Абдомінальне ожиріння у жінок і чоловіків

1. Загальна інформація
2. Причини появи великого живота
3. Особливості ожиріння у жінок
4. Особливості росту живота у чоловіків
5. Детально про наслідки ожиріння
6. Види абдомінального ожиріння
7. методики лікування
8. народні методи

Надмірна вага в сучасному суспільстві є дуже поширеною проблемою. Але якщо кілька кілограмів зайвої жирку, рівномірно розподілених по всьому тілу - це проблема естетичного характеру, скупчення великої кількості жирових тканин на певній ділянці може таїти серйозну небезпеку.

З розвитком медицини і почастішанням проблеми ожиріння почали прирівнювати до числа хвороб, адже накопичення надмірної ваги може відбуватися через цілу низку причин, провокувати розвиток захворювань і наносити серйозної шкоди здоров'ю. Одним з небезпечних і найпоширеніших типів хвороби вважається ожиріння абдомінальне. Давайте з'ясуємо, що собою являє цей феномен, які проблеми і наслідки йому супроводжують, і як з ним боротися.

Загальна інформація

Абдомінальним ожирінням в медицині прийнято називати скупчення надлишків жирової тканини на певній ділянці тіла. Зокрема, мова йде про верхній частині тулуба, але головним чином черевної області. Зовні подібні прояви класифікують як грушоподібний тулуб, іноді силует людини також нагадує форму яблука, а в народі це часто називають «пивним животиком».

При абдомінальному ожирінні людина не просто відчуває легкий дискомфорт, скупчення жиру в області тулуба несе серйозну загрозу не тільки здоров'ю, але й життю. Пояснюється підвищений ризик просто - жир поступово огортає внутрішні органи, серед яких:

• серце;
• печінка;
• нирки;
• легкі;
• Підшлункова залоза;
• Шлунок та інші.

При цьому найбільша частина жирових мас концентрується в кишечнику, скупчення жиру видозмінюють передню стінку очеревини. Все це підвищує навантаження на згадані органи, здавлює їх, порушуючи обмін речовин, подачу крові і кисню, викликає збої у функціонуванні.

Причини появи великого живота

Багато хто переконаний, що великий живіт, тобто ожиріння абдомінальне - це наслідок неправильного харчування, переїдання і сидячого способу. Все це правда, але в таких судженнях зачіпається лише вершина айсберга.

Якщо копнути глибше, стане зрозуміло, що причини скупчення надлишків жиру в області очеревини бувають наступними:

1. Переїдання - за цим простонародним терміном часто ховається не хороший апетит, а збої у функціонуванні харчового центру гіпоталамуса, відповідального за своєчасне прояв почуття насичення. При таких проблемах ніякі дієти не дають належних результатів, адже скільки б людина не вживав їжі, йому весь час хочеться їсти, а подолати відчуття голоду в таких випадках неймовірно важко.
2. Генетика - абдомінальний тип ожиріння цілком може бути причиною генетичної, отриманої від повних батьків. Пам'ятаючи про це, своїм здоров'ям потрібно зайнятися людям, які планують родину. Але якщо дитина вже народилася з подібною схильністю до надмірної ваги, міри по його усуненню доведеться приймати всім членам сім'ї.
3. Низька фізична активність - найбільш поширені причини ожиріння полягають в неможливості організму витрачати заряд енергії, відведений на цілий день. З подібними проблемами стикаються люди, що животіють на сидячій роботі, з порушеннями фізичного плану, котрі нехтували заняттями спортом.
4. Дефіцит серотоніну - тобто гормону радості, який також відповідальний за психічну стійкість людини. Часту схильність до стресів і депресій можна недооцінювати, адже в таких випадках людина часто починає їсти забагато, психологічні розлади викликають порушення в обміні речовин, існує навіть спеціальний термін - психогенне переїдання.

Зараз були розглянуті лише основні механізми розвитку ожиріння по абдомінальному типу, насправді передумов значно більше, аж до відмінностей за статевою ознакою.

Особливості ожиріння у жінок

Крім перерахованих причин, абдомінальне ожиріння у жінок часто пов'язано з особливими обставинами, властивими тільки представницям слабкої статі. Перш за все мова йде про вагітність, адже в такому випадку організм жінки зазнає найсильніші зміни, перебудовується гормональний фон.

Це може призводити до несприятливих змін обміну речовин, внаслідок чого збільшується не тільки окружність талії, але і з'являються зайві сантиметри безпосередньо в області живота, прибрати які буде дуже складно.

Ще однією причиною для скупчення надлишків жирових мас стає вікової клімакс, який часто завдає ще більшої шкоди жіночому організму. У таких випадках збільшення окружності талії обумовлено іншими факторами, але механізм розвитку ожиріння все також може бути пов'язаний з деякими фізіологічними змінами.

Як після пологів, так і в період клімаксу при діагностованому абдомінальному ожирінні існує ризик розвитку небезпечних захворювань, серед яких при окремих показниках найбільш важкими вважаються:

• Цукровий діабет;
• Пороки серця;
• Порушення репродуктивних функцій.

Особливості росту живота у чоловіків

Абдомінальне ожиріння у чоловіків - факт ще більш поширений, ніж у випадку зі слабкою статтю. Але якщо у жінок можна виділити окремі механізми розвитку ожиріння, до чоловіків ставляться тільки загальні чинники, перераховані раніше.

Основна відмінність полягає лише в тому, що жінки частіше намагаються позбутися зайвих кілограмів, а чоловіча частина населення не так стурбована своїм зовнішнім виглядом. При цьому представники сильної статі забувають про проблеми, пов'язані зі збільшенням живота, серед яких крім розвитку атеросклерозу і проблем з серцем часто фігурують порушення потенції або навіть повне статеве безсилля.

Поглиблюються подібні порушення тим, метаболічні проблеми стають хронічними. У таких випадках для звернення процесу назад необхідно постійне проходження суворих дієт, строго розподілені регулярні фізичні навантаження і конкретні вправи.

Детально про наслідки ожиріння

Як вже говорилося раніше, зайву вагу на певній ділянці тіла, тим більше в області тулуба, вкрай небезпечний. наслідки ожиріння у жінок і у чоловіків можуть приводити до певних порушень, але головною проблемою залишається збільшення роботи органів.

Якщо на початкових стадіях абдомінального ожиріння наслідки виражені слабо, то в міру прогресування патології, не помітити погіршення важко, це стосується не тільки проблем з нормальним функціонуванням окремих органів і систем, а й повної відмови від роботи в майбутньому.

Найбільш небезпечними чинниками є відкладення жиру в коронарних судинах і серці, що з роками призводить до серцевої недостатності і підвищує ризик інфаркту. У випадках «обростання» жировими масами печінки або підшлункової залози, в крові збільшується концентрація токсичних речовин, підвищується ймовірність цукрового діабету. Іншими словами, в залежності від того, який орган страждає сильніше, підвищується ризик відповідних захворювань.

Що ж стосується загальних тенденцій, при абдомінальному ожирінні часто діагностують такі ускладнення:

1. Підвищення артеріального тиску;
2. Порушення менструального циклу;
3. Дисбаланс судинозвужувальних і судинорозширювальних речовин в організмі;
4. Розвиток подагри;
5. Зниження потенції у чоловіків;
6. Порушення обміну сечової кислоти та інше.

Абдомінальне ожиріння, а саме характерні йому відкладення жирових мас, з часом починають позначатися на роботі надниркових залоз - ендокринного органу, що продукує гормон стресу - кортизол. Це явище також позначається на роботі внутрішніх органів, провокує їх посилене напруга і змушує працювати в посиленому режимі.

Види абдомінального ожиріння

Беручи до уваги причини збільшення живота і супутні процесу зайвого жирообразования ускладнення, можна виділити дві окремі схеми відкладень жиру:

• Жирові маси накопичуються в підшкірному просторі. Це так звана легка форма ожиріння або його початкова стадія. В даному випадку практично немає загрози внутрішнім органам, але вже збільшується обхват тулуба і прогнозуються подальші ускладнення. На цьому етапі проблеми протистояти простіше, потрібно лише дотримуватися лікувальної дієти і виробити програму фізичних тренувань.
• Другий випадок більш небезпечний, так як жирова тканина утворюється навколо життєво важливих органів. У подібних ситуаціях погіршується робота органів, можуть розвиватися важкі захворювання і позбутися від зайвої маси буде в рази складніше. Крім низькокалорійної дієти і фізичних навантажень, людині потрібне відповідне медикаментозне лікування.

Щоб визначити один з двох видів ожиріння необхідна консультація фахівця, проведення інструментальних (УЗД) і лабораторних досліджень (аналізи крові). Останній спосіб діагностики також може допомогти з виявленням викликаних ожирінням захворювань.

методики лікування

Основою лікування з абдомінальним ожирінням виступає боротьба із зайвою вагою і спалювання накопиченого жиру, таке судження очевидно. З цієї причини перше, чим повинен зайнятися людина крім настрою і вироблення прагнення - відрегулювати свій раціон харчування, сісти на низькокалорійну дієту.

Дієта має на увазі:

1. Вживання перевага низькокалорійних продуктів, що не містять жирів тваринного походження;
2. Обмеження споживання вуглеводів і цукру;
3. Нормалізація водно-сольового балансу.

Людина, яка бореться з ожирінням, повинен виключити зі свого раціону жирну, смажену, копчену, кислу, занадто солону їжу. Всі страви бажано готувати на пару, варити або піч. Крім того, потрібно збільшити кількість прийомів їжі в день до 5-6, але є варто потроху.

Паралельно з дотриманням дієти необхідно почати регулярно займатися спортом, рівномірно розподіляючи навантаження. Тут важливо не перестаратися, однак, поступово заняття повинні ставати більш інтенсивними. Крім того, чоловіче ожиріння вимагає більш важких навантажень, а, щоб не нашкодити собі, краще звернутися до інструктора або фітнес-тренера. Професіонал розпише програму тренувань і вбереже від надмірних навантажень, які в першу чергу можуть позначитися на роботі серця.

У деяких випадках може знадобитися медикаментозне лікування, але до подібних методів вдаються лише тоді, коли дієта та тренування не дають результатів протягом 12-15 тижнів. Однак навіть в таких випадках потрібно спочатку діагностувати ступінь ожиріння і тільки тоді лікар призначає препарати, що усувають відчуття голоду і прискорюють насичення. Також існує ряд ліків, що знижують всмоктуваність жирів.

народні методи

Найефективнішими народними засобами для боротьби з ожирінням прийнято вважати насіння пажитника сінного і різні рослини із сімейства бобових. Перетерті до порошкового стану і прийняті за показаннями лікаря інгредієнти сприяють зниженню холестерину в організмі. Подібна дія досягається за рахунок вмісту в рослинах дубильних речовин, пектину, геміцелюлози і сапоніни.

Лікувати ожиріння абдомінального типу можна також за допомогою свіжого листя подорожника, кореневища лопуха і трави зірочника. З лопуха робиться відвар для прийняття всередину перед їжею, а дві інші травички додаються в салати, що сприяє зниженню апетиту.

Тепер ви знаєте як боротися з ожирінням, але варто також розуміти, що тут важливий систематичний підхід і сталість. Навіть досягнувши бажаних результатів, потрібно підтримувати форму і контролювати цю патологію протягом усього життя, адже від цього залежить ваше здоров'я.