Як не дозволити іспитів позбавити спокою всю сім'ю

1. Головне - зберігайте спокій
2. Позбавте старшокласника від зовнішнього тиску
3. Психологічна підготовка починається з першого класу
4. З дитинства правильно хвалити
5. Сім'я як ресурс для розвантаження
6. Привід звернутися до психолога

Досвідчені педагоги стверджують, що специфічних пізнавальних проблем, пов'язаних з ЄДІ, немає. Діти і раніше здавали іспити, в різних формах і в різних умовах. Але справа в тому, що можна говорити про виникнення психологічного феномена ЄДІ.

Абревіатура «ЄДІ» діє на нас магічно, як ніби єдиний державний іспит - найголовніше випробування в житті незміцнілого істоти, назавжди визначає його долю. Саме за балами ЗНО ми починаємо оцінювати якість навчання в школах, з цим пов'язано потужний психологічний тиск на вчителів, яким доводиться нести тягар відповідальності за успіхи своїх підопічних. Вчителі, в свою чергу, прагнуть розділити цей тиск з учнями і батьками. Це призводить до розвитку нездорової невротичної атмосфери навколо випускника.

Чималу роль в нарощуванні напруги грають мас-медіа, які постійно розігрівають тему ЄДІ. В результаті ми своїм «дорослим» хочуть обговорювати, критикувати, приймати чи не приймати ситуацію створюємо ажіотаж, який неминуче впливає на старшокласників. Адже психологічний стан дітей - це відображення стану оточуючих дорослих.

Як не перетворити підготовку до ЄДІ в психологічну катастрофу?

Ми поговорили про це з Тетяною Бузиновій, медичним психологом дитячої міської поліклініки Центрального округу Москви і фахівцем Центру психодіагностики і психокорекції Т. Г. Горячевою.

Головне - зберігайте спокій

Тетяна Бузинова

медичний психолог, фахівець з нейропсихологической діагностиці та корекції

До мене на прийом потрапляють підлітки з яскраво вираженими психологічними проблемами. У них можуть бути порушення сну, порушення апетиту і травлення, нав'язливі руху, тики, різного роду поведінкові реакції. Спочатку батьки звертаються до лікаря-педіатра, потім до невролога або гастроентеролога, іноді навіть до ортопеда і кардіолога. Але досвідчені лікарі розуміють, що тут має місце не стільки соматична складова, скільки емоційні проблеми, і направляють до психолога.

В результаті перед психологом постає завдання разом з батьками розробляти план екстрених заходів для допомоги підлітку, аж до звернення до психіатра для медикаментозного лікування. Хоча такого розвитку ситуації можна було б уникнути. Всього одне питання батька самому собі: «А чому моя дитина став часто хворіти на ГРВІ? А чому моїй дитині так важко вставати в школу вранці? Чому моя дитина занадто багато або занадто мало їсть? А чому мого дитини не відтягнеш від комп'ютера? Що відбувається?"

Дорослі завжди повинні пам'ятати, що у підлітків рухлива психіка. Підлітковий вік схильний до драматизації: «якщо не зараз - то ніколи», «я хочу бути не таким, як усі», або, навпаки, «чому я не такий, як усі». І це нормальні явища для даного етапу життя. Але якщо ми починаємо нагнітати атмосферу своїми очікуваннями і страхами, ми тим самим вибиваємо грунт з-під ніг підлітка і провокуємо розвиток різного роду психологічних проблем, які на певній стадії можуть виглядати як звичайні проблеми зі здоров'ям.

Випускний клас школи - це час, коли навантаження на дитину зростають. Щоб допомогти старшокласнику впоратися з ними, потрібно зробити найскладніше для більшості дорослих - навчитися спостерігати. Спробуйте просто поспостерігати: як поводиться зростаючий людина з вами і з сторонніми, що відчуває, як висловлює свої почуття, як ставиться до життєвих ситуацій, які у нього є ресурси для того, щоб пережити їх самостійно, чи потрібна йому допомога і чи хоче він її.

Кому-то треба найняти репетитора, а кому-то, навпаки, прибрати репетитора або зробити заняття рідше. Кому-то потрібно ходити на додаткові консультації, а кому-то - просто організувати спокійну атмосферу вдома і дати підручник в руки. Можливо, результати покращаться, якщо всього лише забравши планшет, використовуючи свій батьківський авторитет.

Потрібно тверезе, спокійне батьківське спостереження, що важливо - мовчазне і безоціночне.

Давати поради і коментарі ефективно тільки тоді, коли підліток готовий вас слухати. Це важливо: не тоді, коли у вас є час і бажання говорити, а коли вас хочуть слухати.

Що стосується рекомендацій, то психолог їх може давати, тільки розібравши кожен конкретний випадок. Одного підлітка можна взяти «на слабо», його це мобілізує, він зможе гори згортати. Іншому, навпаки, потрібно прибрати конкурентний момент і націлити на те, що завдання стоїть - прийти на іспит, зробити «як можеш» і спокійно піти. Третьому потрібно міняти тактику, виходячи з конкретних обставин в житті: іноді «на слабо», іноді порадити і допомогти. Все тактики хороші, коли відповідають потребам підлітка і його сім'ї. Для цього участь професіонала і потрібно.

Позбавте старшокласника від зовнішнього тиску

Психологічний стан підлітка на «фінішній прямій» перед іспитами визначається багатьма умовами. Навчальні чинники, пов'язані безпосередньо зі змістом ЄДІ - знання шкільної програми, вміння працювати з інформацією, - знаходяться в більшій мірі в компетенції школи. А ось деякі фактори припускають роботу, перш за все, всередині сім'ї, хоча вчителям теж корисно мати їх на увазі.

Серед таких факторів - складність професійного самовизначення в підлітковому віці. Багато школярів з амбіціями (найчастіше - батьківськими) вибирають предмети, які вони будуть здавати на ЗНО, вже в 10 класі. Але проблема в тому, що в 9-10 класі підліток може виявитися не готовий зробити вибір професії, яка стане справою всього його життя. В цей час підліток ближче інші проблеми - соціальні, пов'язані з пошуком своєї унікальності і здатністю або нездатністю вписатися в колектив однолітків і суспільство в цілому. Про майбутню професію він починає розмірковувати трохи пізніше, а в цьому віці вибір за нього часто роблять дорослі.

В результаті виходить, що дівчинка з яскраво вираженими артистичними нахилами, яка вже в старших класах підробляє аніматором на святах, під тиском родичів - успішних лікарів - готується вступати до медичного вузу. І незважаючи на те, що хімія і біологія інтелектуально їй цілком доступні, у неї розвивається невроз.

Коли ми діємо не на заклик наших особистих потреб, а за запитом зовнішнього світу, складно залишатися в гармонії з собою.

Батькам в пору професійної орієнтації пора забути про власні амбіції і прислухатися до амбіцій підлітка.

джерело: pikabu

Інший фактор - страх підлітка не виправдати очікування дорослих. В особистій бесіді часто чую, що підлітки відчувають формальне ставлення з боку оточуючих дорослих:

«Їм на нас наплювати. Їх цікавить тільки наш результат по ЄДІ ».

Ця оцінка дається і батькам, і вчителям. Дорослі дуже старанно починають грати в ці ігри навколо ЄДІ, і діти відчувають себе лише засобом для досягнення високих балів. Особистість старшокласника і реальні знання, які він отримує, відходять на другий план.

Протягом декількох років до мене на консультації ходила талановита дівчина-підліток. Вона була працьовита, займалася в художній школі і готувалася до вступу в художнє училище. Але періодично у неї наступали моменти апатії, втрата сенсу вчитися і жити, зневіра у власних успіхах і можливостях. У процесі спілкування з'ясувалося, що бабуся дівчини, незважаючи на їх теплі відносини, регулярно дорікала внучку в ліні і небажання займатися. В результаті дівчина через силу займалася своєю улюбленою малюванням. Дівчина говорила, що від такого ставлення у неї опускаються руки, тому що вона розуміє, що ніколи не буде відповідати бабусиним очікуванням.

Ця дівчина була інтелектуально і особистісно зрілої і могла критично оцінювати ситуацію. Це допомогло нам з нею намацати зв'язок між бабусиними словами і станами, які турбували і самого підлітка, і її маму. Але не кожен підліток здатний усвідомити ступінь тиску на себе. Тоді він просто опускає руки і починає шукати спосіб повернути радість життя. «Догляд» в комп'ютер, якого так бояться дорослі - це одна з природних реакцій на тиск. Підліток «ховається» в віртуальну реальність в надії, що час пройде і все само якось налагодиться. Ця тактика особливо близька хлопчикам.

Зайвим ретельністю в рішенні проблем свого чада і бажанні «полегшити дитині життя», своєю стурбованістю результатом дорослі показують підлітку, що він ні на що не здатний без допомоги старших. І тоді виходить, що випускний іспит стає випробуванням, остаточно руйнує його впевненість в собі як самостійної цілісної особистості.

Психологічна підготовка починається з першого класу

Звичайно, сам ЄДІ не вимагає ніякої специфічної психологічної підготовки. Психологічної підготовки вимагає успішна доросле життя, в якій неодмінно потрібно долати труднощі, щоб домагатися свого і розвиватися. ЄДІ може стати необхідною «щепленням» на початку дорослого життя.

Найголовніший навик, за який діти будуть вдячні своїм батькам - це самостійність, здатність самостійно старших вирішувати свої проблеми. І розвиватися ця навичка повинен з раннього віку, а в початковій школі набувати системного характеру.

Найчастіше сучасні шкільні програми з надлишком інформації та безліччю проектів, які повинні виконувати молодші школярі, не мають до цього навчальним навичкам ніякого відношення.

Чому навчиться третьокласник, якщо дерево однокореневих слів малюють мама зі старшою сестрою вночі на комп'ютері? Дитина отримає «п'ятірку», але не придбає тих навичок і умінь, які йому потім допоможуть в горезвісному ЄДІ.

Якщо не формуються навички самоконтролю і самоорганізації, то і ЄДІ ляже на плечі батьків. І не тільки ЄДІ - інститут, працевлаштування і т. Д.

Кращий варіант - коли дитині даються завдання, з якими він здатний впоратися сам. Погодьтеся, не кожен другокласник повинен вміти робити мультимедійні проекти, а ось шнурки зав'язувати повинен вміти, і дерево малювати - теж (а зараз тільки й чуєш: «Ой, а я не вмію шнурки зав'язувати. Малювати не люблю, я погано малюю» - у другому класі!).

Але якщо спільна робота неминуча, створіть умови, щоб дитина сам приймав рішення і активно брав участь в процесі.

Прекрасна область для розвитку самостійності - це побутові домашні потреби. Чомусь зараз все частіше забувають про те, що миття посуду, прибирання своєї кімнати, приведення в порядок свого одягу і інші щоденні обов'язки - теж інструменти розвитку прекрасного досвіду самоорганізації.

Самозавязивающіеся кросівки стали реальністю. Чи піде це на користь дітям?

З дитинства правильно хвалити

Ще одна важлива умова, яке забезпечує успішне проходження випробувань - наявність у дитини ефективних способів справлятися з хвилюванням. До кінця середньої школи дитина повинна бути абсолютно впевнений в тому, що він здатний долати труднощі. Як цю впевненість сформувати? Найкраще - з раннього дитинства навчитися правильно хвалити дитину, особливо, коли дитина впорався з емоціями, показав хороший результат і чогось навчився.

Якщо з самооцінкою все в порядку, діти будуть рухатися далі, навіть не отримуючи постійного схвалення.

джерело: denofgeek.com

Похвала не тільки дає оцінку успіхам дитини. Вона впливає на формування збалансованої самооцінки. Практика показує, що правильно хвалити людину, особливо маленького - це величезна батьківська наука.

Діти з сімей, де ця наука освоєна, завжди виділяються.

Вони не заглядають тобі в очі, як би задаючи питання: «Я хороший? Я молодець?"

Ці діти не бояться помилок, якщо помиляються, то легко виправляють помилки і рухаються до мети. Їх не треба весь час підбадьорювати, щоб вони рухалися далі. Вони можуть задавати питання, якщо їм щось не зрозуміло. І можуть шукати відповіді, коли не очевидно, де їх взяти.

У наш час стає популярним заохочувати заслуги дитини (часто в шкільні роки його заслуги - це оцінки) грошима, іграшками та іншими матеріальними благами. Давайте подивимося, яку злий жарт грає цей спосіб «хвалити».

Справа в тому, що в молодшому шкільному віці, аж до підліткового, пізнання є найважливішим видом діяльності у дитини. Він усвідомлює, що у нього є потужний інструмент для пізнання світу - інтелект. Більш того, з часом дитина дізнається про себе цікаві факти. Наприклад, що все, пов'язане з рідною мовою, дається йому легко, а з необхідністю складати, віднімати - важче. Що в якісь моменти його життя його оцінки в школі залежать не від якості його знань, а від настрою вчителя та інших побічних чинників.

Гармонійно розвивається дитина вчиться сприймати світ таким, яким він є. А що відбувається, якщо на горизонті маячить новий набір «Лего» або тисяча рублів за кожну «п'ятірку» в чверті?

Маленька людина потрапляє в ситуацію хронічного стресу, адже йому потрібно все контролювати, щоб отримати бажане. Ця напруга може виражатися в різних формах, але друзів заводити в такому стані вже вкрай складно, тому що вони всі - конкуренти. З учителем контакт набуває відтінок підлабузництва, аби поставив «п'ятірку». Всі знання, одержувані в школі, стають лише інструментом заробити потрібні речі. У дитини з'являється страх помилки і можливого за це покарання.

На якомусь етапі батькам ця система відносин дуже комфорту, тому що ці примітивні важелі працюють безвідмовно. Але в моїй практиці сім'ї з такою системою взаємовідносин виявляються на прийомі зі скаргами на порушення сну у дитини ( «всю ніч кудись біжить»), порушення харчової поведінки ( «мете все поспіль, особливо солодке»), на брехню, нав'язливість.

Моє емоційне судження з цього приводу, підкріплене практичним досвідом: пізнання - це один з найсильніших і важливих стимулів в житті людини. Якщо ми пізнання переводимо на рівень простих функцій, якщо спрощуємо до стану «стимул-реакція», як у собаки Павлова, ми повинні віддавати собі звіт, що, коли дитина виросте, пізнання вже не стане його внутрішньою потребою. Щоб людина, яка спочатку звик до того, що вчення - це тільки «за гроші», за потужне підкріплення, - в 40 років почав тягнутися до чогось нового для себе, йому доведеться пройти колосально довгий шлях особистісного розвитку для усвідомлення того, що пізнання цінне саме по собі.

Більш того, коли в дорослому житті людині будуть зустрічатися ситуації, де треба вчитися, це може викликати негативні переживання, пов'язані з пережитим в дитинстві напругою. Чи буде професійно успішний чоловік, який уникає навчання? В наш час, коли постійно все змінюється і вимагає все більше нових знань і вмінь?

Дитина, особливо в ранньому шкільному віці, хоче знати, він відкритий новому. І ми в цей момент говоримо йому: знання - не головне, головне - «п'ятірка» в твоєму щоденнику, тому що за неї ти отримаєш нагороду.

Інша поширена помилка, часто вчиняється батьками, тягнеться за багатьма з нас з часів Країни Рад: «Молодець! Ось бачиш, я ж тобі казала: коли ти мене слухаєш, у тебе все виходить ». В результаті цих слів у свідомості дитини утворюється вакуум, тому що він розуміє, що насправді він знову зробив не все можливе, що це не його успіх, а оточуючих дорослих. В результаті в дорослому житті людина завжди чекає, що за ним буде стояти якась «палиця», якась рушійна сила. Це виключає можливість бути самостійним і активним за власною ініціативою. Виходить, що від природи обдарована людина не бачить за собою таланту або бачить, але страждає від того, що не може реалізуватися. Це стає ґрунтом для розвитку різного роду залежностей. А спочатку здається - як не звернути хлопчика, якому лише і хочеться перед комп'ютером сидіти!

Правильна похвала випливає із вміння спостерігати, про який ми вже говорили. Ми хвалити нема дитини в цілому, а говоримо про конкретну сьогочасної удачі, описуючи її дуже спокійно і точно.

«Я бачу, твоє твір написано живою мовою, особливо мені сподобався ось цей оборот (бажано зачитати), а ось тут і тут мені було цікаво прочитати твої міркування. На мій погляд, це оригінальні думки ». Що чує в цей момент підліток: «Я - унікальний, мої думки оригінальні, я цікавий, мені приділяють увагу, мене приймають і люблять. Я потрібен ». Відбувається зустріч внутрішнього уявлення про себе ( «Я так старався, коли писав цей твір») і зворотного зв'язку, отриманої від дорослого. Природним чином підліток приходить до розуміння того, що його старання цінуються. Самооцінка міцніє, мотивація продовжувати в тому ж дусі підвищується, контакт з дорослими зміцнюється.

Якщо ви вибрали вірну стратегію ще в ранньому дитинстві, згодом дитина починає сам в голові проживати ситуації таким чином: «Ага, ось цей приклад я вирішив, відмінно, а тут щось не вийшло, мабуть, треба підучити такі-то теми» . Але він не відчуває себе в разі невдачі нікчемою, а в разі успіху - героєм. Він може оцінювати свою роботу об'єктивно. Відповідно, позитивні емоції переважають і підтримують дитину в активному, «робочому» стані. І вже давно ні для кого не секрет, що позитивний емоційний фон має оздоровчий ефект для всього організму.

Коли всі ці умови дотримані - підліток має збалансованої самооцінкою, необхідним рівнем самостійності, розумінням того, як йому простіше справлятися зі стресом - то ЄДІ стає одним з безлічі випробувань, які взрослеющий людина готова подолати.

Іспит - це не перешкода, а лише етап в житті.

джерело: Вікімедія

Сім'я як ресурс для розвантаження

Якщо в сім'ї налагоджений хороший «робочий контакт» між батьками і дітьми, то у вас є безцінний ресурс: підліток має можливості психологічного розвантаження в рамках сімейних відносин. Адже іноді для зняття напруги досить хорошого сімейного обіду з жартами і обговоренням недавнього футбольного матчу.

Батьки можуть взяти участь в гармонійній організації життя підлітка. Наприклад, не варто забувати про спорт. Часто буває, що підліток активно займався спортом, а потім через іспитів відмовляється від цього. Але без звичних фізичних навантажень він може сильно страждати. Простежте, щоб можливість для фізичної активності зберігалася.

Не порушуйте сімейні ритми, вироблені роками. Наприклад, якщо ви зазвичай відправляєтеся на травневі свята в похід, потрібно йти в похід всупереч всім «Але». Може, на більш короткий час, може, взяти з собою зошити - але не відмовлятися від цієї події.

Не потрібно через навчання ізолювати підлітка від сімейного дозвілля.

Якщо дитина звикла до того, що в родині відбувається якась інтелектуальна і емоційна робота - походи в театри, в музеї, кіно, - то і від цього ні в якому разі не можна відмовлятися в ім'я навчання. Тому що похід в театр - це теж розвантаження, це зміна переживань, пов'язаних з ЄДІ, іншими, може бути, навіть не менш сильними емоціями.

Уже з середньої школи корисно проробляти з дитиною можливості психологічного розвантаження. Найпростіше, з чого можна почати - це будь-які дихальні вправи, які дозволяють відчути своє тіло, здатність його контролювати і міцно «стояти на землі». Добре, якщо в сім'ї займаються практиками, на яких вчать працювати з диханням: йогою, ци гун, танцями, плаванням.

Дозволяйте підростаючому людині відпочити.

джерело: Вікіпедія

Привід звернутися до психолога

Звичайно, зовсім не обов'язково бігти за будь-яких труднощах до психолога. Якщо в сім'ї здорова дружня атмосфера, батьки здатні дуже багатьом допомогти дитині самі. Але якщо ви бачите, що ваші відносини «буксують», прірва між вами наростає, а підліток не може самостійно впоратися зі зростаючою навантаженням - в цій ситуації не треба занурювати себе і дитини в ще більш важкі стану, краще звернутися до фахівця.

Ось деякі ознаки того, що старшокласник відчуває неконтрольований стрес і потребує допомоги:

• Різкі перепади настрою, в цілому властиві віку, стали занадто частими і відбуваються по зовсім незначних приводів.
• Різко змінилося соціальну поведінку: товариські діти раптом категорично «замикаються в собі», домосіди, навпаки, «йдуть в світ», пізно повертаються додому, незважаючи на домовленості, відбулася різка зміна кола спілкування, інтересів тощо.
• Порушилися фізіологічні функції. В першу чергу страждає сон (наприклад, підліток страждає безсонням або ніяк не може виспатися у вихідні) і апетит (бувають випадки повної відмови від прийому їжі з різних причин, які здаються підлітку раціональними).
• З'явилися невротичні реакції, в тому числі тики.
• Зниження пам'яті і уваги: ​​це може відбуватися на тлі недосипання, а може мати емоційну підоснову.
• Розвивається синдром хронічної втоми.

Бажано, щоб робота з підлітком здійснювалася в звичному середовищі, в групі однолітків. В цьому плані ефективна (хоч і не так очевидна, як бали з ЄДІ) колективна робота зі шкільним психологом: в групі підлітки можуть краще розібратися в собі, не завжди озвучуючи це. Внутрішня робота при цьому відбувається без очевидного зовнішнього втручання. У підлітка є можливість «приміряти» на себе якісь ролі і спробувати в ігровій формі різні поведінкові моделі. І, можливо, краще розібратися з тривогами і сподіваннями, пов'язаними з наближенням іспитами.

Останнім часом все рідше чую, щоб в школах велася психологічна робота. І всі виникаючі питання підлітки з батьками змушені вирішувати на індивідуальних сесіях в приватному порядку.

Важливо, щоб відвідування підлітком психолога було вирішенням усіх сторін. У разі, якщо підліток не погоджується на похід до фахівця, батьки можуть звернутися до дитячого психолога самі - без дитини. Це теж ефективно, тому що у батька з'являється можливість побачити ситуацію з боку, краще розібратися в своїх мотивах і рушійні сили підлітка. Спеціаліст допомагає розставити акценти і побачити ресурси всіх сторін. Природно, що більш зважена і стійка позиція батька послужить хорошою опорою підлітку і підвищить його стійкість до стресу.

Тільки запам'ятайте, що не можна робити ні в якому разі:

• Не можна погрожувати підлітку походом до психолога, використовувати це як форму покарання.
• Якщо дитина погодився відвідувати психолога, не можна поширюватися на теми сесій в присутності третіх осіб.

Буває, що мама, горда успіхами роботи дитини з фахівцем, починає розповідати про них бабусям і іншим родичам. Це зводить всю роботу нанівець: по-перше, дитина відчуває себе ураженого, по-друге, оточуючі можуть давати свою, часто некомпетентну і суб'єктивну, оцінку того, що відбувається. Якщо вам хочеться поділитися результатами з близькими, запитаєте дозвіл у дитини. Це дуже важливо - шанобливо ставитися до її внутрішнього світу, до його особистого простору.

Знайшли друкарська помилку? Віділіть фрагмент и натісніть Ctrl + Enter.