. Дієта для вагітних при зайвій вазі меню на кожен день
8. Кавун при вагітності

Чи можна мандарини при вагітності, протипоказання, шкода і користь.

загальні характеристики

Це дивно, але мандарини при вагітності люблять практично всі. Важко знайти жінку, яка зможе відмовитися від цього фрукта в період очікування малюка. Організм сам знає, що йому необхідно, і звичайно, є причини, що викликають таку мандаріноманію.

Мандарини вперше стали вирощувати в Китаї, де вони були символом добробуту і благополуччя в домі. Звідти мандаринове дерево швидко розселився по всіх континентах. Сьогодні цей фрукт став лідером серед цитрусових плодів за обсягом споживання, а його ціна найбільш демократична серед родичів. У той же час, більшість людей визнають його найсмачнішим серед цитрусових. Маленькі, з велику сливу плоди покриті тонкою шкіркою, яка легко чиститься разом із покриває її з внутрішньої сторони сіточкою. Ніжна, соковита м'якоть мандарина дуже подобається дітям.

Пік інтересу до мандаринів доводиться на осінньо-зимовий період, особливо активно їх купують перед Новим Роком. Аромат хвої і плодів мандарина створює відчуття щастя і затишку в кожному домі в ці дні. Однак не тільки традиції стали причиною особливого інтересу до цих фруктів в зимовий час, більше значення має їх склад і вплив на здоров'я людини.

склад

Мандарин дуже багатий вітаміном С, це не менш повноцінний джерело цього вітаміну, ніж апельсин . У 100 грамах мандаринів 35 мг% аскорбінки. Всього 2-3 плоди в день здатні задовольнити добову потребу дорослої людини (вагітній жінці треба трохи більше, близько 100 мг% на добу, або 5-6 мандаринок). Ще 5 мг% припадає на інші вітаміни, такі як провітамін А, вітаміни групи В, рутин, вітамін Р, К, D. Мікроелементи, що містяться в мандаринах і їх соку, такі як кальцій, калій і магній, теж приносять багато користі. Поєднання вітаміну С, кальцію і вітаміну D забезпечує гарне засвоєння кальцію. Магній заспокоює нерви і знімає тонус матки . У шкірці мандарина багато ефірних масел, які стимулюють обмін речовин і поліпшують апетит, і флавоноїдних глікозидів, що поліпшують стан судин. Багатий мандарин клітковиною, цукрами, пектинові речовини і органічними кислотами.

Корисні властивості

• Корисні властивості мандаринів при вагітності складно переоцінити, що не мучтеся питанням, чи можна мандарини при вагітності, звичайно, можна. В першому триместрі для багатьох мандарин стає справжнім порятунком від раннього токсикозу . Всього пара часточок мандарина - і нудота відступає, а носити з собою мандаринку зовсім не важко. Пізніше високо оцінюються і інші корисні якості цього фрукта.
• Мандарини значно покращують самопочуття будь-якої людини, а вже вагітної жінки особливо, за рахунок цього заряду вітамінів. Іноді у беремняшек немов зриває гальма, мандарини поглинаються кілограмами. Найцікавіше, що найчастіше до жодних поганих наслідків це не призводить. Бажання вагітної найчастіше обумовлені всього лише фізіологічною потребою.
• В першу чергу користь мандаринів при вагітності в усуненні дефіциту вітаміну С і зміцненні імунітету, здатності чинити опір до простудних захворювань.
• Завдяки клітковині, пектиновим речовин і наявності органічних кислот мандарин є потужним стимулятором травлення. З'являється апетит, налагоджується стілець, проходить здуття живота . Особливо це радує на ранньому терміні.
• Ефірні масла мандарина при вагітності заспокоюють і тонізують одночасно. Нормалізується сон і з'являється бадьорість днем, загальне самопочуття поліпшується, відступає головний біль. Сік мандарина здатний навіть знижувати артеріальний тиск!
• При зовнішньому застосуванні ефірне масло мандарина допомагає запобігти розтяжки .

Застосування і рецепти

У народній медицині застосовується не тільки м'якоть і сік мандарина, використовується навіть шкірка. Вона допомагає від кашлю, але ми не будемо цього торкатися. Щоб застосовувати таке лікування при вагітності, треба бути як мінімум впевненою в чистоті цієї шкірки. Практично всі мандарини в тій чи іншій мірі проходять передпродажну підготовку і обробляються різними речовинами для поліпшення товарного вигляду і подовження термінів зберігання. Наше завдання не нашкодити, а значить, все сумнівне відмітається відразу.

Якщо застосовувати мандарин для ліквідації дефіциту вітаміну С, це буде не самим розумним рішенням. Щоб повністю перекрити потребу у вітаміні С, потрібно 5-6 мандаринок на добу, а це дуже багато. Аскорбінка є в самих різних ягодах і плодах, навіщо є стільки мандаринів?

Для того, щоб збити оскому при гострій тязі до мандаринів, можна їсти 1-2 плоди на добу, причому після 22 тижнів кількість цих фруктів в раціоні, безумовно, потрібно знижувати. При ранньому токсикозі можна їсти мандарини по 1-2 часточки протягом дня, вони дійсно полегшують стан. Можна так само пити мандариновий сік при вагітності, але тільки не з пакетів, а фреш. Для його приготування використовуйте не більше 2-3 плодів.

вже з 14 тижнів можна застосовувати ефірну олію мандарина від розтяжок. Його додають в основу (наприклад, дитячий крем), буквально по 2 краплі, і після душа втирають в шкіру живота і верхньої частини стегон. Стан шкіри дійсно покращується, вона стає більш бархатистою, м'якою і еластичною.

Ефірна олія мандарина при вагітності полегшує головний біль при застосуванні в аромалампу. Будьте обережні з дозуванням (не більше 1 краплі), і чуйно оцінюйте свої статки. Якщо ви не відчуєте поліпшення в перші 10-15 хвилин, не використовуйте його.

Протипоказання

Мандарини практично не мають протипоказань. Їх не бажано вживати при виразковій хворобі шлунка і дванадцятипалої кишки і при цукровому діабеті, при запальних захворюваннях нирок. Однак при вагітності багато їх їсти небажано.

Мандарин є одним з найсильніших алергенів і здатний спровокувати алергічні реакції у матері і надалі алергічну схильність у плода. Однак особливість імунної системи формується плода така, що невелика стимуляція надходять від матері алергенами їй потрібна. Вона "тренується" правильно на них реагувати. Якщо ви будете їсти занадто багато мандаринів, це призведе до того що у новонародженого буде алергія на ці плоди, проте від 1-2 мандаринів раз в декілька днів шкоди не буде. Навпаки, малюк отримає своєрідну "щеплення", яка дозволить вам їсти мандарини і в період грудного вигодовування без наслідків для крихти. Як правило, у жінок, які повністю виключали все алергенні продукти харчування під час вагітності, після пологів діти реагували висипом якщо мама їх намагалася вживати при грудному вигодовуванні.

Ви здорові, просто вагітні, і є можна все, просто потрібно дотримуватися у всьому міру.

Читайте також

Дієта для вагітних при зайвій вазі меню на кожен день

Харчування майбутніх матусь не залежно від того в якій вазі вони перебувають повинно бути правильним. Так, якщо ви «щаслива» володарка парочки або десятка зайвих кілограмів не думайте, що, будучи, в цікавому положенні доведеться їсти в два рази менше, ніж передбачалося. Худнути почнете після пологів, а поки будьте ласкаві забезпечити малюкові все необхідне для нормального росту і розвитку.

21766/1

Кавун при вагітності

Лікарі не тільки не забороняють майбутнім матусям їсти кавун, а й настійно рекомендують споживати його (якщо немає алергічної реакції на продукт), так як він робить на організм наступну дію: сприяє виведенню зайвої рідини з організму, тобто є відмінною профілактикою набряків; покращує метаболізм і роботу травної системи; нормалізує нервову систему.

5643/1