Як кинути курити в сотий раз ?!

Я курю. Трохи. Деякі думають, що я не курю зовсім. Але я курю багато років, щодня. І хочу, або думаю, що хочу, кинути. Багато років я курив Malboro, потім став палити вишневий тютюн, курив люльку, потім знову тютюн, потім перейшов на сигарети Galoisеs, потім на сигарети Camel. У загальному і цілому я курю з 16 років. Кількість сигарет в день варіюється від 2 до 5. Багато хто скаже, що не багато. Але .. Регулярно прокидаючись вранці і відчуваючи тяжкість у грудях або неприємний присмак у роті, я приймаю рішення кинути раз і назавжди. Я збираюся з духом, налаштовуюся і мене вистачає ... рівно до вечора. Дістаючи з пачки сигарету, я знову заспокоюю себе, тим що я курю не так вже й багато, беру її в рот і все повторюється знову до наступного кидання.

Ось і зараз я в який раз вирішив, що все, вистачить. Але вечір наближається і сили моєї рішучості спадають. Я багато раз замислювався, в чому феномен цього процесу - куріння і залежно від вдихання диму. Зрозумілим є одне, що ця звичка щільно вбудовується в життя кращого, на психологічному, емоційному і фізичному рівні. Як почистити зуби з ранку, робиш на автоматі, так і з курінням: вечір - треба покурити. Ясно, що ніяких бонусів цей процес не несе, більш того, грунтуючись на літературі і написами на пачках навіть навпаки.

Я читав Алена Карра, на мені не працює. Намагався кидати на силі волі, з нею у мене все в порядку, не вийшло. На мотивації: вранці вона сильна, ввечері її немає. Встановлював програми на телефон, який відраховує кількість сигарет в день. Зареєструвався в співтоваристві курців, ставив віджет собі на комп'ютер, зробив групу в контакті. Займаюся спортом, веду здоровий спосіб життя. Нуль. Мої 3-5 сигарет щовечора зі мною.

Як кинути палити? І чи треба це робити?

Posted via LiveJournal app for iPad .