Високий тиск: ТОП-5 несподіваних причин

1. Пов'язані хвороби:
2. Який тиск вважають нормальним
3. Пов'язані симптоми:
4. П'ять причин підвищення тиску
5. Похмілля
6. Проблеми з хребтом
7. хворі нирки
8. ліки
9. Що робити, якщо у вас часто підвищується тиск

Ви знаєте норму свого артеріального тиску? Чи часто у вас "пульсують віскі"? Ви відчуваєте задишку , періодичні болю в грудях , запаморочення ? 17 травня відзначаємо Всесвітній день боротьби з гіпертонією. Ініціювала його антигіпертензивна Ліга і Міжнародне товариство гіпертонії саме для того, щоб ми дізналися норми свого артеріального тиску, способи його підтримки і чим ми ризикуємо, ігноруючи симптоми підвищеного артеріального тиску (артеріальної гіпертензії ).

У 2017 році Всесвітній День боротьби з артеріальною гіпертонією знову пройде з закликом "Знай цифри свого артеріального тиску", тим самим залучаючи нашу увагу до контролю артеріального тиску самостійно і в клінічних умовах. Кожна людина повинна регулярно вимірювати артеріальний тиск.

Пов'язані хвороби:

симптоми гіпертонії

У гіпертонії немає якихось особливих симптомів, крім високого артеріального тиску. Запаморочення і нудоту ми можемо відчувати і при інших заболеваінях. Але артеріальна гіпертонія вражає життєво важливі органи: головний мозок, серце, кровоносні судини, сітківку очей, нирки. Артеріальна гіпертонія є одним з найбільш поширених факторів ризику розвитку серцево-судинних захворювань і їх ускладнень, таких як інфаркт міокарда та порушення мозкового кровообігу.

Вам буде цікаво: Лікарські трави та спеції допоможуть знизити тиск

Високий тиск рідко стає приводом для госпіталізації: вона може знадобитися лише в разі ускладненого гіпертонічного кризу (при інфаркті, інсульті, набряку легенів, енцефалопатії, еклампсії )

Більше 50% людей у ​​віці понад 60 років у світі страждають від підвищеного артеріального тиску дл. І лише третина з них звертається до лікаря і проходить лікування. Тільки 12% знаходиться на обліку у медиків, а 45% взагалі не підозрюють, що хворі.

Який тиск вважають нормальним

ВООЗ визнає оптимальним тиск 120/80 мм рт. ст. Артеріальною гіпертонією вважається тиск від 140/90 мм.рт.ст. і вище. При стійкому АТ вище 150 мм рт. ст. інсульти виникають в три, а інфаркти - в 2,5 рази частіше, ніж при нормальному артеріальному тиску.

НОРМАЛЬНИЙ АТ

• Менш 120/80 мм рт. ст.

• Менш 130/85 мм рт. ст.

• Менш 130-139 / 85-89 мм рт. ст.

ГИПЕРТЕНЗИЯ

підгрупа: прикордонна

ізольована систолічна АГ

підгрупа: прикордонна

140-149 / 90-94 мм рт. ст.

Більше 140 / менше 90 мм рт. ст.

140-149 / менше 90 мм рт. ст.

Пов'язані симптоми:

До артеріальної гіпертензії нерідко призводить високий рівень холестерину крові (більше 5,0 ммоль / л).

П'ять причин підвищення тиску

продукти

Сіль, кава, кріплені вина, пиво підвищують тиск

Похмілля

Розпад алкоголю призводить до спазмів судин мозку.

Проблеми з хребтом

Так, остеохондроз часто буває причиною проблем з тиском у молодих людей.

хворі нирки

Пієлонефрит або сечокам'яна хвороба свідчать про себе підвищеним тиском.

ліки

Імуностимулятори, гормональні препарати і навіть краплі від нежиті при тривалому застосуванні викликають гіпертонію.

Що робити, якщо у вас часто підвищується тиск

1. Перш за все, тримати себе в формі. Оптимальний індекс маси тіла <25 кг / м2. Домогтися цього можна, якщо зменшити калорійність і об'емсвоіх обідів і вечерь. Також допомагає фізична активність.
2. Щодня давайте собі навантаження протягом 30-60 хвилин і більше (наприклад, прогулянки швидким кроком, катання на велосипеді або плавання).
3. Перестаньте солити їжу у великій кількості. Обмеження споживання кухонної солі (до 5 г на добу) дає швидкий результат і покращує самопочуття. Пам'ятайте, сіль є практично скрізь, навіть у солодких батончиках!
4. Більше продуктів багатих кальцієм! А це молочні продукти з низьким вмістом жиру, персики, морква, курага і чорнослив. Також полюбите горіхи і зелень (а це калій, магній) і овочі, фрукти, цільнозернові продукти (інші мікроелементи, вітаміни, харчові волокна).
5. Обмежте вживання продуктів, що містять тваринні жири, виключити трансжири (кондитерські вироби фабричного виробництва, маргарин, спреди, майонез, продукти фаст-фуд), а також солодкі газовані напої.
6. Пити треба менше! Обмеження прийому алкоголю (30 г на добу для чоловіків і 20 г для жінок в перерахунку на чистий алкоголь).
7. Киньте палити в кінці кінців. Це один з найефективніших способів зниження загального ризику серцево-судинних захворювань.

Вам буде цікаво:

Завантаження ...