Як швидко знизити тиск без ліків? лікування гіпертонії

1. Як швидко знизити тиск без ліків? лікування гіпертонії Нормальний показник артеріального тиску...

Як швидко знизити тиск без ліків? лікування гіпертонії

Нормальний показник артеріального тиску для кожної людини свій, але в середньому він становить 120/80 мм.рт.ст. Якщо тиск часто перевищує 140/90 мм.рт.ст., то це говорить про те, що людина схильна до гіпертонії. Причиною розвитку цієї хвороби найчастіше є вік старше 40 років, надмірна вага, генетична схильність, малорухливий спосіб життя, куріння і зловживання алкоголем.

Сучасний ритм життя змушує людей працювати без відпочинку, приділяючи мало уваги здоров'ю. Це призводить до того, що навіть у молодих людей, яким немає і 30 років, часто підвищується тиск, про що вони самі навіть не підозрюють, помилково вважаючи, що головний біль і нудота виникли через нервового напруження і втоми, а після відпочинку вони пройдуть самі собою. Звичайно, кожен раз, коли спостерігається невелике підвищення тиску, до лікаря не побіжиш, але нехтувати початком розвитку гіпертонії вкрай небажано.

З віком постійні скачки тиску призводять до того, що гіпертонія стає постійним супутником життя. Сильний головний біль, нудота, запаморочення і серцебиття - це вже ознаки високого артеріального тиску, що вимагають грамотного лікування під наглядом лікаря. Одними народними засобами намагатися знизити високий тиск небезпечно для здоров'я, це може привести до інсульту і інфаркту. У гіпертоніка завжди повинні бути під рукою лікарські препарати для швидкого зниження тиску. Найчастіше це: Енап, Лозап, Ніфідіпін, Еналаприл, Аспірин, Ензікс, Индапамид і інші.

Однак у випадках, коли тиск підвищується нечасто, відразу ж почати приймати ліки від гіпертонії не слід. Зміни в звичному способі життя грають більш важливу роль в лікуванні гіпертонії, ніж прийом таблеток. Організм швидко звикає до медикаментів і перестає реагувати на них, що змушує хворого почати приймати інші більш сильнодіючі препарати.

Як відомо, всі ліки мають масу побічних ефектів, і постійний їх прийом призводить до того, що організм самостійно вже не може справлятися з хворобою. Тому якщо підвищений тиск ще не носить стійкий характер, потрібно терміново змінити спосіб життя і вжити заходів до його нормалізації народними засобами. Головне правило при боротьбі з підвищеним тиском - сісти на строгу дієту. Тиск знижується разом з вагою. Правильне харчування та здоровий спосіб життя допомагають більш ефективно нормалізувати тиск, ніж регулярний прийом лікарських засобів.

Існує багато способів, які допомагають швидко знизити тиск без ліків. Ось деякі з них:

1. Самомасаж. Простий і ефективний спосіб швидкого зниження тиску - масаж потиличної області шиї, голови та комірцевої зони. Плавними і повільними рухами масажуйте спочатку шию, потім розминайте і погладжуйте комірцеву зону. Голову треба розтирати в напрямку від потиличного бугра до тімені, плавно переходячи в лоб і скроневу область. Тривалість масажу 15-20 хвилин, після закінчення процедури потрібно лягти і розслабитися протягом 40 хвилин.

2. Яблучний оцет. Візьміть дві паперові серветки, намочіть їх в яблучному або звичайному столовому оцті і прикладіть до п'ят на 10-15 хвилин. Через 30 хвилин тиск повинен знизитися, для більш ефективного його зниження повторіть процедуру ще раз.

3. Ножні ванни. Налийте в тазик 3-4 літри води, нагрітої до 50 градусів, і помістіть туди ноги на 10 хвилин. Тепла вода розширює судини в ногах і тиск знижується. Щоб домогтися кращого результату, можна опустити в теплу воду і руки, але приймати гарячу ванну при підвищеному тиску не можна.

4. Дихальна вправа. Найчастіше тиск підвищується після сильного переживання і стресу, тому щоб швидко знизити тиск іноді буває досить просто заспокоїтися. Контролювати емоції і зняти нервову напругу добре допомагає дихальна вправа: глибоко вдихніть повітря і затримайте дихання на 7-10 секунд. Робити вправу треба не менше 10 разів.

5. Напої. Народні цілителі рекомендують щодня пити спеціально приготовлені напої, щоб уникнути різких стрибків тиску. Ось рецепти приготування деяких з них:
- 100 мл журавлинного соку розмішайте з 100 гр. меду і пийте напій по одній чайній ложці 3 рази на день.
- щоранку до сніданку на голодний шлунок випийте 0,5 літра теплої води.
- відцідити сік одного лимона, додайте в нього дві склянки мінеральної води і дві столові ложки меду. Пити напій потрібно по 0,5 склянки 3 рази на день. Він не тільки допоможе уникнути підвищення тиску, а й очистить організм від шлаків.
- відмовтеся від кави і міцного чорного чаю. Для підтримки нормального рівня тиску корисно пити зелений чай з лимоном, настої глоду, калини, чорноплідної горобини, шипшини, кропиви собачої і валеріани. Також добре допомагають нормалізувати тиск буряковий і морквяний сік.

Відео вимірювання артеріального тиску

- Повернутися в зміст розділу " Кардіологія. "

Автор: Іскандер Мілевський

Для вашого ознайомлення рекомендуємо наступні тематичні матеріали на нашому сайті: