Омолоджуючий масаж обличчя: п'ять науково доведених причин, щоб почати практику

1. абсорбуючий ефект
2. фізіологічний ефект
3. - Лімфодренаж і тонус шкіри
4. - М'язове розслаблення
5. психологічний ефект

Запитайте мене, який один-єдиний рада краси я можу дати жінці будь-якого віку. Моєю відповіддю буде такою: обов'язково почніть робити масаж обличчя . Неважливо як він називається, будь то омолоджуючий масаж обличчя, лімфодренажний або ліфтинг. Суть від цього не змінюється. Будь-масаж принесе вам користь, а при регулярному самостійної практики допоможе виглядати краще, свіжіше і молодше. Кажу це з усією відповідальністю, тому що сама практикую масаж обличчя вже п'ятнадцять років.

Не так давно зловила себе на думці, що давно не писала на цю тему. Дивно, адже масаж обличчя є такою ж частиною мого щоденного догляду , Що і використання косметики. Пора виправити це упущення, тим більше що недавно вийшло кілька цікавих наукових досліджень, які підтверджують емпіричний досвід, зазвичай наявний у професійних масажистів і фейшіалістов. Звичайно, завжди знаходилися і будуть перебувати люди, які стверджують, що робити масаж шкідливо, але мої п'ятнадцять років досвіду свідчать про протилежне: набагато краще його робити, ніж не робити.

Через нестачу науково підтвердженої інформації про переваги масажу обличчя, а також з-за власних страхів багато хто боїться починати особисту практику. Раптом вони щось зроблять не так? Шкіра як розтягнеться / валиться / покриється зморшками і в такому дусі. Я хочу сказати, що масаж - це не операція на серці, навчитися можна за кілька днів при певному старанності і регулярності, тим більше що навчальних відео Зараз більш ніж достатньо. Стежити за особою і за відчуттями - ось невеликий самоаналіз, який допоможе уникати помилок і вибрати найбільш підходящу методику.

Якщо у вас недостатньо мотивації, якщо вам простіше робити інвазивні процедури з усіма витікаючими наслідками, то не розпочинайте, все одно кинете. Але давайте подивимося, що зараз говорить наука про масаж. Раптом страхи підуть, раптом з'явиться мотивація?

абсорбуючий ефект

Процес чрескожного (перкутанного) проникнення складний, в ньому беруть участь як мінімум 15 різних механізмів. Проте, є наукові дані про те, що спосіб нанесення речовини на шкіру впливає на проникнення. Дослідним шляхом in vivo було встановлено, що втирання наноситься кошти в шкіру з певним натиском збільшує його проникнення приблизно в п'ять разів . Тертя впливає безпосередньо на бар'єрну функцію шкіри, тим самим полегшуючи проникнення речовин, а, можливо, впливає і на ліпідну структуру шкіри.

У 2016 році вчені університету Каліфорнії зафіксували , Що масування шкіри може впливати на абсорбцію активних інгредієнтів, на зменшення опірності шкіри, а також на збільшення термінів «утримання» активних речовин. Зрозуміло, багато що залежить від конкретного косметичного продукту, його кількості, тривалості процедури, що застосовується тиску і виду масажної техніки. У будь-якому випадку такий висновок робить масаж важливим фактором у догляді за шкірою.

Також є дані, що втирання активних інгредієнтів в шкіру підсилює їх проникнення в порівнянні з тим, коли масаж робиться до нанесення речовин на шкіру. Вважаю, що на цьому принципі побудована техніка нанесення сироватки Vintner's Daughter під назвою Push / Press Method. Виробник рекомендує за допомогою прижимающих рухів вдавлювати сироватку в шкіру, підвищуючи її абсорбцію.

фізіологічний ефект

- Більше колагену

На епідермальному рівні легкий масаж може стимулювати ділення клітин рогового шару, сприяти проліферації епідермісу і потенційно збільшувати товщину шкіри. Фібропласти змінюють фенотип і починають виробляти більше колагену. Тканини шкіри отримують додатковий приплив крові і тиск, викликаний механічною стимуляцією. Кров насичується киснем, забезпечується кращий доступ нутрієнтів.

Дослідження, проведене в Таїланді, показало, що негайний ефект після 20-хвилинного масажу виражається в збільшенні припливу крові, підвищенні температури шкіри і поліпшення її еластичності. У березні цього року було опубліковано дослідження L'Oreal, що показує, що механічний вплив на шкіру ex vivo по хвилині двічі в день протягом 10 днів збільшило показники експресії колагену . Дані підтвердилися при проведенні цього досвіду in vivo. Це доводить, що механічна стимуляція викликає антивікову реакцію.

- Лімфодренаж і тонус шкіри

Лімфатична система є частиною кровообігу організму і життєво важлива для імунної системи. Лімфа циркулює по мережі лімфатичних судин, причому важливо, щоб вона не застоювалася і не містила токсичних речовин, так як лімфатичні судини незамінні для збору відходів. Все це грає важливу роль в підтримці здорової шкіри. Поверхневий масаж дозволяє видаляти міжклітинну рідину, тобто здійснює лімфатичний дренаж.

Цікаве дослідження було проведено компанією Shiseido, яке встановило зв'язок між втратою тонусу і лімфатичних судинах . Погіршення тонусу традиційно було пов'язане зі зменшенням колагену і / або еластину. Японський вчений Нобуюкі Такакура з університету Осаки припустив, що провисання шкіри викликається накопиченням підшкірного жиру, яке пов'язане з порушенням функції лімфатичних судин. Ця теорія пояснює, чому тонус особи помітно поліпшується при проведенні курсу лимфодренажного масажу в будь-якому віці.

- М'язове розслаблення

Зазвичай м'язи в наших особах знаходяться в напруженому стані, яке зберігається протягом дня і навіть під час сну. Наприклад, одна жувальна м'яз тисне на корінні зуби з силою до 90 кг. Якщо ця напруга не знімається, то можуть з'явитися такі звички як мимовільне стиск зубів, їх сточування, тики. Коли м'язи напружені протягом тривалого часу, вони скорочуються, накопичують великий стрес і значно збільшують ознаки старіння особи.

Напружені м'язи супроводжуються такими процесами як зменшення циркуляції крові, запалення, атрофія м'язів, відкладення жиру. Масаж є єдиним натуральним способом позбавлення від подібного напруження і його проявів. Є клінічні підтвердження, що міофасціальний масаж допомагає знижувати частоту головних болів, викликаних накопиченим напругою. При активізації м'язи оживають, подовжуються до натуральних розмірів і збільшуються, «з'їдаючи» жир, який їх оточує.

психологічний ефект

Шкіра і мозок мають сильну зв'язок, тому що мають однакове походження і залежать від однакових гормонів і нейропередатчіков. За своєї основної функції шкіра також пов'язана з мозком. Тактильна система є першою сенсорною системою, яка розвивається у ембріона. Дотики життєво важливі для нашого емоційного і фізичного здоров'я. Встановлено, що масаж допомагає досягати стану розслабленості, зменшує тривогу , депресію і безсоння. Нетривалий щоденний самомасаж надає заспокійливу стан на психіку. Про недавньому науковому підтвердженні, пов'язаних з тактильністю в догляді за собою, я писала тут .

Вчені вважають, що для людини велике значення мають одномоментні позитивні емоції, а масаж має здатність приносити такі емоції. Люди стають більш задоволеними не тільки тому, що відчувають себе краще, але через появу ресурсів для того, щоб жити кращим життям. Дослідження японських учених встановило, що масаж обличчя знижує психологічний стрес і активізує симпатичну нервову систему.

/

Ще батько медицини Гіппократ визнавав важливість масажу для здоров'я людини за здатність зміцнювати або розслабляти м'язи. За минулі тисячоліття фізіологія людини не змінилася, масаж був ефективним тоді, не менш ефективний він і зараз. Благо, ми живемо в часи інтернету, коли інформація про омолоджуючий масаж обличчя доступна кожному, вибирай будь-яку систему на смак. Буквально бери і роби.

Який технікою користуватися? Тільки тієї, яка вам подобається. Методики можна варіювати, поєднувати. Вранці робити щось одне, ввечері інше, міняти через день. Найголовніше - робити це регулярно, інвестуючи хвилини в свою зовнішність. Гарна техніка за ефектом цілком може зрівнятися з ботоксом, а іноді навіть замінити кругову підтяжку. Зовсім небагато часу в комфортних домашніх умовах, абсолютно безкоштовно і гранично природно. Ніяка косметика цього не зробить.

[Заголовне фото: «Carmen Face Massage» by Horst P. Horst]