Що таке клаустрофобія? Симптоми, причини, лікування

1. симптоми клаустрофобії
2. причини клаустрофобії
3. лікування клаустрофобії

Ще буквально двісті років тому людство практично нічого не знало про психічні розлади. Про людей, які страждають ними, говорили, ніби-то вони не від світу цього, і ізолювали. Але відсоток їх був набагато нижче нинішнього. У чому ж тут справа?

Сучасний ритм життя пов'язаний з такими дикими інформаційними перевантаженнями, що нервова система просто не витримує цього тиску. І у людини починають спостерігатися дивні і прикордонні речі, наприклад, боязнь людей або клаустрофобія. Взагалі всілякі нав'язливі страхи - це бич сучасної людини, практично такий же, як і депресія. Вся справа в складності оточуючого нас простору і його багатовимірності. У даній статті ми розглянемо одну з різновидів таких станів: причини, симптоми і лікування клаустрофобії - про все це читайте далі.

[/ Url]

симптоми клаустрофобії

Взагалі, що таке клаустрофобія? У життєвому плані цим терміном прийнято називати боязнь замкнутого простору. Але все, на жаль, не так просто. Клаустрофобія проявляється не тільки в неможливості перебувати в маленьких приміщеннях, а й при великих скупченнях народу. Це говорить про те, що страждає нею людина паталогічна трепетно ​​ставиться до порушення кордонів особистісного простору. Які симптоми сигналізують нам про дану фобії?

• Вегетативні відчуття. Як і будь-яка інша фобія, клаустрофобія має вельми специфічні тілесні симптоми, які проявляються у вигляді нападів. У цей момент у людини частішає дихання і пульс, посилюється потовиділення, можуть з'явитися нудота і запаморочення.
• Страх. Всі перераховані вище ознаки ставляться до проявів саме цієї емоції. В ядрі будь-якої фобії ключовим є саме страх, і клаустрофобія - не виняток. У деяких випадках людина чітко усвідомлює, чого саме він боїться - наприклад, задихнутися, зомліти або не виберусь з приміщення - а в деяких це просто загальне почуття сильної тривоги, яке заважає людині жити.
• Уникнення замкнутого простору. Це проявляється у всьому: небажання перебувати в вузьких кімнатах, ліфтах, коридорах, місцях, де народу настільки багато, що людські тіла перетворюються в напирали з усіх боків стіни. Страждає від цієї недуги особистість всіма силами буде уникати подібних ситуацій: ходити по сходах, залишати двері відчиненими і рідко з'являтися на людних площах. Деякі люди вважають, що тільки це може бути відповіддю на питання, як позбутися від клаустрофобії.

[/ Url]

причини клаустрофобії

Як і всі патологічні страхи, клаустрофобія має свої причини. Правда, вчені до цих пір сперечаються про них, що не дозволяє зробити якісний прорив у лікуванні клаустрофобії. Все залежить від початкової позиції дослідника. Наприклад, лікарі та психофізіологи вважають, що в основі розлади, як завжди, лежать порушення в роботі нервової системи. Зокрема, мова йде про зменшеної мигдалині - частини мозку, яка відповідає за реакцію страху і наступні дії.

Психогенетики мають трохи інший погляд на цю проблему. Їм здається, що людина спочатку несе в собі всі фобії - це закладено в генетичному коді і сприяє виживанню, реалізації інстинкту самозбереження. Зараз більшість з них вже не потрібно людині, тому що багато об'єктів страху просто зникли з нашого життя. Однак еволюція - дуже повільний процес, і атавізми відпадають не так швидко, як хотілося б.

Ну і, звичайно ж, є панове психологи, які мають свою власну теорію на цей рахунок, а точніше кілька. Зокрема, існує думка, що всьому виною особистісний простір. У кожного з нас воно є, але володіє різним розміром, і чим більша ця відстань, тим вище ймовірність нападу клаустрофобії. Крім того, психологи з університету Еморі виявили, що люди, які переживають подібну проблему, надають своїм особистісному простору набагато більше, ніж інші, значення. Правда, незрозуміло, що тут первинне - яйце чи курка.

Велику роль в цьому процесі відводять психологічних травм. Самі посудіть, якщо дитина протягом довгого часу знаходився в людному місць без батьків і боявся, що його кинули, не дивно, що в майбутньому він постарається уникнути повторення схожої ситуації. Також якщо малюк не вміє плавати і раптом виявляється в глибокому басейні, задихається, це залишає в його психіці слід на все життя. Не кажучи вже про випадки застосування насильства чи агресії в замкнутих просторах, коли виникає пряме перенесення старих обставин на будь-які інші.

[/ Url]

лікування клаустрофобії

Будь-якій людині, яка страждає від цієї недуги, хочеться зрозуміти, як позбутися від клаустрофобії назавжди. Адже інакше це не життя, коли ви змушені простраівать кожен свій крок з урахуванням власної патології. Відсутність нормальних можливостей для самореалізації, задоволення своїх потреб, відчуття неповноцінності - всі ці речі змушують людину задуматися про лікуванні клаустрофобії.

Якщо він - це ви, то вам абсолютно точно необхідно звернутися до психотерапевта. Цей лікар допоможе підібрати адекватну схему лікування, що поєднує в собі і медикаменти, і психологічну допомогу. Тільки так ви зможете досягти більш-менш якісного рівня життя. А ми пропонуємо вам доповнити курс психотерапії дотриманням наших скромних рекомендацій:

1. Знайдіть першоджерело страху. Звичайно, це завдання для вашого спільного з психотерапевтом роботи, але не згадати про неї неможливо. Мало просто знати про те, яка ситуація запустила болісний процес - необхідно ще й завершити її, тобто знизити напругу, яке вона залишила в вашій душі.
2. Створити схему, що допомагає вам боротися з нападами. Саме вони найбільше вимотують клаустрофоба. психологи радять в цей момент заміщати темну і негативну картинку, яка "накриває" вас, усвідомленим приємним спогадом або фантазією. Також знайдіть на рівні очей будь-якої об'єкт для того, щоб сфокусувати погляд на ньому і спостерігати - це створює стабільність. Можете пригадати якогось вірша або текст улюбленої пісні.
3. Більше спілкуйтеся з людьми. Клаустрофобія - це те розлад, яке сприяє самоізоляції. Не допускайте цього! Зустрічайтеся з друзями і подругами - нехай ваше спілкування дарує вам позитивні емоції. До речі, телефоном можна скористатися і під час нападу, набравши номер близької людини і поговоривши з ним хоча б короткий час.
4. 4 Почніть асоціювати замкнутий простір з чимось хорошим. Під час нападу це дуже складно зробити, а ось заздалегідь можна підготуватися. Наприклад, для більшості людей воно може асоціюватися з безпекою - в закриту кімнату не проникне ворог або злі духи.

Ну, і не варто випробовувати себе і створювати ситуації, що провокують виникнення нового нападу. Навіть якщо з якихось причин вам не вдасться повністю позбавитися від цієї недуги, ви зможете знайти баланс і так "домовитися" з хворобою, щоб вона не заважала вам жити і радіти життю.