Чим корисний Риб'ячий Жир Для Дітей

1. Трішки історії
2. Користь поліненасичених жирних кислот (ПНЖК) для дітей
3. Користь вітамінів риб'ячого жиру для дітей
4. Як давати дітям рідкий риб'ячий жир?
5. Як давати дітям риб'ячий жир в капсулах?
6. Запобіжні заходи

Дуже часто в аптеках можна спостерігати, як мами і тата, особливо в осінньо-зимовий період, прискіпливо вибирають для своїх дітей полівітамінні комплекси. Це не дивно, оскільки кожен батько бажає, щоб його дитина була здорова в будь-який час року. Однак при виборі вітамінів багато хто забуває про такий невимовно цінному, перевіреному часом, натуральному продукті, як риб'ячий жир. А ось люди старшого покоління, які жили ще в радянські часи, прекрасно пам'ятають, як раніше в дошкільних установах дітворі в обов'язковому порядку давали пити цю гіркувату, тягучу, неприємно пахне рідина. Прийом такого «противного» вітамінного продукту для багатьох малюків був справжнісіньким покаранням. Вихователям часом доводилося проявляти чудеса винахідливості, щоб влити в дитячі роти ложечку риб'ячого жиру і запхати слідом шматочок чорного хліба з сіллю для пом'якшення смаку прийнятої рідини. У 60 - 70-ті роки минулого століття відповідь на питання, чим корисний риб'ячий жир для дітей, знав кожен педіатр, так як в СРСР тоді проводилися масштабні профілактичні заходи проти серйозного дитячого захворювання, пов'язаного з порушенням фосфорно-кальцієвого обміну і розладом кісткоутворення - рахіту . Сучасним дітям пощастило. Сьогодні в будь-якій аптеці можна придбати риб'ячий жир, поміщений в желатинові капсули, при ковтанні яких у дитини не виникає почуття нудоти або блювотного ефекту.

Трішки історії

Цю маслянисту світло-жовту рідину, по консистенції схожу на рослинне масло, вперше почали виробляти в північній країні Норвегії. Півтора століття тому аптекар Петер Меллер зауважив, наскільки ефективно впливає на здоров'я людей жир, одержуваний з печінки риб тріскових порід. Згідно з його спостереженнями, люди, що вживають печінка тріски в якості, як тепер прийнято говорити біологічно активної харчової добавки, менше хворіють на серцево-судинними захворюваннями. До того ж їх організм більш стійкий до ураження вірусними інфекціями, навіть в небезпечний період сезонних епідемій. Згодом цілюща сила риб'ячого жиру була підтверджена вченими, які виявили, що цей натуральний продукт виключно багатий поліненасиченими жирними кислотами Омега-3, а також життєво важливими вітамінами А, D і Е. До слова, характерний специфічний запах риб'ячого жиру обумовлений присутністю в ньому клупанодоновой кислоти . Поступово слава про корисні властивості риб'ячого жиру поширилася по всьому світу і люди стали його активно використовувати як для оздоровлення власного організму, так і зміцнення здоров'я своїх дітей.

Користь поліненасичених жирних кислот (ПНЖК) для дітей

За своєю сутністю жирні кислоти Омега-3 є незамінними компонентами для повноцінного здоров'я дитини від моменту його появи на світло до остаточного дорослішання. Ще при внутрішньоутробному знаходженні плода поліненасичені жирні кислоти беруть участь у формуванні його мозку, впливають на розвиток серцево-судинної і нервової систем, на стан сполучних тканин, шкіри і волосся. Після народження дитини без участі Омега-3 не обходиться більшість фізіологічних і обмінних процесів, що відбуваються в його організмі. Звичайно, найкращим способом надходження ПНЖК в організм дитини є регулярне включення в раціон дитячого харчування страв зі скумбрії, оселедця, тунця, лосося, форелі і інших видів риби, багатих жирними кислотами. Однак в даний час з-за високих цін на рибну продукцію така можливість є далеко не у кожної сім'ї. Крім того, як бути з новонародженими, адже вводити в їх раціон рибу ще не можна. Тут і приходить на допомогу риб'ячий жир.

Особлива цінність поліненасичених жирних кислот полягає в тому, що вони покращують мозкову активність дитини, підвищують його інтелект і розумовий розвиток. Загальновідомо, що сучасні діти мають дуже великі навантаження в школі. Регулярний прийом риб'ячого жиру дозволяє дитині легше сприймати навчальний матеріал, оскільки підвищується концентрація його уваги, поліпшується здатність до запам'ятовування і засвоєнню інформації.

Не можна обійти увагою і благотворний вплив ПНЖК на нервову систему дитини і його психоемоційний стан. Шкільні викладачі відзначають, що останнім часом з'являється багато дітей з підвищеною імпульсивністю, невиправданої агресивністю, дратівливістю і, відповідно, складної керованістю. Доведено, що поліненасичені жирні кислоти стимулюють вироблення «гормону гарного настрою» серотоніну , Що дозволяє стабілізувати поведінку дитини, зробити його більш врівноваженим, посидючим. У дитини стає більше сил і він менше втомлюється. Це біологічно активна речовина попереджає стреси і допомагає уникнути затяжних депресій, особливо властивих дітям підліткового віку.

Існує ще одна проблема сучасності, яка хвилює багатьох батьків і лікарів-педіатрів. Велика кількість дітей сьогодні надмірно захоплюється всілякими гамбургерами, чіпсами, фаст-фудом, що порушують обмін речовин і провокують збільшення маси тіла. Така аж ніяк не корисна їжа спільно з тривалим сидінням за комп'ютером часто перетворює дітей в маленьких «ожіревшіх старичків». Жирні кислоти, що містяться в риб'ячому жирі, збільшують в дитячому організмі концентрацію ліпопротеїдів високої щільності, що сприяє зниженню рівня «поганого» холестерину і спалюванню шкідливих насичених жирів, а в результаті, зниження надмірної ваги.

Також науково підтверджено користь поліненасичених жирних кислот для імунної системи, особливо для дітей, які проживають в районах з несприятливими кліматичними умовами. Серед цих діточок багато алергіків і астматиків, вони часто хворіють простудно-вірусними захворюваннями, через що мамі доводиться постійно брати лікарняний лист. Завдяки тому, що ПНЖК риб'ячого жиру стимулюють вироблення багатофункціональних біологічно активних речовин простагландинів, зміцнюється імунітет дитини, активізуються захисні сили його організму на боротьбу з інфекціями, знижується частота дитячих захворювань.

Користь вітамінів риб'ячого жиру для дітей

Дефіцит вітамінів в організмі дитини особливо гостро відчувається в період міжсезоння, який характеризується нестійкою похмурою погодою і істотним скороченням тривалості світлового дня. Сонце рідко виходить з-за хмар, за вікнами швидко темніє, в навчальних закладах рано запалюють вогні, тому дітям доводиться напружувати свій зір, щоб побачити написане на шкільній дошці і сприймати навколишній світ на вулиці. Вітамін А, що міститься в риб'ячому жирі, допомагає дитині розрізняти предмети і їх кольору в сутінках, а також підтримувати гостроту зору на шкільних уроках. Крім того, ретинол оберігає слизові оболонки і шкіру дитини від сухості, а нігті і волосся від підвищеної ламкості.

Щоб корисні речовини могли безперешкодно проникати в клітини дитячого організму, вони повинні добре засвоюватися. До слова, в риб'ячому жирі міститься ціла гама життєво важливо мікроелементів: кальцій, магній, йод, селен, залізо, бром, фосфор і багато інших. вітамін D , Що входить до складу цього натурального продукту, забезпечує засвоєння організмом маленької людини кальцію і фосфору, без присутності яких неможливий нормальний розвиток кісткової і м'язової тканини. Саме з цієї причини риб'ячий жир є одним з кращих профілактичних засобів проти рахіту. Також в сфері позитивного впливу вітаміну D знаходяться серцево-судинна діяльність і стан шкірного покриву дитини.

Не менш важливе значення для здоров'я дітей має наявність в риб'ячому жирі вітаміну Е . Це загальновідомий потужний антиоксидант, що бореться з негативним впливом вільних радикалів на клітини дитячого організму. Така властивість токоферолу сприяє зниженню ризику розвитку запальних процесів, алергічних реакцій, доброякісних і злоякісних пухлин. Крім цього, присутність токоферолу в організмі необхідно хлопчикам в період статевого дозрівання, а для дівчаток він взагалі є загальновизнаним «вітаміном краси».

Як давати дітям рідкий риб'ячий жир?

Щоб умовити маленької дитини випити противну гіркувату маслянисту рідину, батькам доведеться неабияк попітніти, оскільки малюк ще не усвідомлює, наскільки важливий риб'ячий жир для його здоров'я. Проте, дітлахам, які не досягли 3-х років, рекомендується давати ці ліки саме в рідкому вигляді. Вважається, що в цьому віці воно краще засвоюється дитячим організмом. Крім того, багато малюків зазнають труднощів з ковтанням таблеток і капсул. При виборі рідкого риб'ячого жиру слід знати, що продукт повинен обов'язково знаходитися в скляних флаконах темного кольору, так як під світловим впливом жирні кислоти втрачають свої корисні якості.

Як відомо, новонароджені малятка, яких годують грудьми, забезпечуються необхідною кількістю вітамінів і поліненасичених жирних кислот через материнське молоко. А ось раціон немовлят, що знаходяться на штучному вигодовуванні, істотно збіднений, тому їм доводиться давати рідкий риб'ячий жир. Звичайно, їм це може не подобатися, але тут вже нічого не поробиш. Новонародженим малюкам препарат призначають, починаючи з 4-х тижнів їх життя, в наступній дозуванні: 3 - 5 крапель двічі на добу, поступово збільшуючи дозу, поки вона до напівроку не досягне 10-ти крапель. При досягненні дитиною однорічного віку призначають чайну ложку ліки в день, а після 2-х років йому можна приймати вже 2 чайні ложечки цілющої рідини в день. Дітям від 3 до 6 років дають уже по десертній ложці, а з 6 років - по столовій 2-3 рази на день. Але тут, як уже згадувалося, батькам доведеться набратися терпіння і проявити кмітливість, щоб дитина випила несмачну рідину. Наприклад, мама може придумати цікаву казку про риб'ячий жир, або розповісти повчальну історію про те, як вживання цих ліків дає можливість маленьким хлопчикам вирости сильними і розумними, а дівчаткам стати першими красунями. Справедливості заради треба відзначити, що не всі малюки противляться приймати риб'ячий жир, деяким дітям він навіть подобається.

Як давати дітям риб'ячий жир в капсулах?

Сьогодні фармацевтична промисловість істотно полегшила життя молодих батьків, оскільки в аптечній мережі без зусиль можна купити капсульований риб'ячий жир. Продукт поміщений в капсули з желатину, тому не має специфічного смаку і запаху. Все просто і ефективно. Щоб отримати всю користь від риб'ячого жиру, дитині потрібно всього лише проковтнути капсулу. Причому ніяких неприємних відчуттів від прийому цього оздоровчого продукту у дитини не залишиться, а тільки спогади про те, що він брав красиві різнокольорові кульки. Проте, до покупки риб'ячого жиру в капсулах теж слід ставитися уважно, так як деякі виробники збагачують продукт різними добавками, багато з яких синтетичного походження. Рекомендована добова доза капсульованої риб'ячого жиру: для діточок 3 - 7 років 4 - 6 капсул, для дітей 7 - 14 років 8 - 10 капсул. Прийом капсульної форми препарату здійснюється двічі на день протягом 30-ти діб. Після тримісячної перерви профілактичний курс можна повторити.

Запобіжні заходи

Багато хто може порахувати риб'ячий жир нешкідливою харчовою добавкою, але в ньому дійсно присутня висока концентрація перерахованих вище корисних інгредієнтів. Незважаючи на всі позитивні якості цього продукту, ставитися до нього слід обережно. Не можна порушувати визначену дозування і давати дитині риб'ячий жир безконтрольно. Саме правильне рішення - це попередньо проконсультуватися з лікарем-педіатром. Наявність у дитини шкірного висипу або набряку гортані після прийому рідкої форми препарату або капсул, може свідчити про алергію на рибу і морепродукти. Також не рекомендується вживати це оздоровчий засіб дітлахам, які мають проблеми з жовчовивідними шляхами і зі згортанням крові. Зокрема, при гемофілії прийом риб'ячого жиру взагалі протипоказаний. Крім того, даний продукт не слід давати дітям натщесерце щоб уникнути розладу шлунково-кишкового тракту. Найкраще це робити під час їжі. Ну і, звичайно, не варто змушувати здорову дитину приймати риб'ячий жир в безтурботні літні місяці, коли багато сонця і повно вітамінів в овочах, фруктах і інших корисних продуктах харчування.

Ефективність цього натурального продукту в якості лікувального та профілактичного засобу перевірена багатьма десятиліттями. Тому відповідь на питання, чим корисний риб'ячий жир для дітей, очевидний: це ідеальний варіант для мам і тат зробити свою дитину міцним, здоровим, фізично витривалим і розумним. А про це мріє кожен турботливий батько.