Вживання хурми під час вагітності: користь і шкода

1. Харчова цінність хурми і її хімічний склад
2. Користь хурми для вагітних
3. Шкода хурми при вагітності

Ви дізналися радісну новину, що скоро станете мамою. Для одних ця звістка довгоочікувана і вистраждана, для інших - звалилася, як сніг на голову. У будь-якому випадку ви - щасливі.

Ейфорію і радість поступово змінює тривога: «Чи буде мій малюк здоровим?». Серед безлічі питань, які ви собі ставите, цей хвилює вас найбільше.

Щоб не нашкодити маленькій істоті, ви підозріло ставитеся до всього, що вживали до вагітності. Свій раціон тепер намагаєтеся урізноманітнити вітамінами, здоровою і корисною їжею, виключивши все шкідливе.

Зміст статті:

Харчова цінність хурми і її хімічний склад

З'їдаючи багатий мікроелементами і вітамінами продукт, ви впевнені в його стовідсоткової користь. Але після дізнаєтеся, що він не рекомендується вагітним і може швидше нашкодити, ніж принести користь.

Такі випадки, на жаль, не рідкість. Наприклад, дуже корисні фрукти: виноград, полуниця, папайя і ананас становлять небезпеку при виношуванні дитини. Вони можуть спровокувати викидень , Призводять матку в тонус, не кажучи про інші властивості, небажаних для вагітних.

Вид блискучого, наливної, яскраво-оранжевого екзотичного фрукта викликає бажання вкусити його в передчутті райської насолоди. Але розум мимоволі гальмує цей порив, побоюючись за здоров'я малюка: «А чи можна вагітним хурму?».

Звичайно ж, можна! Для розвитку плода корисна її поживна цінність і все що входять до складу хурми компоненти. Вона багата на вітаміни групи PP, A, B1, B2, C, E. Достатня кількість макроелементів, таких як натрій, фосфор, кальцій, калій, магній.

Мікроелементом, що містяться в хурмі, є залізо. Крім того, висока калорійність - 67ккал на 100г хурми. Вона містить спектр харчових волокон і органічних кислот, необхідних для формування плоду.

Одна ягода вагою 85 г містить 57 ккал. Поживна цінність вище, ніж у яблук і інжиру!

Користь хурми для вагітних

Користь соковитою помаранчевої ягоди перевершує навіть її ніжний божественний смак.

Володіючи омолоджують організм людини антиоксидантами, вона уповільнює його старіння. Екзотичний фрукт наділений здатністю збагачувати організм необхідними вітамінами і мікроелементами , Що підвищує працездатність, полегшує ряд захворювань.

Але яку роль вищевказані корисні властивості відіграють саме в раціоні вагітних жінок? У чому її користь для розвитку плода?

Отже, про користь:

1. Збагачення організму кальцієм і магнієм. Найчастіше у вагітних псуються нігті і зуби через дефіцит цих мікроелементів в організмі: вони активно беруть участь у формуванні кісткового скелета дитини.
2. Протидія набряклості. Вагітність супроводжується набряками рук, ніг, обличчя. Хурма виводить зайву рідину, заповнюючи при цьому втрати калію.
3. профілактика анемії (Недокрів'я). Плід росте і споживання ним заліза збільшується. У матері знижується гемоглобін через нестачу

   Хурма виводить зайву рідину, заповнюючи при цьому втрати калію

   заліза, вітамінів і білків.

4. Усунення вугрів і прищів. Проблеми зі шкірою через що відбуваються в організмі змін, доставляють засмучення майбутнім мамам. Маски допоможуть перемогти проблеми зі шкірою.
5. Підвищення еластичності шкіри. Шкіра грудей і живота під час вагітності істотно розтягується і згодом на шкірі залишаються непривабливі розтяжки. Вітамін А, що входить до складу хурми, дозволяє уникнути такої проблеми.
6. Перешкода утворення каменів в нирках.
7. Надання сечогінного ефекту. Солі ефективно виводяться з організму.
8. Перешкода утворення зобу щитовидної залози. Заповнює необхідну кількість йоду, без якого нормальне протікання вагітності неможливо.
9. підвищення імунітету і опірності захворюванням.
10. Зміцнення серця і нервової системи. На серце вагітної жінки навантаження збільшується вдвічі. Калій, що міститься в хурмі, необхідний для підтримки серця.

Користь хурми величезна як для жінок в період вагітності, так і для нормального розвитку малюка.

Шкода хурми при вагітності

Чим же може нашкодити вагітній жінці така корисна і смачна сонячна ягода?

Екзотичний фрукт наділений здатністю збагачувати організм необхідними вітамінами і мікроелементами, що підвищує працездатність, полегшує ряд захворювань

Є деякі мінуси, які роблять вживання її небажаним при вагітності:

1. Здатність викликати алергію. Цим хурма зобов'язана своєму яскравому кольору. Якщо майбутня мама схильна до алергії, від цих ласощів варто відмовитися.
2. Небезпека вживання при цукровому діабеті . Вміст цукру і глюкози досить висока. Вагітним рекомендується відмовитися від неї.
3. Ризик збільшення надмірної ваги. Ягода містить легкозасвоювані моносахариди і досить калорійна. Вагітним, у яких спостерігається стрімка, небажана надбавка у вазі слід обмежити вживання хурми.
4. Сприяє замкам. Вагітна жінка часто страждає довготривалим відсутністю стільця з-за фізіологічних особливостей. Дубильні речовини хурми і її в'яжучі властивості можуть погіршити цю ситуацію.
5. Здатність викликати непрохідність кишечника. Зміст в хурмі великої концентрації танінів, які в результаті реакції з шлунковим соком можуть привести до кишкової непрохідності. Буде потрібно хірургічне втручання. Вагітній треба вживати тільки стиглі плоди, в яких немає дубильних кислот або сорти хурми, що не містять танінів (Шарон, Корольок).

При покупці хурми не варто соромитися вимагати інформацію про постачальника: заморський продукт може бути напханий небезпечними пестицидами.

У ваших руках безпеку майбутньої дитини, тому зайве перестрахуватися не зашкодить.

Ось ті деякі обмеження, які слід знати вагітній, щоб уникнути зайвих проблем. Якщо відсутні протипоказання, відмовлятися від хурми не варто. Але міру потрібно знати в усьому: двох ягід в день для вагітної буде цілком достатньо, щоб сповна задовольнити потребу в ній.

Важливо знати, що вживати вагітній можна виключно м'якоть хурми. У разі якщо вагітність проблемна, а від хурми ви не в силах відмовитися, слід обмежити її вживання до двох плодів у тиждень.

Як правильно вибрати хурму розповість Вам дане відео:

Поділіться записом Рекомендуємо прочитати разом з цією статтею