Спасибі, менопауза!

1. Забудьте про все, що ви чули. Менопауза може стати найщасливішою часом, оксамитовим сезоном вашому...
2. Це вже почалося?
3. Тут спекотно?

Забудьте про все, що ви чули. Менопауза може стати найщасливішою часом, оксамитовим сезоном вашому житті.

Вік зрілості пов'язаний з глобальними процесами в житті жінки: діти виросли, кар'єра зроблена. Нарешті з'являється можливість пожити для себе, головне - подолати неприємні симптоми, якщо вони є.

Все не так уже й погано

Якщо ви вірите всьому, що говорять і пишуть, ви, напевно, думаєте, що секс залишився в минулому, а попереду чекають безсонні ночі і безформна одяг, тому що ви неминуче розтовстієте. Насправді відбуваються в організмі вікові зміни не повинні відбитися на якості вашого життя, хіба що вам більше не доведеться купувати тампони і приймати протизаплідні таблетки. За словами жінок, які перейшли цю межу, у новій стадії є незаперечні переваги, вона може бути надзвичайно продуктивною.

63-річна доктор Христина Норсруп, автор книги The Wisdom of Menopause ( «Мудрість менопаузи»), описує клімакс як «час відродження» і проводить паралель з пологами: це боляче, але ви вірите в те, що результат прекрасний. «На цьому етапі свого життя я перестала ставити власні інтереси і потреби на останнє місце, взяла за правило знаходити час для себе і почала писати. Що з цього вийшло? Мої зусилля увінчалися величезним професійним успіхом! ».

«Менопауза може піти вам на користь і з точки зору загального стану здоров'я, - наполягає Мері Джейн Мінкін, викладач акушерства, гінекології та репродуктивної медицини в Єльському університеті, - проходять мігрені і ендометріоз, розсмоктуються фіброїд, припиняються рясні кровотечі, вас більше не мучить передменструальний синдром . І що не менш важливо, ви можете займатися сексом, не боячись вагітності ».

А як же всі ці жахливі симптоми, про які постійно говорять, запитаєте ви. Вони дивовижно перебільшені. «Мабуть, що 70% жінок відчувають припливи, але тільки 20% страждають від них, - говорить доктор Мінкін. - Але ви чуєте так багато розповідей про те, як важко протікає менопауза, що у вас складається враження, що це стосується всіх без винятку ».

Якщо в міру читання цієї статті у вас виникає думка про те, що, можливо, «не так чорт страшний, як його малюють», це чудово, тому що дослідження останнього часу говорять про те, що ваші страхи з приводу перименопаузи і менопаузи, впливають на те, як вони протікають. Британські вчені зробили висновок, що негативне ставлення до менопаузи може привести до більш виражених симптомів.

Ось що говорять жінки про свій досвід переходу через Рубікон без втрат, про те, як складалася їхнє сексуальне життя, що відбувалося з їх тілом, психікою, сном.

Це вже почалося?

Гормональні коливання, пов'язані з менопаузою, можуть проявлятися за 10 років до її початку, після 40 років. Цей період називають Періменопауза. «У жінок з'являються припливи, скачки настрою, безсоння, нічний піт. Як правило, жінки не пов'язують виникають симптоми з гормональними змінами », - пояснює доктор Мінкін.

Лікування пропонується практично однакове, незалежно від того, скінчилися менструації чи ні. Деякі жінки вважають за краще замість гормонозаместительной терапії приймати протизаплідні таблетки, оскільки у них є додатковий плюс - вони запобігають вагітність, яка може наступити протягом року після початку менопаузи.

Тут спекотно?

Падаючий рівень естрогену порушує ваш внутрішній термостат, що знаходиться в гіпоталамусі, в результаті чого абсолютно несподівано вас кидає в жар, ніби включається внутрішній підігрів. Відчуття триває всього кілька хвилин, зате залишає глибоке враження, оскільки змушує вас думати, що ви не контролюєте власне тіло. Якщо це відбувається вночі, у вас може виникнути необхідність переодягтися в суху піжаму о 2 годині ранку. Є, однак, і хороші новини: «Хоч це і не доведено на 100%, але передбачається, що припливи пов'язані не з низьким рівнем естрогену, а зі стрибками в рівні цього гормону, тому після закінчення менопаузи цей симптом зникає», - говорить доктор Мінкін.

Ліз Шерер, 52 років, автор блогу Flashfree - Not Your Mama's Menopause ( «Ви не будете страждати від припливів, як страждала ваша мама») розповідає: «Пару років тому я пішла до фахівця по китайській медицині, який порадив приймати комбінацію з трав, в яку входили: воронец червоний (black cohosh), родіола (rhodiola), Вітекс священний (chasteberry), риб'ячий жир (fish oil), що містить омега-3. Через кілька тижнів мене перестало кидати в піт ночами ».

Доктор Тіерона Лоу Дог, 54 років, яка практикує холістичну медицину, поділяє думку про те, що трави, особливо 40-80 мг в день воронця червоного, досить ефективні, це підтвердили клінічні випробування. «Екстракт родіоли допомагає мені подолати скачки настрою і стрес, підвищує рівень енергії. Більшості жінок вистачає 250-400 мг в день, а 400-500 мг Вітекс допоможуть відрегулювати менструальний цикл під час менопаузи і гормональний рівень, що в свою чергу полегшить припливи », - ділиться вона своїми думками. Можуть допомогти вологі серветки або гелі з вмістом алкоголю, охолоджуючі шкіру завдяки тому, що алкоголь швидко випаровується.

У деяких випадках необхідна важка артилерія. Brisdelle, новітнє засіб, схвалене FDA, по суті є крихітною дозою антидепресанту паксил, - пояснює доктор Мінкін, - який позбавляє від припливів, але не має побічних явищ, пов'язаних з антидепресантами, таких як набір ваги або зниження лібідо ».

Найефективнішим лікуванням як і раніше є естроген. Коли 4 роки тому менопауза наздогнала Памелу Шмітц, фінансового консультанта з Сан Ансельмо, Каліфорнія, її стали долати припливи до 20 разів на день. Її не просто кидало в жар, по ній струмками стікав піт. Всі навколишні запитували: «Що з вами? Вам погано?". Їй доводилося всюди носити з собою зміну одягу. Зрештою, вона стала приймати естрадіол (біоедентічний естроген) і прогестерон - і миттєво відчула полегшення. Зараз вона більше не приймає гормонів, але і припливи бувають у неї пару раз в день в дуже слабкій формі.

Pages: 1 2 3

Мітки: алкоголь , хвороба , піхву , гормональні зміни , гормони , діти , доктор , живіт , жир , зору , гра , кар'єра , клімакс , ненька , медицини , менопауза , менструальний цикл , менструації , мозок , м'язова маса , відношення , піт , прелюдія , припливи , прогестерон , риб'ячий жир , секс , симптом , зниження , сон , тампони , вуглеводи , розум , естрадіол