Як позбутися від любовної залежності

1. Симптоми любовної залежності
2. Любовь похожая на сон ... кошмарний
3. допоможи собі сам
4. Ваше хобі - спосіб забути про душевного болю
5. Спорт: шейпінг, плавання, танці, йога
6. Улюблена робота
7. Спілкування з друзями і близькими
8. Поради психологів
9. Любовна залежність - «випадок важкий, але не смертельний»

// Головна Психологія Як позбутися від любовної залежності

Любов - найпрекрасніше і світле почуття, на яке тільки здатна людина. Воно надихає, окрилює, дозволяє відчути всі фарби життя, спонукає до шляхетних вчинків. Любов робить нас чистіше, краще, ніж ми є.

Але іноді місце любові в серці займає досить хворобливе відчуття, що змушує страждати, мучитися, здійснювати неадекватні вчинки. Воно провокує нервові зриви і заважає жити повнокровним життям. У таких випадках кажуть, що має місце любовна залежність.

Симптоми любовної залежності

«Що я буду робити, якщо він (вона) мене кине?», «Я не можу без нього (неї) жити!» - такі думки, необов'язково озвучені вголос, самі по собі є характерними ознаками любовної залежності. Коли людина постійно відчуває тривогу за відсутності поруч коханого, страждає від нестачі зустрічей і дзвінків, безпричинної ревнощів - у наявності хворобливий стан. Картину доповнюють репліки «Я твоя раба», «Зроблю все, що ти скажеш, тільки не залишай мене».

Слід додати, що страждає любовної залежністю навіть часте спілкування з об'єктом його почуттів не доставляє повного задоволення, якщо він щохвилини не отримує запевнень в «любові до гробу». Будь звернений в сторону погляд або байдужа репліка коханого загрожують емоційної спалахом і різким погіршенням настрою.

У жінок частіше, ніж у чоловіків, відзначається це невротичний розлад, і психологи про це знають. Причина в тому, що представниці слабкої статі в масі своїй більш емоційна лабільність і нерідко приймають любовну залежність за справжню любов . Але ці два почуття далеко не ідентичні; любовна залежність схожа на наркотичну та приносить одні лише страждання.

Любовь похожая на сон ... кошмарний

Оскільки головні жертви любовної залежності все-таки жінки, про них і поговоримо.

Раба любові - досить жалюгідне видовище. Тьмяний або, навпаки, насторожений погляд; пригнічений настрій; заплакані очі; одвічні пошуки доказів невірності або хоча б неуважності, нечуйності коханого, відсутність у нього пристрасті; постійно почуття невпевненості в своїй привабливості; занепокоєння, що переростає в тривогу. Знайома картина, чи не так?

У багатьох дам витоки проблеми криються в ранньому дитинстві. Будучи маленькими дівчатками, вони недоотримали батьківської ласки через суворого виховання або відчували комплекс неповноцінності з приводу своєї зовнішності, особистісних якостей, який винесли у доросле життя. На своїх коханих вони обрушують такий шквал почуттів і емоцій, пред'являють такі вимоги до любові і відданості, перед якими загнуться навіть Атланти, які, як відомо, «тримають небо на кам'яних плечах».

допоможи собі сам

Давайте відразу розставимо крапки над "i" і не станемо обговорювати випадки любовної залежності в сімейному житті, коли дружина є патологічно ревнивою, безглуздої, зовсім не самодостатньою жінкою, у якої всього і справ-то - ритися в кишенях чоловіка і читати його смс-ки . При цьому чоловік її любить, береже вірність і все одно страждає ні за що. Самі розберуться.

Краще поговоримо про випадки, коли жінці дійсно краще розлучитися з коханим, який аж ніяк не відчуває до неї таких же пристрасних почуттів, як вона до нього. Як розірвати порочне коло, коли разом бути важко, а нарізно - просто немислимо?

Ваше хобі - спосіб забути про душевного болю

Чоловікам завжди подобалися жінки, які захоплюються чимось ще, крім сім'ї та роботи. Мати цікаве захоплення - це не тільки спосіб довести коханому, що крім нього в вашому житті є багато цікавого. Це ще й можливість урізноманітнити своє життя, зробити його яскравішим, повноцінно.

У кризовій ситуації, пов'язаної з любовними відносинами, жінці корисно згадати про те, чим їй завжди подобалося займатися. Це може бути що завгодно: розведення кімнатних рослин, кулінарія, догляд за домашніми тваринами, в'язання, акваріум з рибками, виготовлення сувенірів ручної роботи, розпис керамічних ваз і т.д. Будь-яке ваше хобі здатне відвернути від любовної залежності і стати тим самим ліками для душі, яке настільки необхідно закоханої жінці, чиї почуття не розділені.

Спорт: шейпінг, плавання, танці, йога

Рух - це життя, і сперечатися з цим не доводиться. Крім того, заняття спортом дозволять підняти життєвий тонус, поліпшити фігуру, підняти самооцінку. Крім того, відвідування жіночих секцій аеробіки, стретчинга, калланетики допомагає завести нових подруг, з якими буде цікаво спілкуватися.

Регулярні заняття спортом викликають приємну втому і достаток собою. Можливо, після них у вас просто не залишиться сил на душевний мазохізм, методично руйнує вашу особистість. А якщо вам пощастить і вам дістанеться по-справжньому класний тренер з йоги, - можете вважати це величезною удачею. йога дуже допомагає переосмислити життєві цінності, усвідомити, зрозуміти проблему і «відпустити» її. Іншими словами, це духовне вчення допомагає страждає любовної залежністю жінці зробити те, з чим вона не в змозі впоратися самостійно.

Заняття танцями - особливо екзотичними, типу латини або орієнталь, дозволяють жінці сповна відчути свою привабливість, дати вихід накопичилася емоціям, отримати величезне задоволення від краси свого тіла і його можливостей.

Улюблена робота

Жінки, які страждають любовної залежністю, сприймають свою роботу як обтяжливу обов'язок, що заважає їм проводити більше часу зі своїм коханим або хоча б в мріях про зустріч з ним. Насправді, робота може стати тим самим ліками від душевного болю, яке жінці настільки необхідно.

Як вже зазначалося вище, хвороблива залежність від настрою об'єкту своєї любові властива жінкам із заниженою самооцінкою. Тому успіхи на службі, похвала керівництва і кар'єрний ріст їй необхідні як повітря. Стимулом до виходу з тяжкого душевного кризи стане вдале завершення проекту, достроково виконане завдання шефа, комплімент від замовника. Робота лікує душевні недуги, і ця проста істина відома з давніх часів.

Спілкування з друзями і близькими

Немає нічого гіршого, коли навколишній світ звужується до невеликого простору, де є місце лише для двох людей, які ніяк не можуть розібратися в своїх відносинах. Скільки цікавого залишається за його межами, включаючи і спілкування з друзями, рідними, колегами і просто приятелями.

Іноді близька подруга (мама, сестра) може виконати роль справжнісінького психотерапевта , Який допомагає жінці усвідомити терзають її любовну залежність і знайти в собі сили з нею боротися. Є резон довіряти думку старших родичів або подруг. Адже їх життєвий досвід - це джерело мудрості, що допомагає уникнути фатальних помилок в любовних відносинах.

Поради психологів

Існує чимало психологічних прийомів, здатних за короткий проміжок часу вивести людину зі стану любовної залежності і зробити практично байдужим до об'єкта своїх колись пристрасних і неконтрольованих почуттів. Найпоширеніші серед них це психоаналіз, метод гіпнотичного відриву, повернення в дитинство, нейролінгвістичне програмування, гештальт-терапія та ін. Нерідко після певної кількості сеансів глибина страждання любовної залежністю істотно зменшується, і жінка починає спокійніше ставитися до об'єкта своїх почуттів, а то і зовсім викреслює його зі свого серця.

Але якщо це не допомагає, стан її ще більшою мірою ускладнюється, тому що вона сама вважає, що всі засоби вичерпані. І все ж роль психотерапевтів в боротьбі з любовної залежністю переоцінити складно. Якби не вони, статистика самогубств на цьому грунті була б набагато сумнішою.

Відомий психолог А.В. Леві радить в подібних випадках не шкодувати сил на те, щоб виростити в собі вільної людини. Подібна життєва установка має на увазі широке коло інтересів - література, музика, живопис, туризм. Звичайний, здавалося б, недільний похід в музей здатний викликати настільки різноманітну гаму емоцій в душі, що не залишиться ні часу, ні бажання проливати сльози над тим, що коханий знову не подзвонив, хоча і обіцяв.

Любовна залежність - «випадок важкий, але не смертельний»

Навряд чи ми тут відкриємо Америку, якщо скажемо, що важче за всіх доводиться жінкам, на свою біду полюбили «безнадійно» одружених чоловіків. Через брехливих обіцянок розлучитися з набридлої дружиною і неодмінно возз'єднатися з коханою щорічно тисячі російських жінок потрапляють в реанімацію після спроб суїциду. Таким пацієнткам неодмінно потрібно допомога психологів. Самостійно впоратися зі своїми проблемами вони вже не в силах, тому що вичерпали всі доступні їм способи, поранили в кров свою душу, втратили залишки надії.

Але всім іншим варто прислухатися до власної інтуїції, прислухатися до порад подруг, мам, сестер. Любовна залежність нітрохи не краще і не красивіше алкогольної або наркотичної. І згубні наслідки для організму можуть бути настільки ж руйнівними: депресія , Безсоння, жахливий зовнішній вигляд, погане травлення, жмені снодійного на ніч, сльози в подушку, повна апатія. Воно вам треба?

В крайньому випадку, допомога психолога завжди можна отримати, в т.ч. і в Інтернеті. Але чи варто до цього доводити?

Озирнись навколо - світ прекрасний, і попереду ще стільки цікавого! Полюби себе, поважай і цінуй себе. Адже ти цього варта!

Див. також:

Поділитися посиланням: