Запор. Чому відбувається і як з ним боротися?

Жіноча сторінка рекомендує:

Запор. Чому відбувається і як з ним боротися?

Вважається, що близько 10% людей в розвинених країнах страждають від закрепів. Деякі з цих проблем можуть бути пояснені сучасним способом життя, споживанням алкоголю, курінням, проблемами травлення в організмі, неправильним харчуванням і стресом, які впливають на появу проблем з випорожненням кишечника. Запор визначається як складні або нерегулярні дефекації, можуть супроводжуватися болями в животі і почуттям здуття живота.

Травлення у кожної людини індивідуально. У здорових людей нормальний ритм дефекацій коливається від щоденного, або кілька разів на день, до раз в три дні. Зокрема, щодоби спорожнення кишечника спостерігається, як правило, тільки у 50% населення. Однак, якщо у вас запор, принаймні, раз на три дні, вміст кишечника може бути дуже твердим і його спорожнення стає все важче, і навіть болючим. Крім цих проблем може виникнути поява крові або слизу в стільці. Завжди добре при цій проблемі консультуватися з лікарем, тому що в деяких випадках це може бути результатом інших захворювань кишечника.

Запор може бути гострим і хронічним (три місяці відсутній протягом більше 4 днів на тиждень). Довгостроковий запор може викликати геморой, анальні тріщини (хворобливі тріщини в анус), які є результатом твердого стільця, який тисне на анальний сфінктер. Основною причиною цих неприємностей є те, що перебувати на нашому столі - їжа, яка характеризується низьким вмістом клітковини і високим вмістом тваринних жирів, їжа штучного походження і наявність рафінованого цукру.

Крім їжі, причинами запору є:

• коли людина відкладає необхідність дефекації, навіть при наявності сильних позивів, або якщо він має звичку використовувати тільки домашній туалет, організм реагує шляхом припинення рефлекторних рухів кишечника;
• використання проносних - створюється звичка для звільнення кишечника тільки з використанням спеціальних проносних засобів, тому дози проносного згодом повинні бути збільшені, або кишечник і зовсім стає нечутливим до таких препаратів;
• під час подорожі, коли ви залишаєте домашню обстановку, змінюючи діяльність, звичну дієту, навіть зміна питної води може викликати запор;
• гормональні порушення (гіпотиреоз);
• гормональні зміни під час вагітності.

Крім того, проблеми з випорожненням кишечника можуть бути причиною конкретних захворювань:

• хвороба Паркінсона;
• зневоднення;
• Червона вовчанка;
• розсіяний склероз;
• пухлини кишечника;
• механічний тиск - рубці, запалення навколо дивертикула, вихід з ладу хребта, пухлини хребта;
• анальгетики, антигістамінні препарати, діуретики, антациди з вмістом алюмінію;
• антидепресанти;
• препарати проти судом;
• продукти і препарати, що містять залізо.

При появі ознак запору, перший крок, безумовно, це повинні бути зміни в дієті. Менше жиру тваринного походження (м'ясо, молочні продукти, яйця), обмежити рафінований цукор (десерти, цукерки) і більше продуктів, багатих волокнами. Рекомендується споживати більше фруктів і овочів, сушені сливи, фініки, пресовані соки, хліб, супи, лляне насіння, вівсяні пластівці, на добу ... пити 2 літри води, але крім цих змін також потрібно регулярна фізична активність, оскільки вона стимулює кишечник. Але якщо в подальшому у вас буде кишечник опорожняться менше трьох разів на тиждень, і якщо дефекація супроводжується болем і появою крові або слизу в стільці, ви повинні проконсультуватися з лікарем.

Поділіться з друзями:
Друк сторінки