Знижений тиск: 7 простих способів поліпшити стан

Стомлюваність і сонливість, запаморочення і відчуття загальної слабкості - такі симптоми добре знайомі гіпотонікам. Щоб поліпшити самопочуття, спробуй прості рекомендації

1. Гіпотоніків, як правило, складно залишатися в одному положенні тривалий проміжок часу. І це вірно, адже під час руху посилюється циркуляція крові і самопочуття поліпшується. Тому, якщо у тебе сидяча робота, частіше роби перерви, під час яких старайся більше рухатися.

2. Артеріальний тиск знижується також при зневодненні організму, тому обов'язково випивайте 8-10 склянок чистої води в день. Сюди не відносяться чай, соки, трав'яні настої та інші напої.

3. Безліч гіпотоніків - це молоді жінки, які працюють в інтелектуальній сфері. Відсутність фізичної активності і постійна розумова робота лише погіршують самопочуття. Тому займися спортом. Найбільш корисні види тренувань - плавання, йога або пілатес.

4. Кава і чай ненадовго полегшать твій стан, оскільки кофеїн, що міститься в цих напоях, лише тимчасово підвищує артеріальний тиск, до того ж він викликає звикання. І тому краще з'їсти невеликий шматочок солоного сиру.

5. Слабкість і часта стомлюваність також можуть бути викликані браком заліза в організмі. Хороші джерела цієї речовини - риба, печінка, курага, помідори, чорна смородина.

6. У гіпотоніків часто мерзнуть руки і ноги, тому вони люблять поніжитися в гарячій ванні. Однак при такій проблемі набагато краще приймати контрастний душ.

7. Ефективно піднімає артеріальний тиск настій з плодів лимонника китайського, відвар з кореня солодки, а також кориця, повідомляє з посиланням на " Єдину ".

Більше новин про події в світі читайте на Depo.Весь світ