Розпорядок дня грудничка по місяцях 👶: режим годування, сну дитини до року (таблиця)

1. Розпорядок дня у немовляти
2. ранкові години
3. денні години
4. вечірні години
5. нічні години
6. Розпорядок дня малюка від народження до року - таблиця
7. Переваги режиму по годинах
8. Як привчити малюка дотримуватися режиму дня
9. Що робити, якщо дитина плутає день з ніччю?
10. Як повернути дитину до правильного режиму дня?

Режим дитини полягає у виконанні певних дій протягом доби строго по часу. Як і всі дорослі, дитина потребує сну, харчування, неспання, розвитку інтелектуальних і фізичних навичок, гігієнічних процедурах і в природних потребах.

Кожен малюк з самого народження вже володіє деякими інстинктами. Наприклад, новонароджені відчувають потребу уві сні і харчуванні через певний період часу, проте будь-яка дитина наділений своїми біоритмами.

Вам стане набагато легше, якщо ви будете дотримуватися певного графіка, враховуючи індивідуальні особливості немовляти. Це не зажадає особливих зусиль, зате принесе чималу користь оточуючим і самому малюкові.

Розпорядок дня у немовляти

У перший час після народження немовля велику частину часу проводить уві сні. Режим дня дитини до року відрізняється постійним характером, тому мамі набагато простіше скорегувати свій час і підлаштуватися під нього. Чим же зазвичай займається немовля протягом доби? Як повинен виглядати розпорядок дня для грудничка? Спробуємо відповісти на ці питання, що хвилюють молодих батьків.

ранкові години

У кожній родині ранок прийнято проводити по-своєму. В один з ранкових годин малюк активно не спить. Йому властиво грати, посміхатися, знайомитися з навколишнім світом. Вже з дитинства дитину необхідно навчати до ранкової гігієни: процедурі вмивання і переодягання. Ранкове час добре підходить для гімнастики, масажу, а також прийняття крихіткою повітряних ванн.

Сигналом того, що малюк награвся і втомився, служить бажання залізти до мами на ручки і притиснутися до її грудей. Перше ранкове годування випадає на період між 5 і 9 годинами. Новонароджений отримує харчування і лягає спати, а у мами в цей час з'являється вільна хвилинка.

денні години

Зазвичай в денні години немовля лягає два рази спати, тривалість сну становить від 2-ох до 4-ох годин. У той час, коли новонароджений не спить, він продовжує пізнавати навколишній світ. Якщо малюка все влаштовує, він задоволений і поводиться спокійно. Як тільки дитині стає нецікаво, він починає вередувати, бажаючи звернути на себе увагу. Буде краще, якщо сон в денні години немовля проведе на вулиці і подихає свіжим повітрям, а ви в цей час зможете насолодитися спілкуванням з друзями або рідними, почитати або просто відпочити.

вечірні години

Виявляючи активність днем, до вечора немовля помітно втомлюється. Вечірньої пори бажано провести в спокійній сімейній обстановці. Відразу після народження малюка необхідно купати вечорами. Згодом ці водні процедури стануть для малюка сигналом до сну. Оптимальне вечірній час для купання - 8-9 годин за 30 хвилин до початку годування.

Мамі краще заздалегідь підготуватися до сну, так як після водних процедур малюк виявить бажання побути разом з нею, відчути її тепло і рідний запах. Після того як малюк засне, щоб він відчував вашу присутність, посидьте з ним ще трохи часу, а потім тихенько покладіть його в окреме ліжечко.

нічні години

У нічні години, в залежності від віку, новонароджений може прокидатися один-два рази, щоб поїсти. Якщо малюк поводиться неспокійно і ніяк не засинає, виключіть можливі причини:

1. Занадто світло і шумно. Немовля здатний заснути лише в тому випадку, якщо навколо буде тихо і спокійно. По можливості, не повинен працювати комп'ютер і телевізор, горіти яскраве світло. Для хорошого сну малюк повинен засипати в комфортній обстановці.
2. Малюк зголоднів. Якщо немовля ситий, він не стане вночі прокидатися. Якщо ж малюк часто встає в нічний час і вимагає їсти, скажіть про це педіатра, можливо, він порадить догодовувати його сумішшю.
3. Жарко або холодно. Немовляті необхідно створити комфортні для нього умови. Переконайтеся, що в кімнаті не занадто жарко. Якщо малюк навпаки замерзає вночі, звільняючись від ковдри, одягніть його тепліше.
4. Одяг намокла. У нічний час малюк повинен знаходитися в підгузку, щоб йому було сухо і затишно спати.

Розпорядок дня малюка від народження до року - таблиця

Дія Вік дитини Від 1 до 3 місяців Від 3 до 6 місяців Від 6 до 10 місяців Від 10 до 12 місяців Годування 6:00 6:00 7:00 8:00 Неспання 6: 00-7: 00 6: 00-7: 30 7: 00-9: 00 8: 30-12: 00 Сон 7: 00-9 30 7: 30-9 30 9: 00-11: 00 - Годування 9:30 9:30 11:00 12: 00 Неспання 9: 30-10: 30 9: 30-11: 00 11: 30-13: 00 12: 30-13: 30 Сон 10: 30-13: 30 11: 00-13: 00 13: 00-15 : 00 13: 30-15: 30 Годування 13:00 13:00 15:00 16:00 Неспання 13: 00-14: 00 13: 00-14: 30 15: 00-17: 00 16: 30-19: 00 Сон 14: 00-16: 30 14: 00-16: 30 17: 00-19: 30 - Годування 16:30 16:30 19:00 19:00 Неспання 16: 30-17: 30 16: 30-18 : 00 19: 00-21: 00 19: 30-20: 30 Сон 17: 30-19: 45 18: 00-19: 45 19: 00-21: 00 - Купання 19:45 19:45 20:30 20 : 30 Годування 20:00 20:00 - - Неспання 20: 00-21: 00 20: 00-21: 00 - - Нічний сон 21: 00-6: 00 21: 00-6: 00 21: 00-7 : 00 21: 00-7: 00 Нічне годування 23:30 або о 2:00 23:30 або о 2:00 23:00 -

Режим дня дитини формується мамою, виходячи з індивідуальних особливостей дитини, а на таблицю можна просто орієнтуватися. Час проведення процедури завжди можна змінити, враховуючи не тільки переваги малюка, але і інтереси всієї родини.

Виходячи з даних, представлених в таблиці, можна сказати наступне:

1. Тривалість сну приблизно 20 годин на добу.
2. Малюк їсть і починає спати. У міру дорослішання час активного проведення часу збільшується. У період неспання з крихіткою потрібно грати, робити масаж і гімнастику, встигнути провести гігієнічні процедури.
3. Починаючи з третього місяця життя, дитина менше часу проводить уві сні і все більше не спить. Сон займає близько 16-18 годин на добу. Протягом дня малюк їсть 6 разів через кожні 3 години і один раз в нічний час (рекомендуємо прочитати: скільки часу повинен спати дитина в 3 місяці? ).
4. У 3-6 місяців дитині відводиться на сон близько 15-18 годин на добу, в нічний час сон займає приблизно 10 годин. Кількість годувань скорочується до 5 разів на день і один раз в нічний час.
5. У 6-9 місяців малюк в денний час спить 3 рази по дві години, а час неспання збільшується до 2,5 годин. Крихітку потрібно годувати 5 разів на денний час через кожні 4 години. Останній раз малюк може отримати харчування пізно ввечері, завдяки чому зможе проспати цілу ніч. На нічний сон відводиться приблизно 8 годин.
6. В 9-12 місяців крихітка лягає спати в денний час два рази. Тривалість сну в цей час доходить до 2,5 годин.
7. Прогулянки необхідно здійснювати з малюком 2 рази в день по дві години.
8. Протягом першого року життя режиму дитини доводиться зазнавати зміни. Спочатку карапуз спить 2 рази в денний час, а ближче до року лише один раз. У рік сон дитини триває близько 10-12 годин на добу. Якщо ви дотримуєтеся рад педіатра і все правильно робите, то в один рік режим дня дитини орієнтовно повинен бути таким: годування - 4 рази в денний час, сон - 2 години, нічний сон - 10 годин (не прокидаючись для годування).

Переваги режиму по годинах

1. Якщо дотримуватися режиму годувань, це допоможе вберегти малюка від виникнення алергії і діатезу в дитячому віці. Щоб ваш малюк був здоровим і завжди перебував у відмінному настрої, йому необхідно правильно харчуватися. Діти, які їдять за розкладом, рідко страждають проблемами з травленням і обміном речовин.
2. З важкими моментами, наприклад, з прорізуванням зубів або хворобою, малюкові буде набагато легше впоратися.
3. Якщо ви будете здійснювати певні процедури для малятка (прогулянки, сон, ранковий туалет) в один і той же час, вам буде легше вибудувати свій розпорядок таким чином, щоб встигнути впоратися з усіма домашніми справами (купівля продуктів, приготування їжі, прибирання і т. д.).
4. Малюк повинен розвивати інтелектуальні та фізичні навички. Батьки можуть попросити допомоги у вихованні дітей у близьких родичів (бабусь, дідусів, сестер). Так карапуз зможе відчути любов всіх членів сім'ї, а вони в свою чергу прекрасно проведуть час.
5. Якщо ви будете дотримуватися режиму дня дитини, не пропустіть ніяких важливих моментів. Розвиток малюка буде відбуватися відповідно до її віку. Гуляти на вулиці він зможе необхідну кількість часу. Завдяки режиму по годинах ваш карапуз завжди буде ситим, сухим, чистим і відпочив.

Як краще спланувати розпорядок дня?

При плануванні розпорядку дня для дитини не забудьте врахувати особливості його біоритмів. Серед дітей зустрічаються як «жайворонки», так і «сови». Деякі люблять рано вставати і пізно лягати, а деякі навпаки. Хтось має великим апетитом, а хтось меншим. Деякі діти надто активні і рухливі, через що витрачають велику кількість енергії, а деякі люблять спокій і енергії витрачають набагато менше. Це необхідно прийняти до уваги при складанні режиму дня для дитини.

Для початку придивіться до карапузові - чим він займається під час неспання, коли лягає спати і через якийсь час просить їсти? Подивіться, як малюк спить вночі, а якщо встає, то наскільки часто? На основі отриманої інформації намагайтеся виконувати в однаковий час всі необхідні маніпуляції: годувати, гуляти, укладати спати, проводити ранковий і вечірній туалет.

Як привчити малюка дотримуватися режиму дня

1. Щоб змусити дитину дотримуватися графіка, потрібно довгий час. У перші місяці життя у дітей ще не до кінця розвинені органи і системи. Біоритми також знаходяться на стадії формування, через що вони можуть плутати день з ніччю, час сну і неспання. Ваше завдання - допомогти малюкові навчитися правильно сприймати навколишню дійсність.
2. Поспостерігайте, як часто малюк просить їсти, у скільки лягає спати в денні та нічні години.
3. На основі отриманих даних, на папері накидайте розпорядок дня дитини.
4. Спробуйте найближчим часом, щоб малюк їв і лягав спати в однаковий час. Це є головним завданням режиму дитини.
5. У наступні два-три тижні продовжуйте дотримуватися обраного вами графіка. За цей період карапуз повинен звикнути до діючого розпорядку. Результат залежить від індивідуальних особливостей дитини: хтось швидше звикає, хтось повільніше. В середньому, 8 тижнів - хороший показник.
6. Важливо знати, що малюк на грудному вигодовуванні проситиме їсти частіше, ніж искусственник, так як грудне молоко простіше і швидше перетравлюється, ніж адаптована суміш. У дітей на штучному вигодовуванні паузи будуть доходити до 3-4 годин.
7. Намагайтеся, щоб пробудження вранці відбувалося в заплановані години. Якщо малюк неспокійно провів ніч - це не привід порушувати графік, ласкаво підійміть його, проведіть ранковий туалет і погодуйте.
8. Ігри, сон, прогулянки, купання і годування намагайтеся здійснювати строго в заплановані години. Результат не змусить себе чекати, і ваш карапуз стане все робити з величезним бажанням саме тоді, коли це потрібно.
9. Приблизно через три тижні спробуйте не давати дитині груди на вимогу. Якщо він через 1,5 години знову тягнеться до грудей, дайте йому водички - можливо, карапуз просто захотів пити.
10. На ніч можете почитати книжку або заспівати пісню. Якщо малюк прокинувся вночі, не розмовляйте з ним голосно, щоб він зрозумів, що треба продовжити спати.

Поради доктора Комаровського у виборі режиму дня для грудничка

Найголовніше, вважає доктор Комаровський, щоб батьки змогли домогтися режиму дня дитини ще в перший місяць життя. У наступні місяці це дозволить набагато легше налагодити графік сну, годувань і неспання крихти. Що ж радить Комаровський ?:

1. Перш ніж змінити графік життя крихітки, поспостерігайте, якого режиму новонароджений дотримується сам, і врахуйте це (рекомендуємо прочитати: таблиця з харчуванням новонародженого по місяцях ).
2. Підвищена увага приділяйте годівлі. Карапуз на грудному вигодовуванні їсть кожні дві години, а на штучному годування потрібно здійснювати рідше, інакше у крихти виникне надлишок ваги.
3. Якщо крихітка добре виспиться вночі, в денний час він буде проявляти активність. Щоб цього домогтися, стежте за температурою і вологістю в приміщенні, де спить малюк. Занадто сильно не кутайте крихітку, дозвольте шкірі дихати.
4. Терпіння - запорука успіху. Чи не квапте події, організм новонародженого поступово звикне до розпорядку.

Комаровський віддає перевагу режиму дитини по місяцях. Так простіше крихті пристосуватися до умов, що змінилися. Не забувайте - потрібно, щоб обраний вами графік підходив не тільки дитині, але і всій родині.

Що робити, якщо дитина плутає день з ніччю?

Деякі діти виявляють активність в нічний час, а вдень більшу частину часу проводять уві сні. Дане явище носить назву «перевернутий графік».

Які дії потрібно зробити, якщо малятко плутає день з ніччю? Для початку, проконсультуйтеся з вашим педіатром. Зазвичай лікар радить давати новонародженому заспокійливі препарати у вигляді настою пустирника або валеріани. Докладіть усіх зусиль, щоб ваш малюк повернувся до звичайного режиму дня дитини до року.

Як повернути дитину до правильного режиму дня?

1. Постарайтеся з'ясувати причину, по якій це відбулося. Зверніть увагу, через що конкретно малятко не може заснути. Можливо, він погано себе почуває: болить животик, горло або вухо, піднялася температура. Якщо це підтвердиться, зверніться за допомогою до лікаря і виконуйте його приписи.
2. Переконайтеся, що в своєму ліжечку малюку зручно і комфортно. Постільна білизна повинна бути виконана з натурального матеріалу. Подушку класти не обов'язково або підберіть зовсім низьку.
3. Поклавши дитину в ліжечко, подивіться, чи немає складок на його одязі, через які він може відчувати себе некомфортно. Піжаму для малюка вибирайте тільки з бавовняної або лляної тканини, зі швами назовні.
4. На ніч краще всього сповити малюка - якщо він буде рухати ручками і ніжками, може від цього прокинутися.
5. Кожен день в кімнаті малятка робіть вологе прибирання, а також стабільно здійснюйте провітрювання. Нормальною температурою для новонародженого вважається +20 або + 22 ° С. Кроха може прокинутися і заплакати, якщо замерзне або спітніє.
6. Постарайтеся зробити так, щоб активною діяльністю малюк займався в денний час.
7. Суворо дотримуйтеся обраного режиму дитини. Особливу увагу приділяйте сну і неспання. Якщо карапуз в ранкові або денні години проводить уві сні більше відведеного часу, розбудіть його.
8. При купанні в воду можете додати відвар або настій, що володіє заспокійливою дією. Спочатку зверніться за консультацією до лікаря.
9. Якщо малюк прокинувся в нічний час, не варто включати світло і голосно розмовляти.
10. Переконайтеся, що карапуз не голодний. Останній раз погодуєте його в період з 23 до 24 годин.

Повернути дитину до правильного графіку в ваших силах. На це піде не один день. Головне - терпіння, і все вийде. Вночі всі діти повинні спати. Цього ви і повинні домогтися від свого непосидючого карапуза.

Поділіться з друьямі!