Томатний сік при вагітності: користь чи шкода

1. чим корисний
2. Скільки можна собі дозволити випити
3. Як пити для максимального ефекту
4. Коли краще відмовитися

Сік з томатів - корисний і смачний напій , Який припадає до душі багатьом.

Але якщо ви очікуєте малюка, то потрібно уважно підходити до вибору будь-яких продуктів харчування і напоїв.

Давайте розберемося, чим корисний томатний сік для вагітних: чи можна його вживати майбутнім мамам.

чим корисний

Всі дані будуть стосуватися свіжовичавленого соку з томатів, тому що за магазинні напої ніхто не може поручитися. Так відбувається через наявність в них консервантів або інших речовин, які можуть шкодити звичайній людині, не кажучи вже про вагітну жінку.

Важливо! При покупці томатного соку пакетованого уважно читайте склад на предмет наявності шкідливих консервантів. Якщо навіть там немає нічого шкідливого, то сік, що обробляється виробничим способом, втрачає значну частину корисних речовин.

Справжній томатний сік має такою кількістю вітамінів і мікроелементів, що тільки позитивно впливає на стан здоров'я майбутньої мами і її малюка. Серед них:

• щавлеві, яблучні і лимонні кислоти - прискорюють обмін речовин;
• лікопін, який і є причиною червоного кольору плодів, працює як сильний антиоксидант;
• фітонциди - володіють знезаражувальним дією, будучи профілактикою онкозахворювань;
• бета-каротин - впливає на розвиток серцево-судинної системи і ЦНС плода, уповільнює старіння плаценти і допомагає відновити організм після пологів ;
• калій - прибирає з організму зайву воду і покращує роботу серця, його недолік підвищує стомлюваність майбутньої мами;
• магній - впливає на розвиток кровоносної системи і ЦНС плода;
• залізо - необхідно як профілактичний засіб проти анемії , Яка часто супроводжує молодих мам;
• мідь - звільняє організм від вільних радикалів, сприяє правильному розвитку кісткової і кровоносної системи ембріона;
• цинк - відповідає за доставку мікроелементів і вітамінів до всіх органів і за передачу генетичної інформації дитині;
• вітамін Е - має омолоджуючу дію, покращує роботу судин і інших органів;
• вітамін С - бореться з інфекціями і підвищує загальний імунітет вагітної ;
• вітамін В6 і В9 - сприяють правильному формуванню нервової трубки ембріона, розвитку ЦНС, а також кровотворенню, покращують засвоєння білка.

Крім усього перерахованого вище томатний сік при вагітності володіє ще цілим рядом переваг, особливо на ранніх термінах:

• не впливає на підвищення ваги , Тому що має низькою калорійністю - близько 20 ккал на 100 г;
• добре втамовує спрагу;
• перешкоджає тромбозу глибоких вен на ногах;
• розріджує кров, тим самим зменшуючи кількість поганого холестерину і утворення холестеринових бляшок;
• покращує переварювання їжі і її засвоєння, стимулюючи виділення шлункових соків;
• процеси бродіння і гниття в кишечнику придушуються;
• томатний сік працює як м'яке проносне, перешкоджаючи появі запорів , Що особливо важливо під час вагітності;
• виробляє гормон гарного настрою - серотонін;
• перешкоджає появі токсикозу ;
• знижує внутрішньоочний тиск, поліпшуючи зір.

Скільки можна собі дозволити випити

Переваг, як бачите, у цього напою безліч, але це не означає, що його можна вживати в неісчісляемих кількостях. Будь-яке зловживання піде тільки на шкоду. Якщо ви любите цей напій, то 1-2 склянки в день буде досить для втамування необхідних організму потреб.

Важливо! Якщо ви все частіше задається питанням: «Чому весь час хочеться томатного соку при вагітності?», То краще проконсультуватися з лікарем, адже це може свідчити про порушення і збої в роботі організму.

Як пити для максимального ефекту

Існують деякі моменти, які потрібно враховувати при вживанні томатного соку для того, щоб ефект корисності тільки посилився:

• не додавайте в напій цукор і сіль, так як цукром ви значно збільшите калорійність, а наявність солі затримує рідину в організмі;
• краще вживати напій за півгодини до їди або через півгодини після - таким чином поліпшуються процеси травлення;
• вітамін А і бета-каротин засвоюються тільки в поєднанні з рослинним маслом, тому додавайте його трохи в склянку вашого напою;
• ідеальним буде поєднання томатного соку з лимонним, яблучним, гарбузовим (на вибір), а також додавання селери і дрібно нарізаною петрушки ;
• Не використовувати його вживання з білковою їжею, такий як м'ясо-молочні продукти, яйця, так як це поєднання порушує роботу шлунково-кишкового тракту;
• зайвим буде і поєднання з вуглеводами - картопля, випічка, макаронні вироби і т. д.

Коли краще відмовитися

Є й протипоказання до вживання такого, здавалося б, ідеального продукту:

• невротичні порушення в роботі шлунково-кишкового тракту;
• розлади травлення (особливо діарея ), Так як вони тільки посиляться;
• гастрит і виразка шлунка;
• панкреатит, холецистит.

Томатний сік може викликати алергічні реакції і печію , Навіть якщо раніше вживання проходило без проблем.

Чи знаєте ви? З італійського «pomo d'oro» перекладається як «золоте яблуко». А в деяких країнах його називають «яблуком кохання» або «райським яблуком».

Тепер ми точно знаємо відповідь на питання: «Чи можна вагітним томатний сік?». З упевненістю можемо стверджувати, що при відсутності протипоказань томатний сік стане відмінним доповненням до правильного харчуванню майбутньої мами і принесе їй і маляті тільки користь.