Причини запору у дорослих

Коли кишечник втомився і взяв відпустку ...

• Малорухливий спосіб життя;
• Порушення емоційного і психологічного стану (докладніше про психосоматичний запор );
• Раціон харчування, в якому недостатньо клітковини;
• Ослаблення рефлексу, що відповідає за дефекацію (в тому числі з-за прийому агресивних проносних);
• Органічні причини начебто колітів , Гастритів, геморою, випадання кишки, раку;
• Вторинні причини, пов'язані з отруєннями, захворюваннями ендокринної системи.

Чому потрібно боротися з запорами

Запори обов'язково потрібно лікувати . Якщо пустити проблему на самоплив, знизиться тонус організму, з'явиться інтоксикація і, як наслідок, постраждає імунітет. людина з хронічним запором багато хворіє, має проблеми зі шкірою, волоссям і нігтями, сильно втомлюється при фізичних і розумових навантаженнях.

Корисні поради

• використовуйте проносні

Але тільки вибирайте їх з розумом. Краще, якщо це будуть ректальні кошти на натуральній основі, що не розтягують кишечник. Наприклад, свічки РектАктів® з екстрактом кінського каштана.

Пероральні препарати краще відкласти - більшість з них протипоказані при вагітності , г рудному вигодовуванні , запорах у літніх .
Присідання, скручування, вправа «велосипед», плавання стимулюють кишечник і допомагають йому опорожняться. Адже, як ми писали вище, малорухливий спосіб життя - теж одна з причин запору у дорослих.

• Пийте багато рідини

Рідина тисне на нижні відділи кишечника, викликаючи скорочення прямої кишки, і розріджує калові маси, полегшуючи процес дефекації. В добу випивайте не менше 1,5-2 л води, морсу, чаю.

Шкідливі поради

• агресивні проносні

Не рекомендується застосовувати агресивні проносні і проносні на сольовий основі. До них відносяться сенна і таблетки з екстрактами цієї трави, проносні з сіллю натрію в складі. Детальніше про те, як відновити роботу кишечника після застосування агресивних проносних .

• Довгі «засідання» в туалеті

Напруження протягом довгого часу шкідливі, викликають геморой і випадання прямої кишки, піднімають тиск. Процес дефекації не повинен займати більше 3-5 хвилин.

• суворі дієти

Раціон потрібно не збіднювати, а розширювати, включати в нього корисні для кишечника продукти: овочі, фрукти, крупи, рослинні масла (крім пальмового - воно шкідливе, так як твердне при температурі людського тіла і осідає бляшками на стінках судин). Їжте те, що звикли, просто додайте в меню більше клітковини.

Тепер, коли ми розібралися, які бувають причини запору у дорослих і що можна зробити, просто дотримуйтесь корисних порад і уникайте шкідливих. Як проносне, при відсутності протипоказань , Рекомендуємо використовувати свічки РектАктів ® на основі кінського каштана. Вони не тільки швидко і м'яко звільняють кишечник, але і «вчать» його працювати самостійно.