Як можна побороти страх перед пологами дитини?

1. Причини виникнення страху і шляхи їх запобігання

Ось і настав цей прекрасний момент, ви - майбутня мама. Тижні біжать дуже швидко, животик помітно округлився і придбав чималі обсяги, все це свідчить про швидку появу довгоочікуваного малюка на світ, а значить фатальний день, який позначений як «пологи», вже дуже близький.

І зовсім немає нічого дивного, якщо ви раптом зізнаєтеся в тому, що моторошно боїтеся народжувати, адже цей страх присутній у кожній другій майбутньої матусі, причому побороти його можуть, на жаль, далеко не кожна.

Якщо задуматися, то цей процес завжди супроводжував людство, адже з самого його зародження, люди розмножувалися саме таким шляхом. Але чомусь досить вагомий аргумент «все народжують» абсолютно не діє, але ж це було і з вашою мамою, бабусею, прабабусею і навряд чи хтось шкодує про те, що в їх житті сталася така диво.

Процес пологів - це воістину чудовий момент, який означає поява на світ нової людини і, між іншим, ви в цьому сприяєте, як ніхто інший.

Чесно кажучи, страх перед пологами - це нормально, адекватно і цілком зрозуміло, залишилося знайти шляхи, які допоможуть майбутній мамі позбутися його, подивитися на процес народження малюка з іншого боку і тоді, цілком можливо, страх значно зменшитися або зовсім зникне.

Перш ніж шукати відповідь на питання, як можна побороти страх перед пологами дитини, необхідно виявити причини, які викликають цей страх, адже у кожної жінки вони різні, проте в цілому піддаються невеликої класифікації.

Спробуйте покопатися в собі, і ви обов'язково знайдете той самий хворобливий кілочок, який глибоко і міцно засів у вашій свідомості. І лише тоді, навіть, якщо не вийде повністю від нього позбутися, то хоча б змиритися зі своїми страхами вам вдасться, знаючи конкретні питання, завжди можна отримати цікаві відповіді.

Причини виникнення страху і шляхи їх запобігання

• Найперша і головна причина - це масовість і доступність абсолютно різної інформації, яка буквально переповнює простори інтернету, друкованої преси та книг. Більшість жінок, коли виявляються в цікавому положенні, починають вивчати всю наявну інформацію і це правильно! Тільки, чомусь вони звертаються не до грамотних фахівців і досвідчених професіоналів, а всіляких форумах і пліткам, на яких так і рясніють історії про пологи з ускладненнями, родових травмах, зміні фігури в жахливу сторону, а також про божевільних болях, яким буквально немає кінця. Звичайно, прочитавши таке, можна злякатися до напівсмерті, втративши будь-яке бажання взагалі коли-небудь народжувати. Пам'ятайте, що пологи - це індивідуальний процес, який протікає у кожної жінки по-своєму, і чим більше ви будете боятися, тим важче і болючіше він буде. І ще один незаперечний факт: спокійні і практично безболісні пологи - не настільки захоплюючі і скандальні історії, ось чому настільки популярні пристрасті і божевільні болю.
• Невдалий попередній досвід або досвід подруг можуть стати ще однією причиною, чому виникає страх перед пологами. Буває і так, що перша вагітність закінчилася важкими пологами, які ще й брав не надто добрий і кваліфікований лікар. І навіть в силу того, що все закінчилося благополучно, жінка не може позбутися від переслідує її страху. А тут ще й подружка, у якої була схожа ситуація, і починає здаватися, що воно тільки так і може протікати, ніяк інакше. Це все дурниці, просто майбутній мамі необхідно проаналізувати свій перший досвід, продумати всі помилки, які були допущені в перший раз і, звичайно, постаратися їх більше не допускати.
• Інша причина - це страх перед невідомістю. Найчастіше він буває у дівчат, які народжують вперше, не дивлячись на розповіді подружок або родичів, ти все одно не знаєш, а як саме воно буде протікати в твоєму випадку. Кращий спосіб в цьому випадку - це читати, як можна більше, літератури по даній тематиці, записатися на курси для майбутніх мам, де всі ваші запитання розкриваються на заняттях. Також там проводяться заняття йогою для вагітних жінок, які, між іншим, дуже корисні в даній ситуації і здатні зробити процес появи малюка на світ куди простіше і безболісніше. Крім усього цього ви знайдете нове коло спілкування дівчат, які також знаходяться в такому ж становищі, як і ви, спілкуванні з ними також здатне сприятливо позначитися на вашому психологічному стані.
• Ще один поширений страх - це боязнь серйозних ускладнень або смерті при пологах. Щоб перестати хвилюватися перед народженням дитини в цьому випадку, необхідно собі усвідомити, що ви будете перебувати в оточенні фахівців і рідних. Рівень сучасної медицини досяг таких висот, що летальні випадки під час пологів вже практично не зустрічаються, лікарі зроблять все необхідне, щоб не допустити подібного. Також дуже важливо уважно слухати свого акушера, який своїми порадами під час всього процесу зможе застерегти майбутню маму від більшості проблем і неприємностей.
• Також існує певний відсоток прекрасної статі, який моторошно боїться здатися некрасивою під час пологів. Адже всі чудово знають, що в процесі жінка потіє, блідне, втрачає кров, а іноді і зовсім спорожняється прямо на кріслі. Для того щоб подолати такий страх, необхідно розібратися в собі і зрозуміти, чому вам так важливо навіть в такий момент свого життя виглядати ідеально? Адже існують речі куди важливіше краси зовнішності, особливо, якщо це стосується здоров'я вашого майбутнього малюка. Часто це буває пов'язано із заниженою самооцінкою, присутністю чоловіка на пологах, який ніколи не бачив вас в такому стані. Якщо це так, то цілком можливо, що краще запросити в такий момент маму або близьку подругу, щоб ви відчували себе комфортніше.
• Ще один момент - дуже рання вагітність, яка веде до неготовності дівчата стати матір'ю. В силу цього організм на підсвідомому рівні намагається відтягнути момент народження дитини, через що весь процес стає ще більш довгий і болісний. Тут головне зрозуміти те, що малюк - це радість, шукайте позитивні емоції і не забувайте вірити в майбутнє, тоді і пологи пройдуть простіше і спокійніше.

Що допоможе заспокоїтися перед пологами?

Тепер, коли з причинами страху покінчено, необхідно знайти спосіб, як налаштуватися на позитивну хвилю. Дуже допомагає самонавіювання і аутотренінги , Ви повинні постійно переконувати себе в тому, що все буде добре, що процес пологів - це завершальний етап вашої вагітності, до якого ви так довго готувалися, і який кожна жінка повинна пройти від початку до кінця зі своїм малюком.

Будь-яка мати повинна радіти, що наближається зустрічі зі своєю дитиною, тим більше, першої. Ще в таких ситуаціях добре допомагає така установка: малюкові важче, ніж мені, адже йому страшно, він вперше зіштовхнеться з великим світом, він трудиться і намагається не менше, ніж мама. Коли жінка концентрується на свого малюка, то страхи йдуть далеко на другий план, з'являється бажання допомогти і захистити його.