Як стабілізувати артеріальний тиск

Різкі стрибки тиску іноді виникають у гіпертоніків і у гіпотоніків. У гіпертоніків тиск підвищений, через це у них можуть бути проблеми з серцем. У гіпотоніків тиск низький, у них бувають втрати свідомості, запаморочення.

Способи стабілізації тиску у гіпотоніків і гіпертоніків різні. Гіпотоніки повинні налагодити свій раціон харчування, їм з нього необхідно прибрати солоні і жирні продукти, позбутися від зайвих кілограмів , Кинути вживати алкоголь і курити. Через всього цього можливість розвитку ускладнень підвищується. Якщо тиск у людини високий, він повинен нормалізувати свій сон, спати йому необхідно не менше восьми годин на добу.

Щоб гіпертонік міг стабілізувати власне тиск, йому необхідно вживати трав'яні настої, а також підбадьорливі напої, а вранці він повинен робити контрастне обливання.

Що стосується універсальних методів, за допомогою яких тиск можна нормалізувати, то до них відноситься, в першу чергу, ароматерапія. Ефірні масла фіалки, ромашки, м'яти мають здатність знижувати тиск, як правило, користуються ними люди, охочі при зміні погоди поліпшити свій стан.

Тиск можна стабілізувати за допомогою самомасажу. Людина повинна за годинниковою стрілкою масажувати фаланги пальців для того, щоб тиск підвищити, а щоб його знизити, масажувати фаланги пальців необхідно проти годинникової стрілки. В ямках плечових суглобів потрібно знайти точки і пропрацювати їх. Якщо тиск у людини високий, він повинен обертання робити проти годинникової стрілки, а якщо тиск у нього знижений - то за годинниковою стрілкою.

Завдяки дихальній гімнастиці тиск також можна нормалізувати. Якщо тиск підвищився, то потрібно одну ніздрю затиснути і переривчасто дихати, вдих і видих повинні фіксуватися на кілька рахунків. Так необхідно дихати до того моменту, поки людина не відчує, що його тиск прийшло в норму.

Один з факторів, який впливає на показники тиску - це дотримання режиму дня, а також протистояння стресовим ситуаціям. Людина повинна відрегулювати розпорядок свого дня. У нього повинна бути достатня тривалість сну, вранці він повинен вставати завжди в один і той же час, також повинен бути регулярним і відхід до сну. Стреси тиск можуть піднімати, але позбутися від них практично неможливо. Тому людині залишається тільки поміняти своє ставлення до таких ситуацій, він не повинен через дрібниці засмучуватися.