Масаж знімає стан хронічного стресу

Хронічний стрес прискорює процеси старіння. Фото: УНІАН

Хронічний стрес викликає, серед іншого, збільшення кортизолу і інсуліну в крові. Кортизол залишає тримає наш організм і психіку в напрузі, при цьому підвищуються частота серцевих скорочень і артеріальний тиск - таке навантаження піддає нас до вищого ризику розвитку серцево-судинних захворювань, зокрема, інсульту і серцевого нападу. Порушення секреції інсуліну також можуть привести до в кінцевому рахунку до розвитку обмінних порушень і цукрового діабету.

Але якщо тримати стрес під контролем, можна нівелювати ці наслідки - і масаж в цьому допоможе. Також масаж може зменшити інші наслідки нервового перенапруження і вирішити різні проблеми, пов'язані зі здоров'ям. Недавнє масштабне дослідження показало, що лікувальний масаж може зменшити показники артеріального тиску і рівень кортизолу, гормону стресу, що позитивно позначається на стані серцево-судинної системи, а також знижує тривожність і симптоми депресії.

Читайте також Заспокоїтися під час стресу допоможе дихання носом

А дослідження, результати якого були представлені в Critical Care Nursing Journal, показало, що масаж ніг, який проводиться всього лише протягом п'яти хвилин, призводить до зниження частоти серцевих скорочень, знижує артеріальний тиск і покращує дихання у пацієнтів з хворобами серця і судин.

Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter