Як боротися з мігренню будинку: скільки днів триває, вправи

1. типи мігрені
2. менструальна
3. Загальна
4. Класична
5. Фази нападу мігрені
6. аура
7. Фаза болю голови
8. полегшення симптомів
9. Кінцева фаза
10. Скільки днів триває мігрень?
11. провокуючі фактори
12. Харчові продукти
13. Стрес і втому
14. голодування
15. Миготливий світло і шум
16. Алкоголь і сигарети
17. інтенсивні запахи
18. Як боротися з мігренню без таблеток
19. Народні засоби
20. Настої і відвари з цілющих трав
21. спеціальні вправи
22. Гомеопатія
23. Розслаблюючі ванни в домашніх умовах
24. Які ліки можна приймати?
25. Як впоратися з недугою під час вагітності?
26. профілактика нападів
27. Відгуки про лікування

Мігрень (migraine, гемикрания) - одне з найпоширеніших неврологічних захворювань, яким, за результатами дослідження, страждає до 600 мільйонів чоловік в світі. Напади супроводжуються сильними головними болями, порушеннями зору, розладами шлунково-кишкового тракту, втратою рівноваги та ін. Така психосоматика мігрені .

Гемікранія здатна повністю позбавити людину працездатності і змусити відкласти повсякденні обов'язки до зникнення больових відчуттів. При цьому трапляється, що напади тривають кілька діб поспіль.

Головний симптом мігрені - головний біль. Більше 90% хворих відчуває нудоту, близько 50% - блювоту. У більшості випадків спостерігається світлобоязнь, непереносимість шуму, порушення свідомості і проблеми із зором.

Справитися з мігренню можна за допомогою спеціальних препаратів - триптанов. Ліки при мігрені повинен підбирати лікуючий доктор, і вибір не завжди легкий.

Якщо напад довго триває, жити з мігренню стає нестерпно, спробуйте боротися з нею в домашніх умовах.

типи мігрені

Існує кілька форм гемикрании. Найпростіше визначити їх за наявністю або відсутністю аури. Аура - група симптомів, що передують головного болю.

менструальна

Менструальна гемикрания виділена в окрему категорію, так як вона виникає через різкої зміни рівня статевих гормонів - естрогенів.

Перед менструацією у жінки в організмі знижується рівень естрогену, відбувається відторгнення незаплідненої яйцеклітини і її деструкція. Судини мозку на цей процес відповідають різким спазмом.

Зазвичай симптоми хвороби з'являються за 2 дні до початку місячних і після них. Триває напад до 3 діб.

Головний біль практично завжди локалізується з одного боку, болить потилицю і область лоба. Неприємні відчуття посилюються при фізичних навантаженнях, будь-яких запахах, звуках, яскравому світлі.
Мігрень супроводжується серцебиттям, стрибками тиску, підвищену пітливість, нудотою. Через біль у жінок знижується працездатність, починається безсоння, неможливо сконцентруватися.

Загальна

Загальна гемикрания або мігрень без аури зустрічається в 2/3 випадків даного захворювання. Примітно, що найчастіше напади турбують жінок.

Діагностика мігрені без аури враховує такі критерії:

• поява не менше 5 нападів;
• загальна тривалість нападів - 4-72 години, якщо лікування проводиться без таблеток;
• біль носить пульсуючий характер і концентрується з одного боку голови;
• відчуття середнього ступеня інтенсивності, іноді тяжку;
• помітне погіршення при фізичному навантаженні або ходьбі;
• супутні головного болю нудота, іноді блювота, світло- і звукобоязнь.

При вагітності і грудному вигодовуванні немовляти напади зазвичай проходять. Але іноді трапляється, що навпаки посилюються і виникають частіше.

Класична

Класична гемикрания - це мігрень з аурою. Вона зустрічається приблизно у 15% дорослих з даним захворюванням.

Загальна симптоматика класичного типу не відрізняється від загального, за винятком того, що головного болю передує аура. Вона завжди починається раптово, протікає яскраво, схожа на передінсультний стан. Вона лякає.

Аура проявляється в:

• порушень очної функції: лінії, плями, мерехтіння, зигзаги, часткова або повна втрата зору, затуманення;
• нюхових галюцинаціях, порушеннях дихання, схожих з бронхіальною астмою;
• повзанні мурашок по тілу, оніміння і поколювання в кінцівках;
• короткочасному порушення мови;
• запамороченні;
• риніті.

Фази нападу мігрені

Практично будь-який мігренозний напад проходить наступні стадії:

аура

Аура зачіпає зір, чутливе сприйняття, мова. Зазвичай всі симптоми аури слідують один за одним. Між кінцем аури і початком головного болю проходить від 5 до 60 хвилин. У цей час людина відчуває відчуженість від навколишньої дійсності.

Фаза болю голови

Скільки днів триває мігрень? Стадія головного болю триває до 3 діб. Неприємні відчуття поширюються на одну половину голови, іноді зачіпають обидві. Головний біль посилюється при русі. Тому рекомендується сісти або лягти і не рухатися.

У багатьох людей стають чутливими шийні м'язи і плечового пояса, приєднується типова для гемикрании симптоматика. Деяким хочеться їсти продукти, що містять крохмаль (хліб, макарони, картопля).

полегшення симптомів

Напади мігрені у всіх проходять по-різному, в залежності від того, хто як бореться з нею. У одних вдається перемогти мігрень за допомогою лікарської терапії, в інших вона проходить самостійно і поступово.

Кінцева фаза

Більшість людей після полегшення ще добу відчувають себе розбитими і виснаженими. Спостерігається втому, пригніченість, порушення концентрації уваги.

Зустрічаються пацієнти, у яких після закінчення нападу настає ейфорія і підйом сил.

Скільки днів триває мігрень?

Середня тривалість нападу мігрені - близько доби. Все індивідуально. Деякі люди можуть впоратися з нею за пару годин, інші страждають 4-5 діб.

Частота нападів варіює від 1-2 разів на рік до декількох разів на місяць.

провокуючі фактори

Кожному, хто страждає на мігрень, цікаво знати, що може спровокувати напад. Є таке поняття, як тригерні фактори, що провокують гемікранія. У кожного хворого вони різні, тому ідентифікувати їх важко. Основні тригери представлені нижче:

Харчові продукти

Найрізноманітніші продукти, напої, лікарські препарати можуть викликати нездужання.

Наприклад, до головного болю призводять:

• кофеїн: кава, чай, газовані напої (Кока-Кола);
• сир та інші молочні продукти;
• цукрозамінники;
• кондитерські вироби.

Стрес і втому

При стресі організм виділяє адреналін, а ця речовина сприяє розвитку мігрені. Ось чому депресія, розчарування, сильна втома, дратівливість часто супроводжується головним болем.

Позбутися від нападів допоможе контроль над своїми почуттями.

голодування

Голод може стати причиною найсильнішої головного болю, особливо якщо у людини є супутні хронічні захворювання.
Точних причин цього явища не встановлення. Але є розумне пояснення, що біль - природна реакція організму на стрес. Організм передбачає, що його більше не будуть годувати і сигналізує про страх больовими відчуттями.

Миготливий світло і шум

Мерехтливий або сильний яскраве світло, гучні звуки провокують розвиток нападу приблизно у 30% людей, які страждають на мігрень.

Алкоголь і сигарети

Нікотин викликає різке звуження і розширення судин і як наслідок - спазм. А болю через алкоголь обумовлені в першу чергу зневодненням організму.

інтенсивні запахи

Запахи також можуть стати провокаторами мігрені, особливо це стосується жінок в передменструальному періоді. Причому, викликати нездужання можуть навіть приємні, але сильні аромати.

Як боротися з мігренню без таблеток

Сучасна медицина пропонує різні ліки проти мігрені, але вони далеко не завжди ефективні. У зв'язку з цим виникають питання: що робити, до якого лікаря йти, щоб зняти головний біль і мігрень. Які методи існують, які допомагають побороти біль без таблеток?

Можна спробувати народну медицину, спеціальну гімнастику, гомеопатію.

Народні засоби

Серед народних і перевірених методів - такі:

1. Ароматерапія, особливо запахи м'яти і лаванди. Купуйте ефірні масла і під час нападу дихайте цими ароматами.
2. Лід - найпростіший спосіб зробити біль менше. Прикладіть його до хворому боці голови, судини звузяться, і стане легше.
3. Масаж задньої частини голови стимулює приплив крові і зупинить, хоч і повільно, напад.

Настої і відвари з цілющих трав

1. Залийте 1 ст. л. звіробою склянкою води, доведіть до кипіння і варіть 10 хвилин. Настоюйте півгодини, процідіть. Приймайте по чверті склянки 3 рази на день.
2. 1 ст. л. кореня валеріани, 3 ч. л. меліси залийте склянкою окропу. Через чверть години процідіть. Пийте по 1 ст. л. тричі на добу. Робіть гарячі ванни з цим відваром.
3. 1 ч. Л. кореня любистку залийте склянкою окропу. Через 7 годин процідіть і випийте отриманий настій за дві доби. Кратність прийому - 3-4 рази на день.

Бовтанка з молока і сирого яйця

Зменшити головний біль допоможе перевірений бабусин метод - коктейль з молока і сирого яйця.

Стільком людям в склянці сире яйце, залийте його киплячим молоком, гарненько розмішайте і випийте теплим.

Пити такий коктейль потрібно кожен день протягом тижня.

спеціальні вправи

Причина ефективності ЛФК при мігрені, а також йоги та гімнастики, в наступному: вони знімають не тільки больові відчуття, але і усувають провокуючі фактори - нервове напруження і стрес. Саме тому регулярні вправи здатні допомогти краще, ніж таблетки від мігрені .

Для початку почніть робити найпростіші вправи:

• по черзі піднімайте брови;
• зробіть вдих з заплющеними очима, на видиху розслабтеся;
• опускайте брови і фіксуйте їх у такому положенні на 1-2 секунди;
• позіхніть, порухайте щелепою вправо-вліво;
• рухайте шиєю вперед-назад, вправо-вліво;
• масажуйте потилицю, м'язи плечей, скронь, верхню частину шиї.

Гомеопатія

Лікування гомеопатією пропонує безліч засобів, щоб зняти головний біль. Лікар-гомеопат допомагає знайти, ґрунтуючись на індивідуальних потребах пацієнта. Вони прибирають неприємні симптоми, а також використовуються для профілактики:

• Актеарацемоза. Ефективна при менструальних головних болях і в період менопаузи;
• Бріоні. Ефективний при пульсуючих болях, лікує мігрень з ранку, що супроводжується нудотою і блювотою;
• Хамомілла. Знижує сприйнятливість до болю.

Також призначаються Ігнація, Гепарсудьфур, Колоцинт, Мекурій, Сульфур, Рос та ін.

Розслаблюючі ванни в домашніх умовах

Добре допомагають заспокійливі і розслаблюючі ванни з відварами цілющих трав. З цією метою використовуються готові аптечні збори, що випускаються фармацевтичною промисловістю:

• валеріана;
• Собача;
• глід;
• м'ята;
• Мелісса;
• Ромашка;
• липа;
• Материнка.

Які ліки можна приймати?

Як медикаментозного лікування лікар призначає:

Назва Рецепт Суматриптан Застосовують для лікування гострих нападів. Дорослі п'ють по 50-100 мг одноразово. Наратриптан Режим дозування одноразово 2,5 мг під час нападу. При поновленні симптомів таблетку приймають не раніше, ніж через 4 години після першого прийому. У добу не більше 5 мг. Екседріна Анальгезірующєє, жарознижуючий засіб, що дозволяє вгамувати больовий синдром. слід випивати від головного болю по 1-2 таблетки до 4 разів на день. Вольтарен НПЗЗ п'ють по 75 відразу після початку нападу. Добова доза не більше 175 мг. Мотилиум Протиблювотний препарат призначають підліткам і дорослим по 10-20 мг до 4 разів на день. Не більше 80 мг на добу.

Як впоратися з недугою під час вагітності?

Під час вагітності, особливо в першому триместрі, більшість знеболюючих засобів приймати не рекомендується, щоб не нашкодити розвитку плода. Як тоді справлятися з мігренню вагітною жінкою. Або доведеться жити з мігренню до самих пологів?

Для боротьби підійдуть розслаблюючі методики: йога, медитації, помірні фізичні навантаження, трав'яні чаї. Спробуйте наступні методи:

1. Використовуйте компреси, щоб боротися з мігренню. Прикладіть до лоба або біля основи шиї теплий або холодний компрес, щоб звузити судини і поліпшити кровообіг.
2. Прийміть прохолодний душ. Це простий і ефективний засіб від головного болю.
3. Попросіть рідних зробити вам розслабляючий масаж, або зверніться до фахівця. Особливу увагу приділіть м'язам шиї, спини, плечей, щоб зняти напругу.
4. Переконайтеся, що ви не хочете пити або є. Голова може боліти через брак глюкози в крові, а також через зневоднення організму.

профілактика нападів

Щоб надовго забути про хвороби, необхідна регулярна профілактика. Допоможе в цьому пам'ятка:

1. Не потрібно для того, щоб підбадьоритися, вживати каву або алкоголь, постарайтеся відмовитися від куріння. Можна пити каву, якщо дуже любите, але тільки вранці і не більше 1 чашки в день.
2. Слідкуйте за режимом сну і неспання. Лягайте спати не пізніше 22-23 годин і спіть не менше 8 годин на добу.
3. Невропатологи рекомендують менше сидіти на дієтах, а більше уваги приділяти повноцінному збалансованому харчуванню.
4. Дуже корисна фізкультура. Це повинні бути не тимчасові вправи, а щоденний комплекс. Виберіть вид спорту і займайтеся ним регулярно.
5. Більше гуляйте на свіжому повітрі.
6. Приймайте контрастний душ з метою загартовування. Тільки врахуйте, що різниця між температурами не повинна перевищувати 5 градусів.

Якщо гемикрания турбує дитини, обов'язково покажіть його лікареві і проведіть диференціальну діагностику, щоб відрізняти захворювання від інших станів, наприклад, дисциркуляторної енцефалопатії. Вчасно лікуйте малюка від шкірних хвороб. У малюків, які страждають на мігрень, часто зустрічається атопічний дерматит.

Відгуки про лікування

Ольга Веретінцева:

Багато років від мігрені мучуся. Ніякі ліки мені не допомагають прибрати. Я змінила спосіб життя. Добре вивчила, які чинники провокують напад, і звела їх до мінімуму. Я чутлива до голоду, недосипання, надмірних навантажень, гучній шуму, втоми, стресів. Варто сильно перенервувати і все, кілька днів мучусь. Раджу все, слідкуйте уважно за своїм організмом, якщо не хочете жити на ліках, які не так вже й ефективні.

Антон Новгородцев:

У мене мігрень завжди починається, коли я голодний. Особливо це характерно, якщо я сніданок пропущу. Тому у мене правило: в будь-якому стані вранці я повинен поїсти. Інакше потім погано буде. А ще гімнастику Малишева роблю.

Візитів: 653