Вітаміни для підготовки до вагітності на IHERB. Ч. 1

1. Навіщо взагалі пити вітаміни для підготовки до вагітності?
2. Вітаміни iherb для плануючих вагітність
3. Жіночі вітаміни на IHERB
4. Garden of Life, Чисті вітаміни для жінок, 75 ультраабсорбірующіхся капсул на рослинній основі
5. Вітаміни для вагітних на IHERB
6. New Chapter, Perfect Prenatal, Multivitamin, 270 Tablets
7. Garden of Life, Vitamin Code, Пренатальні вітаміни 180 овочевих капсул

Жінкам, які планують вагітність, деякі лікарі зазвичай прописують приймати пренатальні вітаміни. Я, як майбутня мати, вирішила розібратися - чи правильно це, приймати вітаміни для вагітних, коли ти ще не вагітна.

А може існують які-небудь спеціальні вітаміни для підготовки до вагітності? І якщо вже ми знаємо про такий чудовий інтернет-магазин, як IHERB.COM , Може бути ми зможемо там знайти якийсь хороший комплекс для майбутніх мам?

Питання правильні, адже в такий важливий період, як планування дитини, майбутнім батькам дуже важливо отримувати НАЙКРАЩА.

Навіщо взагалі пити вітаміни для підготовки до вагітності?

І перш ніж ми перейдемо до конкретних вітамінів і назв, хочу донести до Вас майбутні матусі ДУЖЕ ВАЖЛИВУ РІЧ. Далі читати тільки тим, кому не байдуже на своє здоров'я!

В даний час на ринку з'явилося дуже багато препаратів, що позиціонують себе як «вітаміни для підготовки до вагітності». Можна подумати, що вагітність - це щось типу польоту у відкритий космос, нелюдські навантаження, до яких жінці потрібно дуже ретельно готується.

Але давайте трохи замислюватимемося, адже вагітність для жінки дітородного віку - це абсолютно природний стан. Як овуляція, як менструація. Якщо зі здоров'ям у Вас все в порядку, Ваш раціон збалансований, у Вас регулярно йдуть місячні, є здоровий партнер - то Ви готові до вагітності, так вже задумано природою.

Інша справа, коли майбутня мама відчуває дефіцит вітамінів і мікро- і макроелементів. Наприклад, планує завагітніти в лютому-березні. Або не стежить за своєю щоденною раціоном харчування і їсть одноманітну їжу. У цьому випадку прийом вітамінів може бути виправданий. Але знову постає питання - які вітаміни пити - звичайні жіночі або пренатальні?

Чи потрібно запасатися вітамінами про запас?

Для початку, згадаємо, що в пренатальних вітамінних комплексах міститися підвищені дозування вітамінів і мінералів, адекватні для вагітної жінки, але перевищують добову норми не вагітної. Лікарі та багато інших «фахівці» рекомендують приймати пренатальні вітаміни не вагітним, щоб створити в організмі так званий резерв (або «депо») вітамінів і мікроелементів.

А тепер дозволимо собі засумніватися словами добрих лікарів і провести власне розслідування. Питання буде стояти так: чи мають вітаміни і мінерали, що містяться в пренатальних комплексах, здатність накопичувати в організмі ці резерви, в якому саме органі створюються ці резерви і чи безпечно приймати підвищені дози тих чи інших речовин в період підготовки до вагітності?

Почнемо з водорозчинних вітамінів. Припустимо, Ви проковтнули пігулку пренатальних витаминок і отримали БІЛЬШЕ, НІЖ ПОТРІБНО. Як поводяться водорозчинні вітаміни, коли вони в надлишку в організмі?

Давайте візьмемо для прикладу фолієву кислоту (вітамін B9), яку так люблять виписувати наші улюблені гінекологи. Наукові факти говорять про те, що фолієва кислота не накопичується в організмі і виводиться нирками у вигляді метаболітів, якщо її занадто багато в організмі. Добова норма в Росії для НЕ вагітних жінок - 200 мкг, а в США ця норма вдвічі більше - 400 мкг в день. Тому коли ми не вагітні, організм просто буде брати свою денну норму, а решта виведуть нирки.

З іншого боку, ми ж не знаємо, в який саме момент відбудеться зачаття. І з огляду на той факт, що дефіцит фолієвої кислоти особливо небезпечний на перших тижнях вагітності, цей вітамін рекомендують приймати в процесі підготовки до вагітності (мінімум за три місяці), а також протягом всього періоду виношування дитини, в дозуванні перевищує звичайну в 2 рази. Це своєрідна страховка, щоб в перші тижні вагітності не сталося дефіциту. Та й прийом таких доз фолієвої кислоти безпечний.

Перейдемо до жиророзчинних вітамінів. Ще один улюблений гінекологами вітамін - вітамін E. Зазвичай вітамінні комплекси, які позиціонують себе як «вітаміни для підготовки до вагітності» містять дозування вітаміну E, що перевищують добову потребу жінки в 1,5-5 разів. Але і тут не варто лякатися, насправді в цьому нічого особливо страшного немає. Вітамін E нетоксичний при значних (10-20-кратних до добової потреби) та тривалих перевищення його дозування, що обумовлено обмеженням здатності специфічних токоферолсвязивающіх білків печінки включати вітамін до складу так званого «хорошого холестерину» (ліпопротеїдів дуже низької щільності). Надлишок вітаміну E виводиться з жовчю.

Варто зауважити, що підвищені дози вітаміну E зазвичай містяться в тих вітамінних комплексах, які призначені для підвищення фертильності. У звичайних пренатальних вітамінах (на IHERB в тому числі) дозування вітаміну E строго 30 UI або 100% від добової потреби (еквівалент 20 мг натурального d-альфа токоферолу, норма США).

А ось з жиророзчинних вітаміном А у вигляді ретинолу ацетату або ретинолу пальмітату інша справа. Справа в тому, що п ри вагітності не рекомендується приймати більше 6000 ME вітаміну А в день, так як в великих дозах він надає тератогенний ефект, тобто може приводити до природженої потворності у дітей. Токсичний ефект спостерігається при дозуваннях понад 25000 МО на добу.

При плануванні вагітності також необхідно враховувати, що ретинол накопичується в організмі, і в разі, якщо у жінки проводилося лікування високими дозами вітаміну А, то вагітність краще планувати не раніше, ніж через 6 місяців після закінчення прийому ретинолу.

Підбираючи комплекс вітамінів при підготовці до вагітності зверніть увагу на те, в якій формі знаходиться вітамін А. В ідеалі якщо 50% від загального кол-ва вітаміну A складає бета-каротин (провітамін А), а 50% - ретинолу пальмітат або ацетат.

Також є таке загальновідоме упередження, що вагітним нібито не можна приймати риб'ячий жир. Це вірно для тільки для неочищеного риб'ячого жиру. Сучасні препарати Омега 3 не тільки не є небезпечними, але життєво важливі для здоров'я майбутньої дитини. Вибирайте препарати, які пройшли стадію молекулярної дистиляції - вміст вітаміну А в них мізерно мало, але концентрація Омега-3 жирних кислот підвищена. Раджу ось цей канадський препарат з Айхерба, на який я робила огляд.

Таким чином, якщо Вам хтось із лікарів скаже про такий собі «резерві» вітамінів - то в більшості випадків він матиме ці самі «страхувальні» дози на випадок раптового зачаття. Насправді накопичуються в організмі далеко не всі вітаміни, та й то прийняті в мегадозах протягом тривалого періоду часу.

Вітаміни iherb для плануючих вагітність

Нижче я приведу приклади найпопулярніших пренатальних вітамінно-мінеральних комплексах, які Ви можете придбати на IHERB і приймати в період підготовки до вагітності.

Якщо Ви плануєте вагітність через 6 місяців і більше, рекомендую приймати в цей час звичайні жіночі вітамінно-мінеральні комплекси. Найоптимальніший варіант на мій погляд - це ферментовані або ренатурірованние комплекси натуральних компонентів від New Chapter або Garden of Life .

Жіночі вітаміни на IHERB

New Chapter, Every Woman's One Daily Multi, 96 Tablets

Ціна на IHERB.COM - $ 46.17, перейти на сайт >>

Ці жіночі вітаміни - одні з найдорожчих на Айхербе. Створені з органічних рослин і трав і ферментовані корисними лактобактеріями.

Крім вітамінів і мінералів містять екстракти різних ягід і рослин для підтримки організму.

Не містять йод, і в них дуже малі дози кальцію і магнію. Хоч ціна і велика, даної упаковки вистачить на 3 місяці прийому.

Я не проти синтетичних вітамінів, але на мій погляд якщо є натуральна альтернатива - гріх не скористатися. У період підготовки до вагітності я вважаю за краще вибирати тільки НАЙКРАЩА для себе. Вибираючи вітаміни я довго листувалася зі службою підтримки клієнтів цих компаній, вивчала матеріали на сайті, ретельно розбирала склади. Моя думка схилилося в бік Garden of Life.

Garden of Life, Чисті вітаміни для жінок, 75 ультраабсорбірующіхся капсул на рослинній основі

Ціна на IHERB.COM - $ 27.20, перейти на сайт >>

Судячи з відгуків на Айхербе у жінок побутує хибна думка, що ці вітаміни чисті, необроблені, сироедние і. т. д. Якщо б ці жінки знали процес виробництва даних витаминок, вони б так не говорили.

Якщо говорити правильно, то вітаміни в цьому комплексі ренатурірованние. Тобто за допомогою біохімічних процесів наведені до свого природного виду. Адже в овочах і фруктах міститися не просто вітаміни, а комплекси вітамінів і супутніх речовин.

Так, вітаміни не самотні, у них є друзі-соратники, які допомагають їм виконувати свої функції в організмі. Навіть угорський нобелівський лауреат Альберт Сент-Дьордь, вивчаючи дію аскорбінової кислоти на хворих з цингою виявив, що недоочищеними аскорбінова кислота працює краще, ніж повністю очищена від домішок.

Я можу довго вихваляти ці вітаміни, але вони варті того, щоб їх приймати. Щодо запаху капсули - вони так пахнуть тому, що зроблені з рослинної целюлози.

Вітаміни для вагітних на IHERB

Якщо Ви плануєте вагітність вже через 2-3 місяці, є сенс почати приймати пренатальні вітаміни. У Chapter One і Garden of Life є просто шикарні комплекси, але якщо їх ціна здається Вам занадто високою, рекомендую звернути увагу на пренатальні вітаміни компанії Rainbow Light. Їх мінус в тому, що в складі синтетичні вітаміни, але тим не менше склад збалансований з урахуванням всіх вимог жіночого організму.

New Chapter, Perfect Prenatal, Multivitamin, 270 Tablets

Ціна на IHERB.COM - $ 68.97, перейти на сайт >>

Комплекс не з дешевих, скажу відразу. В одній зі своїх попередньої статей я розповідала про різницю між дорогими і дешевими вітамінами на IHERB.

Всі компоненти цього комплексу органічні, рослинні, вирощені в екологічно чистій місцевості в Коста-Ріці і не містять ГМО. Однієї упаковки Вам вистачить на повний триместр - 90 днів. До того ж, для травлення і імунітету, цей комплекс містить корисні лактобактерії.

Крім того, цей вітамінно-мінеральний комплекс містить екстракти рослин - чорницю, чорнослив, ожину, родзинки, малину, кульбаба, шипшина, лаванду, мелісу, м'яту, гвоздику, а також суміш для здоров'я грудей: броколі, цвітну капусту, калі, дайкон.

Зверніть увагу, що зміст деяких мінералів в цьому комплексі набагато менше добової норми, це зроблено з урахуванням того, що все-таки з їжі Ви будете отримувати їх певну кількість. Так що не забувайте їсти достатньо продуктів, що містять йод, магній і кальцій.

Garden of Life, Vitamin Code, Пренатальні вітаміни 180 овочевих капсул

Ціна на IHERB.COM - $ 45.32, перейти на сайт >>

Ренатурірованние вітаміни і мінерали від компанії Garden of Life. Про те, що таке ренатурірованние вітаміни я теж писала в своїй попередній статті.

Всі складові даного комплексу мають дуже високою біодоступністю. Крім того, цей вітамінно-мінеральний комплекс містить проростки рослин, а адже проростки володіють потужною життєвою енергією. У складі цих вітамінів - проростки амаранту, проса, гречки, квасолі, сочевиці, льону, соняшнику, лободи, гарбуза, Чіа, кунжуту. Всього 22 екстракту рослин!

Що міститься в комплексі екстракт імбиру - важливий елемент для вагітних, який рятує від токсикозу.

Ну а якщо Ви спитиваете труднощі із зачаттям - в наступній статті я розповім про маловідомий вітамінно-мінеральний комплекс для підвищення фертильності на Айхербе.