Продукти для довголіття: як продовжити молодість

Наша редакція підготувала для вас список з ТОП-8 продуктів, які допоможуть продовжити молодість.

Час бере своє, і в 40 років вже важко виглядати на 20. Хоча немає нічого неможливого! Подивіться хоча б на світових зірок, які в свої 50-60 років виглядають куди молодше і відчувають себе при цьому чудово! Секрет не в пластичних операціях або чудодійних косметичних процедурах (хоча і без них не обійшлося). Здебільшого такий зовнішній вигляд - результат роботи над собою, яка включає фізичні навантаження, відмова від шкідливих звичок і правильне харчування. Подбайте і ви про продовження своєї молодості, включивши в раціон продукти, що впливають на довголіття.

1. Капуста брокколі для гостроти зору

Американські вчені стверджують, що дієта, що містить велику кількість брокколі, не просто безпечна, але ще і корисна в профілактиці сліпоти. Брокколі дуже допомагає при лікуванні катаракти. Лікарі рекомендують її використовувати як частину відновної дієти, тому що в ній містяться речовини, які позитивно впливають на стан кришталика і сітківки ока. Також брокколі благотворно впливає на стан шкіри, допомагає боротися з виникненням інсультів, інфарктів і навіть раку.

Читайте також: Так чи корисна вівсянка на сніданок: користь і шкода каші

2. Темний шоколад від серцевих нападів і для молодості шкіри

Щоденне вживання невеликої порції темного шоколаду може захистити шкіру від негативного впливу сонячних променів і, відповідно, уповільнити процес старіння. Також шведські вчені з'ясували, що люди, які страждають серцевими захворюваннями, можуть скоротити ризик смерті від серцевого нападу на 70%, вживаючи темний шоколад принаймні двічі на тиждень.

3. Волоські горіхи продовжують життя на 8 років

Більше десяти років досліджень показали, що волоські горіхи допомагають вберегти людину від серцево-судинних захворювань за рахунок поліпшення еластичності кровоносних судин, розсмоктування бляшок. Вчені довгий час аналізували вплив волоських горіхів на організм людини і прийшли до висновку, що, з'їдаючи всього 7 волоських горіхів в тиждень, людина зможе прожити на 8 років довше, залишаючись здоровим. Секрет криється в корисних речовинах, які знаходяться в волоських горіхах. Саме завдяки цим речовинам горіхи сприяють зниженню рівня холестерину в крові і зміцненню серця.

4. Цілісні зерна вбережуть від інсульту

Їх регулярне включення в раціон дозволяє захиститися від інсульту так само ефективно, як і за допомогою лікарських препаратів. Доведено, що вживання їжі, багатої на клітковину, зменшує ризик захворіти на рак прямої і товстої кишки.

Читайте також: Чим замінити м'ясо: рослинні продукти, що містять білок

5. Ягоди для мозку і м'язів

Ягоди багаті антиоксидантами, які допомагають захистити організм від ушкодження вільними радикалами, а наявні в них антоціани особливо корисні для повноцінного функціонування мозку і м'язових тканин.

6. Червона риба для нев'янучої краси і світлого розуму

Вона на п'яту частину складається з білка, який є будівельником волосся, а також тканин і клітин тіла. До того ж в ній містяться жирні кислоти, які допомагають боротися з холестерином. Омега-3 зміцнює судини мозку, перешкоджає утворенню старечого недоумства.

7. Морква і гарбуз від зморшок

Ці помаранчеві овочі в боротьбі за молодість об'єднує те, що вони у великій кількості містять вітамін А, необхідний для краси шкіри. Він захищає шкіру від появи зморшок, а також від впливу ультрафіолетових променів. Крім того, вони здатні покращувати настрій. А красива жінка - це в першу чергу щаслива жінка.

8. Цитрусові проти старіння всього організму

Вітамін С, який у великих кількостях міститься в апельсинах, лимонах, грейпфрутах, помело, добре справляється із захистом організму від токсинів, допомагає запобігти старіння всього організму. Цитрусові також дуже гарні в боротьбі з холестерином.

Ніхто не може краще подбати про вас, ніж ви самі. Залишайтеся молодими не тільки зовні, але і в душі!

Джерело фото: pexels.com

Читайте також:

Як позбутися від депресії за допомогою правильних продуктів

8 продуктів, які викликають хвороби дихальних шляхів