Страх смерті: як називається патологічна боязнь померти, причини, як побороти, позбутися фобії, що робити

1. Як називається страх смерті
2. Причини виникнення нав'язливою боязні смерті
3. Симптоми і ознаки танатофобія
4. Лікування страху смерті
5. Поради психолога: ефективні способи позбутися від страху померти
6. Чому важливо позбутися від страху смерті

Страх померти є поширеною фобією в світовій психологічній практиці, адже людина боїться невідомості. Фобія може виникнути в будь-якому віці раптово або отруювати життя довгі роки з дитинства, якщо для цього були передумови. Даний розлад психіки, що протікає у важкій формі, здатне привести до трагічних наслідків, тому дуже важливо своєчасно звертатися до психолога. Спеціаліст, з'ясувавши причину, дасть рекомендації, як впоратися зі страхом смерті самостійно, і, якщо буде потрібно, призначить терапевтичне лікування.

Як називається страх смерті

На перший погляд, фраза «боюся померти" не здається дивною і тим більше небезпечним, порівняно з постійно з'являються повідомленнями про випадки суїциду. Навряд чи хтось задумається, як називається страх смерті і чи є він нормою до того, поки стан не переросте в нав'язливу форму. При цьому психологи відзначають порівняльну складність лікування фобического розлади.

Отже, щоб відповісти, як називається боязнь смерті, потрібно перевести це словосполучення на грецьку мову:

• Thanatos - смерть;
• Phybos - хвороба, заснована на страху чого-небудь.

Таким чином, виходить визначення «танатофобія», що означає страх смерті, це патологічне розлад психіки людини.

Причини виникнення нав'язливою боязні смерті

Перед тим як боротися зі страхом смерті, важливо розібратися в причинах фобії.

Головною причиною боязні смерті є факт невідомості. Незважаючи на безліч філософських, релігійних теорій, людина не знає, як саме це буде відбуватися, і що чекає по той бік життя. Адже офіційна наука на даний момент спростовує як існування раю і пекла, так і реінкарнацію (перевтілення душі).

Також важливою передумовою, через яку може виникнути страх смерті, є втрата близької людини і випробувані при тому сильні негативні почуття. Індивідуум боїться, що своєю смертю може заподіяти страждання близьким. Особливо це характерно для тих, у кого на утриманні знаходиться малолітня дитина, старий родич і інваліди, адже про них не буде кому подбати.

Порушення соціалізації, занижена самооцінка - не менше значимий фактор, що впливає на виникнення танатофобія. Страждає від почуття самотності людина побоюється того, що життя обірветься, і ніхто цього навіть не помітить.

Віруючі і забобонні особистості малюють у своїй уяві страшні картини пекла, в який вони нібито потраплять після смерті. Лікування танатофобія, заснованої саме на цій причині, вважається складним, психолог не завжди може розібратися у всіх нюансах світоглядних поглядів клієнта.

Для іншої групи людей гірше фізичних мук є невиконання поставленого завдання. Сюди відносяться часто освічені й допитливі особистості, вони бояться піти з життя раніше, ніж здійснять задумані плани.

Страх болісної смерті часто виникає через пережитого раніше негативного досвіду. Ймовірно, чоловік відчував сильний фізичний біль, постраждав в автокатастрофі, став жертвою нападу. Ці відчуття в свідомості ототожнилися саме з відходом з життя. Бурхлива фантазія також може підкріплюватися фактом виявленого захворювання, при цьому далеко не завжди смертельно небезпечного.

Якщо людина захоплюється переглядом фільмів, телевізійних передач, читанням літератури в жанрі жаху, криміналу і подібних, де зображена смерть і жах людей, пов'язаний з нею, це також стає причиною танатофобія. Такі образи поступово відкладаються в підсвідомості індивідуума, він починає відчувати страх смерті , Шукає шляхи, як її подолати. Дана ідея перетворюється на нав'язливу, переростає в психічної розлад.

Так звана екзистенційна тривожність, породжувана питаннями про життя і її закінчення, песимістичні відповіді також є однією з причин страху померти.

На думку вчених, дослідників, танатофобія часто виникає, коли людина знаходиться в стані кризи середнього віку, страх смерті є завершальним етапом даного періоду. При цьому жителі великих міст, на відміну від сільського населення, страждають подібним розладом набагато частіше.

Важливо! Коли людина зовсім не відчуває страх смерті, і каже «я не боюся вмирати», це теж є психологічним порушенням. У таких індивідуумів може навіть сходити нанівець інстинкт самозбереження, що вкрай небезпечно.

Симптоми і ознаки танатофобія

Якщо говорити саме про патологічну боязнь смерті, а не про ситуативних раптово виниклих почуттях страху і жаху, то вчені виділяють наступні симптоми, ознаки розладу:

• Переважаючі риси характеру людини - збудливість і недовірливість. Людина стає надмірно чутливий до будь-якого подразника і починає боятися буквально за все, відчуває тривожність, нав'язливі ідеї, сумніви;
• У людини спостерігається зацикленість не просто на страх померти, а на якійсь конкретній формі смерті, наприклад, на зупинці серця під час сну;
• Уникати поведінки, яке проявляється насамперед у тому, що особистість геть відмовляється від будь-яких серйозних змін в житті. Намагається уникати розмов про смерть, відсутній на похоронах найближчих людей. У важких випадках індивідуум перестає виходити з дому чи навіть з власної кімнати.

При сильному страху смерті виявляються також психосоматичні або вегетативні порушення:

• дратівливість і напад агресії;
• тахікардія;
• запаморочення;
• нудота;
• підвищення кров'яного тиску;
• почастішання сечовипускання;
• проблеми зі стільцем;
• відсутність апетиту;
• сльозливість;
• дисфункції сексуального характеру;
• втрата ваги, зниження працездатності;
• відчуття браку повітря;
• дереалізація;
• псевдоболевие відчуття;
• кошмарні сновидіння.

Симптоми викликані панічними атаками, що виникають в будь-який час доби і навіть в спокійних ситуаціях. Часто людина прокидається посеред ночі через відчуття задухи і сильного серцебиття, дана симптоматика пов'язана з різким викидом адреналіну в кров.

Вважається, що від однієї лише остраху неможливо померти, тому панічні атаки не такі небезпечні, як здається. Однак, якщо подібні напади виникають часто і є тривалими, вони значно погіршують стан психіки, нервової системи і здоров'я в цілому.

Нерідко крім страху перед смертю, психологи виявляють у індивідуума інші види взаємопов'язаних фобій. Наприклад, панічні атаки можуть проявлятися при вигляді могильних вінків і надгробків, а якщо причиною танатофобія є марновірство, то людина боїться зустрітися з деякими істотами з потойбічного світу (духами, привидами). На тлі даного розладу нерідко виникають депресивні стани, всілякі залежності (токсикоманія, алкоголізм).

Лікування страху смерті

До тих пір поки людина сама не усвідомлює необхідність лікування танатофобія, психолога або психотерапевта буде досить складно допомогти йому. Проте звертатися до фахівця, якщо є відхилення психіки, потрібно обов'язково, щоб ситуація не погіршилася. В якості вирішення проблеми страху смерті пропонуються:

• когнітивно-поведінкова психотерапія;
• гіпноз;
• курси із застосуванням лікарських препаратів.

При когнітивно-поведінкової терапії лікування спрямоване на заміну негативних установок на нейтральні або позитивні шляхом переконання. Незважаючи на те що для досягнення результатів іноді може знадобитися кілька місяців, метод вважається найбільш популярним в психології. Спеціаліст спершу з'ясовує у клієнта причини страху смерті, допомагає розібратися в собі, а потім переконує не сприймати закінчення життя як щось жахливе, а просто прийняти неминуче.

При відсутності важких проявів танатофобія можуть бути призначені сеанси гіпнозу . Даний спосіб допомагає впоратися з проблемою значно швидше, ніж попередній, однак, складність полягає в тому, що у деяких клієнтів виникає страх померти під час занурення. Часто гіпноз призначається спільно з когнітивно-поведінкової терапією.

У важких випадках, в тому числі коли людина не може до кінця усвідомити свою проблему, фахівці вдаються до «важкої артилерії», призначаючи танатофобія антидепресанти, седативні та інші препарати. Важливо розуміти, що медикаменти є лише допоміжним засобом основної терапії. Так як вони здатні викликати звикання, курси повинні бути короткочасними.

Важливо! Якщо ви задумалися, як перемогти страх смерті, ні в якому разі не приймайте ліки самостійно. Прийом будь-яких медикаментів повинен відбуватися під пильним наглядом фахівця.

Варто відзначити, що якщо страх смерті виник в разі реальної загрози для життя і здоров'я людини, танатофобія це не вважається, і психотерапевтичне лікування не потрібно. Звернення до фахівця потрібно тільки тоді, коли проблема переростає в хронічний характер, і напади паніки виникають поза небезпечних ситуацій.

Поради психолога: ефективні способи позбутися від страху померти

Прекрасно, якщо людина сама приходить на консультацію і говорить: «Боюся смерті, що робити?». В такому випадку він отримує безліч рекомендацій, як самостійно справлятися з нав'язливими думками і навіть панічними атаками. Всі поради досить прості, але при цьому дієві.

Перше, що потрібно робити, якщо боїшся смерті - це проаналізувати, зрозуміти, чим виражено такий розлад. З'ясування причини дозволить правильно підібрати спосіб терапії. Також допоможуть наступні поради:

• частіше спілкуйтеся з позитивними, життєрадісними людьми;
• знайдіть собі захоплення, намагайтеся приділяти йому більше часу;
• обмежте травмують психіку контакти з іншими людьми, які відчувають страх смерті;
• Не вибирайте для перегляду фільми жахів, а для читання - детективи і фантастику;
• подорожуйте, намагайтеся проводити час з сім'єю і дорогими людьми;
• прагнете максимально реалізувати свої можливості в сфері кар'єри;
• вчіться радіти тут і зараз, шукайте радісне в дрібницях;
• намагайтеся не думати про минуле і майбутнє, особливо в негативному ключі, а якщо такі думки виникають, перемикайте увагу;
• якщо виникають випадки панічних атак, носите з собою нашатирний спирт, його різкий запах швидко допомагає повернутися в нормальний стан.

А якщо питання ще залишилися або ви вважаєте, що самостійно впоратися з проблемою не вийде, запишіться до професіонала на консультацію, наприклад, до психолога-гипнологу Батурину Микиті Валерійовичу.

Чому важливо позбутися від страху смерті

Життя людини, яка страждає танатофобія, часто стає нестерпним не тільки для нього самого, але і для оточуючих:

• руйнуються родинні та дружні зв'язки;
• призупиняється або руйнується професійна кар'єра;
• страх смерті може відбитися на соматики, виникають захворювання серця, шлунка та інших органів;
• розвиваються всілякі форми адикції, потреба піти від реальності;
• виникають психосоматичні розлади, включаючи найважчі.

Вищеназвані причини - вагомий аргумент, щоб намагатися викорінити нав'язливий страх смерті, розібратися в причинах і зрозуміти, як позбутися від нього.

Боязнь смерті - поширена фобія. Причин даного розладу кілька, але в якості основної можна виділити таємничість цього насправді природного процесу завершення життєдіяльності. Танатофобія може зародитися ще в дитинстві і при відсутності відповідного і своєчасного лікування з роками посилюватися. З острахом смерті цілком реально впоратися своїми силами, головне, зрозуміти його неминучість, прийняти. Якщо самостійні не приносять результатів, нав'язливі ідеї, як і раніше виникають і отруюють життя, варто звернутися за допомогою до психолога. Спеціаліст на підставі скарг підкаже, як побороти страх смерті в вашому конкретному випадку, і, якщо буде потрібно, призначить лікування.

Ще більше рад, як позбутися страху смерті, інших фобій і психічних розладів можна знайти тут.