Баня при гіпертонії - правила відвідування, рекомендації та протипоказання

1. Користь і шкода від відвідування лазні
2. Баня при гіпертонії
3. У чому небезпека?
4. Чи можна відвідувати російську лазню і сауну
5. Правила відвідування лазні для гіпертоніків
6. Пам'ятка любителю парилень
7. висновок

Рекомендації щодо доцільності відвідування російської лазні і фінської сауни людьми, страждаючими на гіпертонічну хворобу різного ступеня вираженості, значно відрізняються один від одного. Одні лікарі рекомендують це робити, інші ж, навпаки, категорично забороняють. Правда ж вона в золотій середині - відвідувати можна, але тільки робити це треба дуже обережно і з розумом.

Користь і шкода від відвідування лазні

Існує недвозначне вираз - якщо парилка може не все, то вже точно багато. І це цілком обгрунтована точка зору, так як результат взаємодії людського організму і високої температури стає причиною розвитку багатьох позитивних клінічних ефектів:

• відбуваються процеси потовиділення, з організму разом з потом виходять численні шлаки і токсини;
• відбувається стимуляція вегетативної і центральної нервової системи;
• стабілізуються процеси кровообігу і водно-сольового обміну;
• зростає кількість в крові еритроцитів через стимуляції ниркового кровообігу і вироблення еритропоетину;
• нормалізується дихання;
• відновлюються пластичні і енергетичні процеси обміну речовин.

Високі температури «парилень» заспокійливо впливають на наше напружене тіло, підвищуючи при цьому активність клітин м'язів і сухожиль, а також «чистять» шкіру завдяки видаленню з її поверхні великої кількості шкідливих сполук.

Сприятливо позначається відвідування сауни і лазні на тих пацієнтах, які страждають хронічними і гострими інфекційними захворюваннями верхніх і нижніх дихальних шляхів, застудою, кашлем, нежиттю.

Після відвідин традиційної російської лазні ви не тільки відмінно попаритися, але і позбавитеся від симптомів своєї хвороби, причому на тривалий час. Більш того, всі ті, хто страждає надмірною вагою, які виникли через аліментарного ожиріння, регулярно повинен відвідувати парилки - не менше одного разу на тиждень (причому за умови того, що ці походи НЕ будуть супроводжуватися споживанням великої кількості пива та інших алкогольних напоїв). Одночасно з потім з нашого організму виходить зайва рідина, відповідно, вже після одного відвідування можна втратити до півтора кілограмів зайвої ваги.

Крім того, корисно відвідувати банний заклад тим, у кого спостерігаються серцево-судинні захворювання ( середньої і легкої форми важкості), уповільнені запальні процеси в організмі, патології сечостатевої системи (в тому числі пісок в нирках), захворювання печінки. І все-таки, незважаючи на всі переваги цього часу, обов'язково потрібно буде попередньо проконсультуватися у свого лікуючого лікаря. Баня стає причиною підвищеного навантаження на організм, завдяки чому доводиться стикатися в деяких випадках з небажаними клінічними ефектами.

Баня при гіпертонії

Під дією тепла лазні реалізується величезна кількість ефектів, які позитивно позначаються на функціональному стані саме серцево-судинної системи: зростає еластичність кровоносних судин, вони розширюються, в результаті чого відбувається масована возоділятація і знижується артеріальний тиск , Особливо - діастолічний.

• відбувається зняття стресу;
• скорочуються серцеві навантаження;
• нормалізується сон;
• йде тривога;
• поліпшується загальне самопочуття;
• при потовиділенні виходить рідина з організму - аж до 1,5 л, це призводить до того, що знижується і загальний ОЦК, відповідно, йде напруженість в системі кровообігу і падає тиск.

Таким чином, можна зробити висновок про те, що гіпертонічна хвороба і лазня в принципі сумісні. Так, буває і так, що тиск збільшується, причому навіть у нормотоніків, десь до 159/99 мм рт. ст., але це явище, як правило, можна пов'язати з впливом на організм значного перевтоми, стресів, переживань або порушення терапевтичних схем вживання лікарських препаратів.

Більш того, навіть коли напади гіпертонії відбуваються часто, довгий час не падає тиск при комбінованих терапевтичних схемах і простежуються збої серцебиття, іноді попаритися в лазні можна, але дуже обережно. Максимум підвищення температури до 90 градусів, і при цьому ніякого алкоголю або ж якихось ще додаткових навантажень на організм.

Хоча лазня і знижує тиск, проте в деяких випадках зростає в'язкість крові через активізацію тромбоцитів, що представляє ймовірну загрозу при супутньому атеросклерозі і обтурації просвіту артерій. Відповідно, людині, у якого відзначаються проблеми з регулюванням рівня артеріального тиску або ж якісь ще проблеми з боку серцево-судинної системи, перед відвідуванням лазні або сауни обов'язково потрібно проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем. Крім того, є сенс в таких запобіжних заходів:

• прийняти гіпотензивні та кроворазжіжающіе медикаменти в терапевтичній дозі напередодні походу в лазню;
• не заходити до дуже прогріту парилку;
• зменшити час знаходження.

Єдиний варіант, при якому заборонена лазня категорично - це поєднання, коли високий тиск спостерігається регулярно, а судини дуже тендітні. Можливі виникнення вкрай несприятливих наслідків:

• гіпертонічний криз неускладнений;
• крововилив в мозок - САК;
• інфаркт .

У чому небезпека?

Регулярно підвищений тиск в першу чергу чинить негативний вплив на кровоносні судини, від яких залежить якість життєдіяльності основних органів: мозку, серцевого м'яза, нирок. Відповідно, всі зміни в першу чергу відбиваються на них. Якщо врахувати, що під впливом гарячого повітря лазні саме ці органи працюють в посиленому режимі, то з високою часткою ймовірності стануть можливі такі негативні наслідки, як атеросклероз судин, втрата зору, ГІМ і ГПМК.

Причому це може трапитися настільки швидко, що не буде часу «віддихатися». І коли при відвідуванні лазні у гіпертоніка починається кровотеча з носа, то потрібно радіти, що вона виходить назовні, а не в мозок. Так що не варто відвідування лазні таких ризиків, адже відсутній саме необхідність паритися - це захід в більшій мірі для душі, а не для лікування.

Пам'ятайте, що відгуки про парильні при гіпертонії можуть бути самими суперечливими. Тому необхідно прислухатися до власного самопочуття, враховувати стадію захворювання і не випробовувати долю. Щоб уникнути виникнення ускладнень, потрібно дотримуватися рекомендацій лікаря, а не друзів, знайомих або ж взагалі маловідомих людей.

Загроза здоров'ю нестабільного гіпертоніка при відвідуванні парильні висока. Відповідно, не слід переоцінювати власний стан здоров'я. Поставтеся до процедури надзвичайно серйозно.

Чи можна відвідувати російську лазню і сауну

Дослідження в області медицини доводять факт, що сухий і мокрий пар по-різному впливає на гіпертоніка. Як би російські люди не любили своє національне надбання, все-таки лазня більш «жорстко» впливає на організм людини:

• Під впливом високих температур і вологості серцевий м'яз починає сильніше скорочуватися, в результаті чого кров стрімко надходить до великих і малих кровоносних судинах.
• Незважаючи на те, що судини інтенсивно розширюються, змін в обсязі крові не відбувається з тієї причини, що серцевий м'яз скорочується швидше і зростає хвилинний об'єм крові (показник - МОК). Відповідно, результатом цього стає підвищений артеріальний тиск.
• Для гіпертоніків характерно збільшення ЧСС, так як більш інтенсивний кровотік негативно впливає і на кровопостачання самого серця. Процеси обміну в значній мірі порушуються, а пульс по своїй частоті доходить до 160 ударів.

Описується стан спостерігається ще кілька годин після відвідування парної. Серцевий м'яз в буквальному сенсі цього слова працює на знос. Крім того, треба зазначити, що лазня також протипоказана гіпертонікам на 3 стадії захворювання - коли є наслідки трапилися серцево-судинних катастроф.

Медики згодні в твердженні, що на початкових стадіях (1-2) захворювання відвідувати баню дозволено. Процедура не тягне небезпеку для здоров'я хворого, а при застуді здатна навіть поліпшити самопочуття. Важливо знати міру.

У процесі досліджень було доведено, що сауна надає далеко не таку сильну навантаження на серце, як лазня - пульс у людей не перевищує 110 ударів. Тому серцево-судинна система і серце не так перевантажені кровотоком. Обмінні процеси в серці ніяк не порушуються. За короткий час всі процеси відновлюються.

Правила відвідування лазні для гіпертоніків

Дотримуючись простих правил, можна уникнути небезпечних і неприємних в прогностичному плані ускладнень:

• Проконтролюйте тиск перед відвідуванням лазні.
• Переконайтеся, що у вашій сумочці є лікарські препарати від високого тиску.
• Не слід поодинці відвідувати баню або сауну.
• При високому тиску - більше 140/90, процедури не приймають.
• Суховоздушная парилка (фінська сауна) більше підійде для гіпертоніка, ніж парова: випаровування відбувається вільніше, і температура сприймається легше.
• Паритися довгий час не рекомендується. Дослідження показали, що у людей через 20 хв. судини розширюються, тиск знижується, тому важливо не перестаратися, бо при збільшенні часу перебування відбувається порушення обмінних процесів. Аналогічне вплив надає і сильно висока температура.
• Для хворих на гіпертонію оптимальний триразовий захід у парильню, приблизно по 5-20 хв., Згідно з власною переносимості. Але контрастні обливання холодною водою, що підвищують тонус, гіпертонікам заборонені.

Після лазні в невеликій кількості радять пити чаї , Мінеральну воду, робити масаж волосистої частини голови, шийної області, нижніх кінцівок. Гіпертонія і лазня цілком сумісні, але тільки не під час загострення і на початкових стадіях захворювання.

Необхідно вимірювати тиск перед процедурою і при найменшому погіршенні самопочуття покинути баню. У разі якщо стався напад, покласти на голову мокре холодний рушник і викликати швидку допомогу.

Пам'ятка любителю парилень

Не можна сказати однозначно - лазня підвищує або знижує тиск, так як абсолютно різний ефект може розвиватися в силу індивідуальних особливостей організму людини і ступеня «зношеності» серцево-судинної системи.

Може трапитися і так, що низький рівень показників САТ і ДАТ значно почне підвищуватися - навіть в тому випадку, якщо людина є природженим ваготонікі. Так що говорити про сумісність і можливості ходити в лазню можна тільки після того, як людина там хоча б один раз побуває і прислухається до свого організму.

Але навіть якщо при першому відвідуванні ніяких труднощів не відбулося, то це ще не говорить про те, що немає підстав не турбуватися за своє здоров'я і паритися скільки завгодно довго. При надмірному навантаженні на серцево-судинну систему, кою надає вологий пар, гіпертензія може маніфестувати з ускладненням. А може тиск взагалі різко впасти.

Але з іншого боку, при виявленні найменших порушень при першому відвідуванні лазні або сауни, людині треба запам'ятати - йому не тільки парилку відвідувати не можна, але навіть і митися можна тільки в теплій, а не гарячій воді.

висновок

В цілому гіпертонічна хвороба і парилка ніяк не є несумісними явищами, і наявність хвороби не забороняє подібне проведення часу. Основне правило полягає в тому, що необхідно уважно стежити за власним самопочуттям і регулярно контролювати тиск, а також отримати консультацію у особистого лікаря. Тільки в такому випадку лазня не принесе шкоди, навпаки, вона надасть корисну дію на організм.

Залежно від ступеня захворювання, відвідування лазні гіпертоніками - допустима процедура, яку потрібно застосовувати з розумом і обережністю. Фахівцями вже розроблені і розробляються методичні рекомендації для відвідування парильні пацієнтами, що страждають підвищеним тиском. В якійсь мірі це можна назвати перестраховкою, але з іншого боку - краще «передбачити, ніж недоглядіти». Висновок: люди з підвищеним тиском можуть відвідувати лазневі процедури в сауні або російській лазні, але тільки при дотриманні правил обережності і дотримуючись рекомендацій лікаря.