Депресія перед місячними

1. Що таке депресія перед місячними?
2. Причини депресії перед місячними
3. Симптоми депресії перед місячними
4. Як уникнути депресії перед місячними?
5. підсумок

Жінка залежить від менструальної фази, в якій вона знаходиться. Перед місячними вона може впадати в депресію, агресивний стан, дратівливість та інші прояви. Симптоми залежать від поведінки, якому схильна жінка. Причиною є предменструальная фаза, коли в жіночому організмі відбуваються різні процеси. як уникнути депресії перед місячними?

Не тільки чоловік, але і сама жінка може страждати від тих проявів, які в ній проявляються. Нелегко стає контролювати себе в період ПМС. Багато що залежить від психічного стану жінки. Не у кожної проявляються серйозні відхилення в стані і поведінці, що залежить від будови ЦНС.

Так, при маніакально-депресивний психоз спостерігається ПМС в 86% випадків. У кожної жінки період перед менструацією супроводжується різними симптомами. Одні можуть бути просто дратівливими і плаксивими, інші стають немов шаленими. Чоловіки не розуміють змін поведінки жінки, оскільки самі не схильні до тих змін, які відбуваються в організмі жінки.

Що таке депресія перед місячними?

Жіночий організм схильний до місячним змін, коли перебудовується гормональна, психічна і вегето-судинна системи. Дані зміни мають циклами. Ось чому жінка відчуває себе врівноважено і спокійно після менструації, а за 2-14 день до їх настання стає немов сама не своя. Що таке депресія перед місячними? Це стан, що характеризується усіма депресивними симптомами в період перед настанням місячних.

Багато жінок перед настанням місячних кровотеч немов не здатні себе контролювати. Вони стають плаксивими, недовірливими, образливими, дратівливими, агресивними і т. Д. Лікарі відзначають, що в період ПМС жінка стає трошки божевільною, неврівноваженою, неспокійною. Більшою мірою це не залежить від самої жінки. Вона просто схильна до тим гормональним перебудовам, які закладені в неї від природи перед місячними.

В даний період жінка стає слабкою. Деякі звертаються за допомогою до психологів, інші намагаються впоратися самостійно шляхом застосування народних засобів. У будь-якому випадку кожна читачка може звернутися за допомогою психолога на сайті psymedcare.ru, якщо відчуває в цьому потребу. Мова не йде про хворобливому стані. Просто жінкам іноді необхідна підтримка, увага і любов з боку оточуючих.

Психологи відзначають, що стан жінки перед місячними багато в чому залежить від її способу життя, а також нервової системи. Більш схильними до емоційним змін стають жінки, наприклад, невропатические або істеричні. Якщо у звичайні дні жінка є врівноваженою, то вона менш схильна до серйозних змін.

Можна простежити в період депресії перед місячними, що у жінки підвищується апетит, потреба у вживанні алкоголю і навіть наркотиків, якщо в інші дні вона страждає від даних залежностей.

Небезпечним даний період стає тому, що жінки не сильно контролюють свої вчинки. Саме при ПМС жінки здійснюють самогубства, шкодять оточуючим, відбуваються аварії та ін.

Причини депресії перед місячними

Важко пояснити, чому з жінками відбуваються ті зміни, які виникають при ПМС. Причини депресії перед місячними є різноманітними:

• Зміна гормонального фону, коли на 21-28 менструального циклу різко падає рівень естрогену. Однак даний факт відкидається, оскільки застосування препаратів для підвищення рівня естрогену не допомагає.
• Неправильне харчування, коли жіночий організм не отримує потрібної кількості вітамінів, мінералів, мікроелементів і ін.
• Емоційні сезонні розлади.
• Стрес.
• Дисфункція щитовидної залози, загострюється в період ПМС.
• Хвороби організму, які вимотують емоційно і фізично.

Однак розглянуті причини не завжди допомагають у поліпшенні стану, навіть якщо людина їх усуває. У чому ж може ховатися причина?

В більшій мірі депресію перед місячними відносять до особливостей вищої нервової системи, коли жінка схильна до даного стану. На генному рівні їй передаються нахили, особливо якщо у її матері теж спостерігалися перепади настрою перед місячними.

Слід враховувати характер і темперамент самої жінки. У період перед менструацією її якості загострюються. Якщо вона є агресивною, то в період ПМС її агресивність значно зростає.

Однак не всі жінки схильні до неадекватної поведінки. Деякі можуть ставати вразливими, плаксивими і слабкими, проте вони не роблять необдуманих вчинків. З чим це пов'язано? Швидше за все, мова йде про особливості виховання та саморозвитку. Якщо жінка стримана і продовжує тримати себе в руках на період ПМС, то вона буде намагатися якнайменше здійснювати негативних вчинків, не дивлячись на свої внутрішні пориви і бажання. Це можна назвати самодисципліною, яка виховується.

перейти наверх

Симптоми депресії перед місячними

Зазвичай людям не складає труднощів визначити симптоми депресії перед місячними. однак складність полягає в тому, що жінка може постійно проявляти ті чи інші ознаки, що є особливістю її характеру, або просто бути схильною до депресії, що не завжди можна пов'язати з ПМС.

Симптомами ПМС є:

1. спалахи агресії і гніву .
2. Почуття, що все валиться з рук.
3. сонливість або безсоння .
4. Головні болі.
5. Зміна настрою і туга.
6. Занепокоєння, образливість, плаксивість.
7. Нерішучість, стомлюваність.
8. Загострене сприйняття шуму.
9. Схильність до поранень.
10. Конфліктність, дратівливість.
11. Слабкість, неуважність, нервове напруження.
12. Неуважність, погана реакція.
13. Плутанина в думках, забудькуватість.
14. Підвищений апетит, бажання споживати побільше солодкого, солоного і мучного.
15. Почуття розбитості.

З боку навколишні можуть помітити зміни, які проявляються у жінки, однак сама жінка може їх не помічати. Все починається з дратівливості і порушення сну. Часто підвищується апетит. Незабаром настає розумова і рухова загальмованість. Депресію можна відзначити по тому, що жінка відгороджується від звичних їй контактів, замикається і ігнорує емоційно позитивні інтереси.

Супроводжуватися це може різними розладами у вигляді болів в молочних залозах, м'язах, суглобах. Також можуть відзначатися різні болі внизу живота. Все це негативно позначається на її настрої.

перейти наверх

Як уникнути депресії перед місячними?

Ігнорувати власне «розбите» стан не рекомендується. Воно, звичайно, може пройти по настанню місячних, проте з кожним місяцем симптоми можуть посилюватися і ставати більш тривалими. Лікарі радять звертатися до них, якщо жінка вживає різних самостійні спроби по уникненню депресії перед місячними і у неї нічого не виходить.

Лікарі будуть з'ясовувати фізіологічні причини розвитку ПМС. Тут можуть прописуватися гормональні препарати, знеболюючі, заспокійливі ліки. Також лікарі рекомендують збалансувати своє харчування:

1. Усунути солоні страви.
2. Пити сечогінні препарати.
3. Включати продукти, багаті вітаміном В6 і калієм: курага, молочні продукти, риба, яйця, бобові, родзинки, виноград, брокколі, хліб з висівками, яблука, банани, какао, шоколад та ін.
4. Вживання вітамінів А, В6, Е, кальцію і магнію, що перешкоджає накопиченню естрогену і сприяє його обміну.

Що ж стосується ліків, то вони призначаються індивідуально. Це залежить від фізичного здоров'я жінки, а також її психоемоційного стану.

Як лікування можуть виступати такі методи:

1. Медикаменти:

• Сечогінні препарати.
• Гормони прогестерону і прогестини.
• Заспокійливі і антидепресанти.
• Венотонізуючу ліки.
• Протизаплідні гормональні препарати.
• Ліки для поліпшення кровообігу в мозку.
• Вітаміни В, С, А.
• Мінерали кальцій, цинк, магній В6, залізо.

1. фізіотерапія:

• Точковий і класичний масажі.
• Голковколювання.
• Рефлексотерапія.
• Гомеопатичні препарати: Ременс, Мастодинон.

1. фітотерапія:

• Полин звичайний.
• Клопогон.
• Мучниця.
• Шишки хмелю.
• Трава пустирника.
• Мелісса.
• Материнка.
• М'ята.
• Коріння півонії.

1. Заспокійливі ванни.

Позитивний ефект надає спорт. Однак перед місячними їм слід займатися в менших навантаженнях. Зусилля знизити, але від спорту краще не відмовлятися. Важкі фізичні навантаження можна замінити на період ПМС бігом, швидким кроком, плаванням, дихальними вправами та іншими легкими видами спорту.

Популярними є техніки по вихлюпування своїх емоцій: биття посуду, подушок, груш з наклеєними фотографіями своїх ворогів тощо. Якщо жінка відчуває, що в ній накопичилося багато емоцій, то слід їх виплеснути. Якщо необхідно щось розбити або зламати, то краще це зробити. Найголовніше - досягти емоційного розслаблення.

Ще одним вірним рішенням проблеми стане спілкування з подругами. Жінка відчуває емоційне задоволення і розслаблення, якщо вона може виговоритися, залишитися почутою, добре і приємно провести час. Чоловіки не завжди схильні до розуміння жіночої психології, тому подружки, з якими можна щиро поговорити, залишатися собою і провести приємно час, стануть кращими «психологами» на даний період.

Жінок на період ПМС часто турбують психологічні проблеми, коли не складаються любовні відносини, на роботі не все гладко відбувається, турбують якісь люди з ближнього оточення. Хочеться виговоритися, розповісти, поплакатися! Зверніться до подружки, яка здатна дати таку емоційну підтримку.

Іноді просто хочеться побути жінкою, чиї емоційні вибухи і емоції не лякають оточуючих. Це можуть зрозуміти тільки жінки, які самі могли переживати необгрунтовані вибухи почуттів. Якщо в оточенні є такі подружки, то слід до них звернутися. Не обов'язково вести світські бесіди з ними, можна просто прогулятися або провести шопінг, щоб порадувати себе.

Також жінці рекомендується більше відпочивати, розслаблятися і балувати себе. Тут допоможуть масажі, плавальні заходи, йога, прослуховування приємної музики та ін.

підсумок

Не варто турбуватися через появу депресії перед місячними. ПМС у всіх жінок супроводжується різними розладами настрою. Головне полягає в наступному - якщо симптоматика посилюється і затягується, то не ігнорувати і займатися лікуванням, усуненням стану. Підсумок обов'язково буде позитивним.

Перед місячними жіночий організм перебудовується на гормональному рівні. Природно, це не може пройти без зміни настрою або загострення емоційності. Якщо близький чоловік не розуміє вашого стану, то подруга зможе підтримати на даний період, виступивши в якості психолога. Це одне з найкращих рішень проблеми.