67 гостей
Напої при вагітності. Які можна, а які ні
Вагітна жінка зобов'язана переглянути свій раціон харчування, уважно поставитися до вибору продуктів і напоїв, адже деякі з них можуть нашкодити матері і дитині.
вода
Під час вагітності жінка повинна пити багато рідини, якщо її кількість не впливає на появу набряків. Перевагу слід віддати бутильованої або фільтрованої чистій воді. Мінеральну воду необхідно вживати в обмеженій кількості, тому що містяться в ній солі можуть спровокувати появу набряклості або погіршити наявні проблеми з нирками.
Кава
Напої, що містять кофеїн, слід виключити з раціону або звести їх вживання до мінімуму. Від кофеїну матка приходить в тонус, порушується нервова система дитини. Якщо вагітна жінка страждає зниженим тиском, їй рекомендується випити чашечку натуральної кави, але не розчинної, так як вміст кофеїну в ньому в кілька разів вище, ніж в натуральному. Хороший кави вийде, якщо придбати тут кавоварку та якісну каву.
чай
Традиційним напоєм є чай. Рекомендується пити зелений чай і відмовитися від міцного чорного чаю, так як в останньому також міститься кофеїн. Вагітним жінкам рекомендуються трав'яні чаї. Готувати їх слід самостійно, а не купувати в магазині фруктові чаї з добавками. Рекомендується пити імбирний, малиновий чи полуничний чай.
какао
В улюбленому всіма напої міститься багато заліза. З одного боку, це плюс для здоров'я, рекомендується при анемії. З іншого боку, в какао міститься багато кофеїну, який негативним чином діє на нервову систему плода. А ще, при вживанні какао, з організму вимиваються солі кальцію, але ж росте цей елемент необхідний для побудови і зміцнення кісток. Тому вагітним жінкам пити какао не рекомендується.
Газовані напої
Щоб уникнути газоутворення, необхідно пити негазовану воду. Слід врахувати, що газовані напої знижують здатність організму засвоювати кальцій. Вагітна жінка повинна забути про напої з магазину, адже в них багато цукру, харчових добавок і барвників, які, безсумнівно, викличуть алергію у майбутнього малюка. Доведено, що у вагітних жінок, що вживають газовану воду, можуть початися передчасні пологи.
Молочні та кисломолочні продукти
Всі без винятку кисломолочні продукти рекомендуються вагітним жінкам. Мало того, що вони корисні, так вони ще допомагають уникнути запорів.
Соки з фруктів
Самостійно приготовані соки набагато корисніше для вагітної жінки, ніж ті, які продаються в магазинах. Продукція в тетрапакети досить сумнівна і містить велику кількість цукру, консервантів і кислот. Якщо немає можливості приготувати свіжий сік з фруктів, то в магазині слід купувати тільки ті соки, які призначені для дитячого харчування. Соки з цитрусових фруктів здатні викликати алергію, тому їх вживання слід скоротити або зовсім відмовитися від них.
Алкогольні напої
Вагітним і годуючим матерям слід відмовитися від спиртного.
Кожна жінка повинна твердо для себе вирішити, які напої будуть корисними для неї самої і для малюка. Слід уникати алергенних продуктів навіть в тому випадку, якщо до вагітності важко було встояти перед ними.
