Апатія - що це таке, як з нею боротися і назавжди позбутися

1. Що таке апатія у людини і в чому вона виражається
2. Що може стати причиною розвитку апатії
3. Як позбутися від апатії

Привіт, шановні читачі блогу KtoNaNovenkogo.ru. Якщо ваш знайомий, який завжди був сповнений енергії, раптом каже, що нічого не хоче - це хвилинний каприз, або серйозну заяву від психічної системи?

Якщо подруга, яка завжди витрачала багато часу, щоб відмінно виглядати, пішла з вами в ресторан в чому попало - вже стоїть забивати в інтернеті «апатія і як з нею боротися»?

Що таке апатія у людини і в чому вона виражається

В сучасну мову слово потрапило з термінології стоїків - представників філософської школи в Афінах. Апатія позначала безпристрасність, яке піднімали в колі цієї ідеології. Суть полягала в тому, що тільки мудреці можуть стримувати себе від емоційних афектів і пристрастей, які виводять людину за рамки моралі.

Сьогодні ж це поняття використовується, щоб описати негативний розлад емоційної, вольової сфери та мислення. Якщо розібратися з явними ознаками то отримаємо, що апатія це стан байдужості у людини. Йому нічого не цікаво, навіть з того, що раніше приносило задоволення (на початковій стадії це можна сплутати зі звичайною меланхолією ).

Нічого не хоче робити: не тільки виконувати рутинні обов'язки (що можна пояснити), а й приємні речі - це займатися хобі , Наприклад. йому постійно нудно і він не знає, що з цим робити . Іноді буває такий сильний рівень розвитку апатії, що людина перестає стежити за собою в плані гігієни (що це?) : Не приймає душ, не пере речі. Чи не бачить в цьому сенсу, як і у всьому своєму житті.

У апатичного людини немає ніяких інтересів і прагнень. Він не може змусити себе розмовляти з людьми, навіть близькими; ходити на роботу або навчання. Таку особистість помітно здалеку, якщо вона все ж вийшла на вулицю.

Ходить повільно, голова опущена, говорить тихо і протяжно. Оскільки і самі думки знаходяться в тягучому стані або відсутні зовсім. Також його охоплює постійне відчуття втоми і слабкості. Навіть якщо людина весь час пролежав на ліжку. Також характерна сонливість.

Що може стати причиною розвитку апатії

Як правило, апатія є симптомом багатьох психічних захворювань, а не існує окремо. депресивний розлад - одне з основних захворювань, де байдужість до себе і навколишньому середовищу є симптомом. Інші хвороби:

1. деменція різного походження;
2. шизофренія всіх видів ;
3. порушення нервової системи через органічного фактора (енцефаліт, наприклад);
4. онкологія головного мозку або інших органів з метастазами;
5. алкоголізм;
6. наркоманія;
7. токсикоманія.

Такі захворювання, як цукровий діабет і дисменорея, і інші патології (що це?) ендокринної системи часто супроводжуються виникненням апатії. Люди зі СНІД теж знаходять незацікавленість і відсутність мети в житті.

Так само причиною може послужити вживання препаратів, які побічно або безпосередньо впливають на психологічний стан людини. Серед них:

1. транквілізатори;
2. антидепресанти;
3. снодійні ліки;
4. оральні контрацептиви;
5. антибіотики.

Якщо розглядати апатію як самостійне й автономне явище, то тут інші фактори виникнення. І пов'язані вони з психологічним аспектом:

1. Фізична перевтома. Якщо людина є амбітним , Цілеспрямованим і активним, то він завжди буде знаходитися в русі. Якщо неправильно використовувати свої емоційні ресурси, це стає проблемою. Відбувається виснаження і хронічна втома, під час якої нічого не хочеться. До цієї причини також можна віднести і заняття спортом, фізичні навантаження.
2. Потужний емоційний розряд. Коли людина переживає сильний негативний стрес або позитивні емоції, це не гірше фізичного навантаження виснажує нервову систему і психіку - людина втомлюється. Тому в організмі включається захисний механізм і настає стан апатії.
   
3. Важка ситуація. Якщо настає складний період в житті, який людина не може емоційно прореагувати, то психіка вже спочатку може знизити рівень чутливості, щоб уникнути перегоряння. Навіть якщо ситуація пройшла, людина може ще деякий час перебувати в безпристрасності.
4. Вагітність. Тут є і психологічний фактор: для жінки це стан нове, складно до всього пристосуватися і сприймати. Так само і соматичний: збій гормональної системи.

Як позбутися від апатії

Хоча байдуже стан прийнято вважати негативним для людини, але воно є сигналом від нервової системи про те, що організм піддається стресу або проблем. Головне, це прислухатися і зуміти змінити своє життя в кращу сторону.

Тому не варто відразу рятувати людину з апатією, якщо знаєте, що перед цим був сильний емоційний стрес або фізичне виснаження. Потрібно дати відпочити організму, щоб він набрався нових сил і енергії. Основні пункти, які при цьому потрібно дотримуватися:

1. уникати нових стресових ситуацій ;
2. чергувати роботу з відпочинком в достатній кількості і співвідношенні;
3. хороший сон і збалансоване харчування.

Щоденні прогулянки на свіжому повітрі і прийом контрастного душу допоможуть розслабитися. Так само можна зайнятися спортом або помірними фізичними навантаженнями. Це змусить людину переключитися на якийсь рід діяльності.

Підтримка тіла в хорошій формі формує і подальшу фізичну витримку, щоб знову не потрапляти в стан втоми і байдужості. При цьому і тренується загартованість нервової системи. Можна почати з того, щоб користуватися сходами, а не ліфтом. Або не сідати в транспорт, якщо погода дозволяє пройтися пішки.

Варто правильно ставити свої цілі, щоб не було невдач і наступного на ними стану фрустрації , Яка супроводжується апатією.

Але якщо ви вже знаходитеся або близькі до апатичному станом, потрібно визначити той напрямок і речі, які викликають у вас зацікавленість. Краще, якщо близькі люди допоможуть розібратися і почати разом з вами рухатися до цієї невеликої мети.

Якщо вас накрила апатія важкого ступеня, варто звернутися до психотерапевта, психіатра і / або терапевта. Залежно від причини розвитку, фахівці можуть прописати:

1. психостимулятори;
2. ноотропи;
3. адаптогени;
4. вітаміни;
5. препарати для поліпшення метаболізму в тканинах .

Апатія - це байдужість, на яке варто звернути увагу, оскільки може сигналізувати про важливі процеси і стан організму.

Автор статті: Марина Домасенко

Удачі вам! До швидких зустрічей на сторінках блогу KtoNaNovenkogo.ru

Збірки по темі

Використовую для заробітку