Вчені з США назвали простий спосіб знизити тиск

Зміна звичок знизить ризик інсультів і інфарктів, а також допоможе продовжити життя. Про це заявили науковці Університету Північної Кароліни в Чапел-Хілл (США), повідомляє EurekAlert! .

У дослідженнях вчених взяли участь 129 жінок і чоловіків з ожирінням. Вік випробуваних склав 40-80 років. У всіх учасників експерименту фіксувалося високий кров'яний тиск - 130-160 / 80-90 мм рт. стовпа.

Вимірювання кров'яного тиску, Cardio-net

Половині добровольців призначили антигіпертензивні засоби. За 16 тижнів перша група випробовуваних змінила спосіб життя, харчувалися овочами і фруктами, включила в щоденний раціон знежирені молочні продукти. Вони мінімізували споживання солі, вуглеводів і червоного м'яса, а також робили фізичні вправи.

Друга група дотримувалася винятково здорової дієти. Представники третьої групи не змінювали спосіб життя.

У підсумку кращі результати показали добровольці з першої групи. Вони скинули вагу. Їх діастолічний кров'яний тиск знизився на 10 мм рт. стовпа, систолічний - на 16 мм рт. стовпа.

Нагадаємо, в серпні вчені з Канади назвали йогу кращим способом знизити артеріальний тиск.