Складаємо меню однорічної дитини правильно

1. Меню для однорічної дитини
2. Особливості харчування годовасіков
3. Зразкове меню дитини в 1 рік на кожен день:

Меню дитини в 1 рік

Тільки що, переглянувши передачу про дитяче здоров'я відомого педіатра Комаровського, я вирішила написати статтю про те, як правильно підібрати харчування для малюків-годовасіков. Одна фраза Комаровського з передачі мені запам'яталася найбільше, він говорив: «До шести місяців дитині крім материнського молока нічого більше не потрібно».

І правда, вводити прикорм малюкові раніше півроку не варто. Якщо малюк вже сидить без підтримки і у нього вже з'явився хоча б один зуб, тоді без сумніву можна починати вводити прикорм. З таблицею харчування дитини до року ви можете ознайомитися тут .

Меню для однорічної дитини

А ближче до першого року у дитини з'являється кілька зубків, він вже намагається пережовувати їжу, до цього періоду встигає спробувати багато нових страв і у молодих матусь виникає питання: Чи можна переводити однорічної дитини на «дорослий стіл», а не готувати для нього страви окремо ? Відповідь: можете урізноманітнити меню крихти, але поступово.

Головне, що потрібно враховувати при перекладі малюка на дорослий стіл, так це те, що з меню однорічної дитини ви повинні виключити жирні, солоні і гострі страви, напівфабрикати, ковбаси, сосиски, пельмені, смажені котлети, плавлений сир. Краще віддати перевагу свіжим овочам і натуральному відварного або запеченого м'яса, круп. І, звичайно ж, не варто для однорічної дитини готувати страву заздалегідь за кілька днів, а потім розігрівати. Тільки свіжі, недавно приготовані страви повинні бути на столі у малюка.

Ближче до 1 року в меню дитини має бути присутня не до кінця перетерта їжа, а з грудочками, щоб він вчився жувати. Занадто суху їжу дитині давати не слід, він не зможе її пережувати: буде відвертатися від тарілки або, набравши в рот їжу, через деякий час виплюне. Тому навіть пюре давайте полужидкое, а не сухе.

Особливості харчування годовасіков

Всі дієтологи в один голос вам скажуть: харчування однорічної дитини має бути збалансованим. Для повноцінного розвитку малюка, меню годовасіка має включати всі необхідні жири, білки, вуглеводи, мікроелементи і вітаміни. Молочні страви (кашки) повинні складати основу меню малюка. Крім того, не забувайте кілька разів на тиждень пропонувати крихті сири, сирок, сметану, яйця, рибу, нежирне м'ясо.

Цукерки та торти цілком можна замінити фруктами, солодкими сухофруктами (курага, фініки родзинки); ковбасу - відварною або запеченим м'ясом або приготованими на пару котлетками з курячого м'яса .

Зразкове меню дитини в 1 рік на кожен день:

Сніданок: молочна кашка, омлет, чай (компот, какао, кисіль).

Обід: перша страва - суп , Бульйон, друга страва - нежирне м'ясо або нежирна риба з овочами. Третє блюдо - свіжі фрукти, питво за бажанням.

Полудень: сирок (Або інше сирне блюдо ), Фрукти, печиво (пряник) з компотом.

Вечеря: каша (або тушковані овочі), кефір (молоко).

І головне, що потрібно запам'ятати матусям - не потрібно перегодовувати дитини, просити з'їсти «за маму і за тата». Те, що з'їдено без апетиту , Погано засвоюється організмом і користі ніякої не принесе. Так що дозвольте дитині самій вибирати що їсти і в якій кількості.

І ще статті по темі:

Залишити коментар