Головні рекомендації при тиску 160/100 і вище!

Вам необхідно зібрати свою волю в кулак і негайно вжити заходів щодо зміни способу життя. Такі показники тиску говорять про те, що у Вас гіпертонія 2 або 3 ступеня , а значить незворотні зміни в організмі (Перетворення еластичних кровоносних судин в жорсткі і ламкі, атеросклероз і т.д.) ось-ось відбудуться або вже відбулися. На жаль, на цій стадії вже можливо не обійтися без гіпотензивних препаратів, які зможуть запобігти або відкласти термін настання таких страшних наслідків гіпертонії як інсульт, інфаркт, сліпота. Однак лікарської терапії буде недостатньо, так як в більшості випадків ліки не усувають причину зростання артеріального тиску, а лише лікують симптоми.

Що потрібно робити? Спочатку пройдіть обстеження у лікаря, щоб визначити, чи не викликано підвищення тиск іншими захворюваннями (Наприклад, гормональними порушеннями, захворюваннями нирок і ін.). В такому випадку лікувати необхідно, в першу чергу, ці захворювання, і тоді тиск нормалізується само, якщо не встигли відбутися незворотні перебудови в організмі.

Лікар призначить відповідні саме Вам гіпотензивні ліки. Дотримуйтесь його рекомендацій і не займайтеся самолікуванням.

1. дієта :

2. Позбавтеся від шкідливих звичок. Куріння і алкоголь - дійсно вбивають, в т.ч. сприяючи розвитку гіпертонії.
3. Постарайтеся уникати стресових ситуацій.
4. Будьте фізично активні протягом дня.
   • По можливості більше займайтеся фізичною працею кожен день. Поїздки на город на допомогу. Однак фізична праця повинен бути безпечним, без пікових перенапруг і надмірного навантаження на хребет і суглоби.
   • Здійснюйте щоденні півгодинні прогулянки.
   • займіться плаванням , ЛФК , йогою .

5. проводьте щодня фонування згідно методикам .

   згідно з медичними дослідженням , Проведеним в Військово-медичної академії ім. Кірова , СЗГМУ ім. Мечникова в Санкт-Петербурзі, достовірно встановлено, що при гіпертонії 2 і 3 ступеня фонування дозволяє знизити дозу ліків на 30-50%. Відповідно така комплексна терапія зменшує дію побічних ефектів від ліків, а також економить гроші (адже прийом ліків при такому ступені гіпертонії стає постійним, і навіть довічним). При цьому фонування дозволяє стабілізувати тиск в більш короткі терміни, ніж при прийомі тільки ліків. Достовірно знижується рівень холестерину в крові на відміну від лікарської терапії.

   Детальніше про дослідження може почитати в журналі «Лікар» , А про саму методику фонування тут .

   Для фонування при гіпертонії підійдуть такі апарати серії Витафон : Витафон , Витафон-Т , Витафон-2 , Витафон-5 . Детальніше про відмінність цих апаратів, їх переваги і те, який вибрати, Ви можете почитати тут .

6. Рекомендації щодо зменшення дози ліків при фонування:
   • при гіпертонії 2 ступеня - на 1/2 поточної добової дози кожні 2-3 тижні,
   • при гіпертонії 3 ступеня - приблизно на 1/4 поточної добової дози кожні 2-3 тижні.

   Зменшення дози ліків індивідуально і має бути таким, щоб артеріальний тиск підтримувався на рівні найкращого самопочуття. Повна відмова від гіпотензивних препаратів можливий, якщо верхній артеріальний тиск при триваючих процедурах фонування не перевищує 160 мм рт.ст.

   Фонування області нирок відчутно підвищує працездатність, але, незважаючи на це, для досягнення стабільного результату, не слід збільшувати навантаження на організм в перші кілька місяців. За цей час накопичаться позитивні зміни в тканинах організму, і організм зможе витримувати великі навантаження без підвищення артеріального тиску.

7. Визначте, коли частіше спостерігається у Вас підвищений тиск: вранці або ввечері.

   Якщо до вечора (в порівнянні з ранком) артеріальний тиск підвищується на 10 і більше мм рт. ст., то це може свідчити про те, що нирки не справляються з навантаженням протягом дня. В цьому випадку фонування нирок буде особливо ефективно.

   Якщо більш високий тиск спостерігається вранці, а до вечора знижується і нормалізується, то висока ймовірність того, що є проблеми з судинами, що живлять мозок і серце. В цьому випадку Вам слід робити такі вправи « консоль »І« Гойдалки на ліктях »(Опис в Додатку). При виконанні цих вправ вдається домогтися достатнього кровопостачання мозку навіть при дуже високому ступені порушення роботи судин і без додаткового навантаження на серце. Також необхідно буде застосовувати спеціальну методику фонування , Яка включає в себе вплив на відповідні області (ліве і праве око, шийний і грудний відділи хребта).

8. Ведіть моніторинг. Виміряйте тиск і контролюйте виконання Вами заходів, наприклад, заповнюючи таку таблицю. Такий моніторинг буде тримати Вас в тонусі, а цифри-показники тиску незабаром почнуть радувати.

Дата

Дотримання дієти (так / ні)

Прогулянка (хв)

Інша міра (наприклад, плавання)

Фонування (хв)

тиск вранці

тиск ввечері

Ви можете задати свої питання або поділитися результатами моніторингу, написавши нам на електронну пошту [email protected]

Ви також можете докладніше про апарати , методиках , дослідженнях , відгуках лікарів і ефективності лікування гіпертонії за допомогою медичних апаратів серії «Витафон» перейшовши за даними посиланнями.

Є ймовірність, що Ваш лікуючий лікар може не знати про даний новому сучасному методі лікування (фонування) і відповідних приладах, тому перед тим, як йти на прийом, пропонуємо роздрукувати пам'ятку з інформацією про протипоказання, методикою лікування гіпертонії, сумісності з лікарськими препаратами.