- Йога начинающим видео
- Хулахуп танец видео
- Смотреть моя тренировка видео
- Видео тренировки александра емельяненко
- Как правильно крутить обруч на бедрах видео
- Тренировки в кудо видео
- Тренировки рой джонса видео
- Йога онлайн смотреть видео
- Тренировки костя дзю видео
- Видео тренировки роя джонса
- Видео спинальной
- Айенгар йога видео
- Йога для женщин на видео
- Правильно крутить обруч видео
- Плиометрические отжимания видео
- Новости

Управление Здравоохранения Евпаторийского городского совета (С)2011
67 гостей
Ця смачна ягода нормалізує артеріальний тиск
5 корисних властивостей смородини, про які ви не знали.
Смородина ягода не проста, причому з усіх різновидів найцінніша саме чорна смородина, але біла і червона смородина мають свої плюси. Так що ж ми не знали про таку знайомої з дитинства ягідці?
Перше, саме, мабуть, найважливіше, а тому відоме всім властивість чорної смородини - велика кількість аскорбінової кислоти, пише Хроніка.інфо з посиланням на Моя дитина .
У цих ароматних ягідки вітаміну С більше ніж у всіх цитрусових разом узятих, така ж кількість його міститься тільки в обліписі, яка дозріває значно пізніше, а більше тільки в ягодах барабдосской вишні, які у нас не дістати. Незважаючи на те, що аскорбінова кислота в організмі не накопичується, 50-100 грамів стиглих ягід чорної або червоної смородини в день допоможуть зміцнити стінки капілярів на довго, нормалізувати рівень гемоглобіну, оскільки тільки при наявності вітаміну С засвоюється необхідне для цього залізо. Одним словом - якщо щодня давати дитині жменю ягідок смородини можна зміцнити захисні сили маленького організму і не допустити анемії.
ЧИМ КОРИСНА СМОРОДИНА
Але не одним вітаміном С славиться ягода, в м'якоті міститься цілий букет корисних речовин: вітаміни А, все вітаміни групи В, Е, мікро і макроелементи: кальцій, калій, залізо, магній, фосфор. Крім того, будь-яка смородина багата ніжною розчинною клітковиною - пектином, фітонцидами, дубильними речовинами.
НОРМАЛІЗУЄ ТИСК
Цим цінним властивістю володіє переважно чорна смородина - якщо регулярно їсти ягідки в сезон природного дозрівання, відбуваються зміни складу крові, при цьому нормалізується її згортання і в'язкість, таким чином, поліпшуються показники кров'яного тиску. Але медики попереджають - гіпотонікам, тобто людям схильним до зниженого тиску, захоплюватися чорною смородиною не варто, особливо свіжовичавленим смородиновим соком.
ДОПОМАГАЄ лікування застуди та стоматит
У дрібних і майже непомітних кісточках смородини міститься саліцилова кислота, завдяки якій ягідка допомагає впоратися з підвищеною температурою. Особливо явно це властивість проявляється при респіраторних вірусних інфекціях і застуді у дитини, оскільки завдяки фитонцидам і флаваноіди, в приватність - Кверцитин, чорна смородина володіє яскраво вираженими антимікробними властивостями. Сік чорної смородини допомагає при інфекціях слизової оболонки ротової порожнини і горла, як допоміжний засіб при стоматиті, молочниці.
Зміцнює серцевий м'яз
Ягоди і сік чорної смородини прекрасний засіб профілактики і допоміжного лікування при порушенні серцевого ритму, профілактики серцевих захворювань. Завдяки великій кількості калію смородина просто необхідна сердечникам. Сік смородини так само має сечогінну і жовчогінну властивостями, що допомагає уникнути набряків.
КОРИСНА ДЛЯ ШКТ
Нормалізувати процес просування їжі по кишечнику прекрасно допоможе щоденна жменю ягід смородини, причому як чорної, так і червоною або білою. Калі сприяє скороченню м'язів - перистальтике кишечника, а пектин допомагає просуванню харчової грудки в потрібному напрямку. Крім того, клітковина, просуваючись, немов губка вбирає шкідливі речовини, які утворюються в процесі травлення, і утилізує, виводячи їх з організму. Ягоди смородини у великій кількості можуть злегка кріпити, оскільки в них чимало дубильних речовин, тому не варто особливо старатися, якщо дитина схильна до закрепів.
СМОРОДИНА ПІДВИЩУЄ НАСТРІЙ
Серед великої кількості біологічно активних природних ферментів, що містяться в соку чорної смородини, вчені виділили речовини, які перешкоджають руйнуванню гормонів серотоніну, норадреналіну, дофаміну і деяких інших, які є основою нашого настрою і життєвого тонусу (це спрощено, звичайно). Таким чином, діючи на клітинному рівні речовини, що надходять з ягідками, стабілізують нервову систему і допомагають дивитися на світ позитивно. Цьому, до речі, сприяє і магній - важливий елемент сполучної тканини.
Читайте також: Чим замінити м'ясо: кращі і гірші альтернативи
КОМУ ПРОТИПОКАЗАНА СМОРОДИНА
Як будь-який біологічно активний продукт смородина має свої обмеження. Перш за все, варто дотримуватися здорового глузду і не є ягоду кілограмами: навіть у здорово людини, а особливо у дитини, це може викликати небажані реакції. Обережно вводите ягідку малюкам. Педіатри рекомендують починати з половини чайної ложечки ненасиченого компотік зі смородини, не раніше 8-9 місяців. Свіжі ягідки не рекомендують давати раніше рочки. Відмовитися від смородини доведеться, якщо у вас підвищена кислотність шлункового соку. При тромбофлебіті і схильності до утворення тромбів не варто захоплюватися смородиною - сік смородини сприяє підвищенню згортання крові.
