Ваша вірна подруга - емоційна біль.

Природа емоційної і фізіологічної болю, по суті однакова - є нерозумна ситуація взаємодії зі світом і як підсумок травматизація - фізична або емоційна. Наприклад, забиваючи цвях, ви не правильно тримайте молоток і як підсумок вдаряє по пальцю. Або ви взаємодієте з ким-небудь, не правильно реагуєте - і як підсумок-вам боляче. Але якщо з фізичним болем все просто, бо все очевидно, то з емоційної людям важче усвідомлювати ситуацію і правильно реагувати.

Як на фізіологічному рівні може проявлятися емоційна біль.

Важко описати словами емоційний біль, так як кожна людина це відчуває по своєму, найчастіше пацієнти не можуть конкретизувати або сформулювати ці тяжкі відчуття. У деяких випадках біль може проявлятися виразними фізичними відчуттями, такими як: відчуття тиску, «скам'яніння», печіння чи холоду в грудях, тяжкості або болю в ділянці серця, болів або неприємних відчуттів в області живота (шлунка, кишечника), болі або тяжкості між лопатками або спині, відчуття нудоти, серцебиття (тахікардія, грудна жаба, холод у грудях) .І практично завжди біль емоційна супроводжується неприємними переживаннями, такими як: пригніченість, апатія, туга, тривога, «безрадісність», «почуття емоційного неменш »,« відчуття відсутності почуттів », іншими відчуттями, нерідко самими екзотичними.

Причини виникнення емоційної болю.

Будь-який біль (фізіологічна або емоційна) є результат нашого неприйняття реальної дійсності, результат спотвореного сприйняття світу і людей, які не обґрунтовані очікування на адресу кого-небудь або чого-небудь.

Можна виділити три основні причини виникнення емоційної болю.

- Реакція на обставини - не прийняття.

Щось йде не приємним для вас шляхом. Ви ображаєтеся, зліться, вам страшно? Що саме ви не приймаєте в даній ситуації? Кого конкретно ви не готові прийняти? Від чого вам хочеться втекти? Чим негативніше забарвлення емоцій-тим більш значущий урок розвитку несе ситуація, яка послужила витік негативних емоцій. Про це я більш детально розповідала в статті.

Емоційна реакція, що несе біль тривати за часом хвилин 12-15, далі людина сама утримує себе в перебуванні в даному стані, і може утримувати себе роками.

Якщо ви відразу розумно реагуєте на емоційну біль, то в стані швидко усвідомити причини її виникнення, і так само швидко усунути як причину, так і вогнище болю. На жаль, більшість людей вважають за краще занурюватися в біль і довго там перебувати. Це є прояв психологічного мазохізму, який швидко може трансформуватися в садизм до людини який «винен» у вашій болю. Таке реагування властиво людям в стані комплексу неповноцінності (егоїзму) і комплексу переваги (егоцентризму)

Людина занурюється в біль, яка стає його реальністю, від якої він втомлюється, але нічого не робить, щоб змінити.

- Перебування в спогадах про ситуацію болю, «прокручування хворобливих моментів знову і знову».

Ті, на кого ви емоційно відреагували, знати не знають про ваших терзання, можливо давно і забули ситуацію вашого взаємодії. Ви ж «зависли» в минулому, перебуваючи в сьогоденні: ви постійно аналізується, додумувати, придумуєте »ну чому ж з вами так погано вчинили». Ви створюєте віртуальну ілюзію

Це сигнал про те, що ви, відкладаєте рішення ситуації, вважаючи за краще йому біль. Це ваш вибір, в якому вся відповідальність лежить на вас.

- Коли вам не вистачає енергії Любові - завжди з'являється біль.

Якщо ви відчуваєте всередині емоційний біль, то це сигнал про те, що вам варто погляд свій всередину себе направити, і зайнятися наповненням себе енергією любові. Хоча багато через біль віддає перевагу вимагати любов ззовні, що неможливо апріорі. Можна отримати в результаті вимагань жалість, співчуття, а то і відторгнення, але не любов. Любов ззовні взагалі не можна отримати. Вона завжди всередині вас.

І саме ви вирішуєте, ніж себе наповнювати болем або любов'ю.

Як звільнитися від болю?

Обійняти, прийняти, усвідомити). Так, саме так. Біль - завжди є маркер зони розвитку. Ви самі вибираєте, яке рішення вам приймати-розвиватися, рану усвідомлюючи, або відокремити біль від себе, зробивши її небезпекою, від якої варто бігти, ховатися, але в підсумку бути наповненим болем. Тільки пам'ятайте, що небажання біль прийняти веде до заціпеніння, завмирання, вмирання.

Подружитеся зі своїм болем - вона швидше друг, ніж ворог. Біль несе посил розвитку.

Прислухайтеся до свого болю. Зустрітися з нею ближче. Побачте її образ. На що схожа ваша біль? Наприклад, на хмару грозову. Що ви можете зробити з грозовою хмарою, щоб вона зникла? Може сонечко включити в собі і побачити веселку від власного взаємодії з хмарою - болем?

Продихайте біль. Дихайте через хворе місце

Вдих серцем і видих в біль. Уявіть біль якимось темним плямою і «змивайте» його потоком енергії світла любові.

Висловлюйте емоції екологічно (без шкоди кому-небудь і самому собі) Коли боляче - хочеться кричати. Кричіть, співайте - це допоможе прибрати спазм в області верхньої частини грудей, в області яремної западини.

Подякуйте біль за вказівку того моменту вашого життя, в якому відсутнє якості. Осмисліть, що вам варто робити чесно, чисто і красиво, щоб радість отримати замість болю.

І ще, як швидко подолати емоційний спазм.

Адже саме вона допомагає вам позбавитися від непотрібного, неефективного, застарілого у вашому житті. Адже саме біль допомагає нам краще усвідомлювати себе, свої можливості і навички якісної взаємодії зі світом.

Якщо вам важко впорається самостійно з емоційним болем, ви можете зробити це спільно з фахівцем.

Приймайте себе, любите все свої прояви, використовуйте їх на благо собі і світу!