Як кинути курити за допомогою електронної сигарети

1. Чим електронна сигарета краще звичайної?
2. Повна відмова від куріння за допомогою електронної сигарети за 3 місяці

Ні для кого не секрет, що куріння - це шкідлива, вірніше навіть сказати згубна звичка, вкрай негативно впливає на стан нашого здоров'я. Сигарети підступно і поволі руйнують організм і бажання кинути палити зазвичай з'являється вже в той момент, коли тютюнова залежність взяла над нами верх. Але куріння - це не тільки звичка: це ще й залежність, як уявна, так і справжня.

Для тих, що кидають палити можуть знадобитися своєрідні «милиці»: пристосування або препарати, що полегшують відмову від шкідливого пристрасті, адже людський організм звик отримувати нікотин ззовні і перестав самостійно його виробляти. Для отримання необхідної дози нікотину можна використовувати жувальний тютюн, пластирі йди жувальну гумку з нікотином. Але ці кошти малоефективні, до того ж, під час їх використання сам процес не схожий на куріння сигарети. Тому найкращим пристосуванням для кидають палити послужить тільки електронна сигарета .

Чим електронна сигарета краще звичайної?

1. Менше шкоди здоров'ю. До складу рідини для куріння, яку використовують в електронних сигаретах, входить тільки одне шкідлива речовина - нікотин. Решта основні добавки (полигликоли і гліцерин) безпечні для людського здоров'я. При курінні звичайної сигарети, разом з нікотином ви пропускаєте через легені ще 4500 шкідливих речовин;

2. Менше грошові витрати. Рідина для заправки сигарет і сама електронна сигарета обійдуться вам в рази (саме в рази!) Дешевше звичайних сигарет. Середній термін використання однієї електронної сигарети становить рік часу: за час її застосування вона неодноразово себе окупить.

3. Відсутність шкодячи для оточуючих. Пар, що випускається електронною сигаретою містить в собі набагато менше нікотину, ніж димот звичайної сигарети. За результатами проведених досліджень, його в 60 разів менше. Тобто колеги по роботі йди ваші рідні не будуть страждати від пасивного куріння. До того ж електронні сигарети практично повністю пожежобезпечні, а адже за статистикою більше половини загорянь в житлових приміщеннях відбувається через не повністю погашеної недопалка.

Повна відмова від куріння за допомогою електронної сигарети за 3 місяці

Ось реальний, так би мовити, власний приклад, як за 12 тижнів мені вдалося кинути палити. Відразу ж хочу попередити що був курцем з 20-ти річним стажем і викурював, як мінімум, по півтори пачки міцних сигарет за день. Використаний мною спосіб умовно можна розділити на три етапи:

- Крок перший: спільне використання. Перший місяць я мікшував електронну і звичайні сигарети. Для початку встановив власну психологічну планку на перший тиждень: чи не більше 10 звичайних сигарет за день. На другу ліміт становив уже 6. Починаючи з третього тижня перейшов на 4-3 сигарети в день і побачив цікавий результат: цього реально вистачало. В останній тиждень цього етапу курив вже тільки дві звичайні сигарети - вранці і ввечері.

- Крок другий: перехід на електронні сигарети. Остаточний перехід був приурочений до походу в магазин за новою порцією «ракових паличок». Була осіння затхлій ранок з дощем і лінь перемогла: за сигаретами я так і не пішов. Потім місяць часу дозу нікотину в електронній сигареті я не міняв (спочатку була обрана жижа для куріння з 18 мг \ мл).

- Крок третій: говоримо нікотину - немає! На останній місяць мною було куплено кілька рідин для електронних сигарет з меншим вмістом нікотину. На дев'ятий тиждень я ширяв електронну сигарету з дозою 15 мл, на десяту - 12 мл і так далі. Останні два тижні я знову ж мікшував зі складами рідини: через раз курив електронну сигарету з рідиною, що містить 3 мг нікотину і сигарету з без нікотинової рідиною. Потім повністю перейшов на ширяння без нікотинових варіантів рідини.

Є, звичайно ж ще й четвертий етап - відмова від електронних сигарет. Але я від нього утримався. Навіть для мене, завзятого курця, куріння виявилося в більшій частині психологічною залежністю: звичка Цапа руками сигарету під час стресових ситуацій нікуди не поділася. Тільки тепер замість звичайної сигарети під рукою електронна і її, повірте, більш ніж вистачає .