Тест: омега-3 (риб'ячий жир. Test: omega-3, fish oil). Омега-3: в пошуках основ здорового організму!

зміст:

У тестуванні 7 марок риб'ячого жиру (омега-3):

• SCHONEN "Смарт Омега Q10 Coenzyme"
• Teva (риб'ячий жир)
• Doppel Herz active Омега-3 чисті судини
• MIC (риб'ячий жир вітамінізований)
• Рейтойл "Омега-3 (риб'ячий жир) масло проростків пшениці
• Гармонія (риб'ячий жир з лосося)
  
• Лубнифарм (риб'ячий жир)

Незважаючи на всю складність і, здавалося б, нескінченність можливої ​​відповіді, він, насправді може поміститися всього в одному реченні, навіть одному слові - БАЛАНС.
Збалансоване харчування - це і є основа здоров'я. Безумовно, важливими умовами нормального і здорового харчування є кількість їжі, і своєчасність прийому, і фізична активність. Це все є і нікуди від цього не дінешся.

Оскільки людина, як біологічна істота з'явився і спочатку розвивався без наявності супермаркетів, то харчування його складали ті продукти, які він міг добути навколо себе. Повністю сформувавшись, людський організм налаштований на отримання та обробку певних речовин. Звичайно ж, асортимент самих продуктів практично безмежний, але всі вони, так чи інакше, складаються з тих "цеглинок", з яких побудований і наш організм.
І ось для того щоб "несуча стіна" і "фундамент" нашого організму не був зруйнований ми повинні поповнювати запаси цих "цеглинок". Причому бажано в максимально збалансованому для організму вигляді. Зрозуміло, що деякі відхилення "туди-сюди" не призведуть до серйозних проблем, але все, же баланс необхідний.
Тепер можна перейти до самих "цеглинці" і безпосередньо до Омега 3. Найпопулярнішими і знайомими корисними речовинами є, звичайно ж, вітаміни і мінерали. У них тільки позитивний імідж. А ось у таких компонентів як жир, є противники і часто люди починають боротися із зайвою вагою, акцентуючи свою увагу тільки на жирі. Але ж без нього людина жити і не зможе.
І ось ми дійшли, нарешті, до омега-3. Власне кажучи, це не одна речовина, а група жирних кислот. Є ще і омега-6, про яких також потрібно сказати, бо співвідношення кількості Омега 3 і Омега 6 має першорядне значення. І саме порушення цього співвідношення і призводить до проблем зі здоров'ям, найчастіше в серцево-судинній системі.
Численні дослідження говорять, що правильне (тобто здорове) співвідношення омега-3 до омега-6, приблизно як один до п'яти (від 1/4 до 1/10). Сучасний же спосіб життя і раціон харчування змінив розстановку сил на користь омега-6 як 1 до 20. Ми стали менше їсти рибопродуктів і зелені, ну а про фізичну активність говорити і не будемо. Найпоширенішим джерелом Омега-6 є полсолнечное масло, з урахуванням його поширення така перевага легко пояснити.
Що таке омега-3?
Як вже було сказано вище, це не одна речовина, а кілька жирних кислот. На ці кислоти вчені звернули увагу в сімдесяті роки двадцятого століття, коли аналізували разюче низьку частоту ішемічних захворювань серця у гренландських ескімосів.
Спочатку проводилися дослідження про можливу генетичної особливості, але потім переконалися, що переїхавши на "велику землю", жителі стали хворіти також як всі інші. Це пояснилося раціоном харчування - місцеві жителі вживали велику кількість жирної морської риби та інших морських ссавців.
Провівши дослідження, виявили велику кількість довголанцюгових поліненасичених жирних кислот у вдалому балансі з іншими кислотами. Це незамінні кислоти, названі так, тому що людський організм не здатний їх синтезувати (або в недостатній кількості) і їх надходження можливо тільки з їжею.
Для кого необхідні жирні кислоти омега-3?
Якщо скажімо що вони потрібні всім без винятку, це звичайно буде абсолютною правдою. Але все ж сучасної людини не можна залякати такими дрібницями як дефіцит жирних кислот. Він же відразу не помре від нестачі? Тому пам'ятаючи "Про ВСІХ", все ж акцентуємо увагу на таких категоріях населення як:

• діти (вкрай необхідна для формування нервової системи і повноцінного розвитку)
• вагітні (провідна роль у формуванні мозку майбутньої дитини)
• хворі серцево-судинними захворюваннями (включаючи всіх із зайвою вагою). Вживання 2 рази в тиждень жирної риби з високим вмістом поліненасичених жирних кислот знижує частоту і тяжкість серцево-судинних захворювань, знижуючи при цьому смертність на 30%.

Аби не заглиблюватися в деталі все ж треба хоча б перерахувати проблеми і хвороби, з якими омега-3 допомагає боротися: серцево-судинні захворювання, підвищений холестерин, цукровий діабет, хвороба Альцгеймера, порушення розвитку зору та нервової системи, недоношеність дитини, ішемічна хвороба серця, онкологія молочних залоз, передміхурової залози і шлунково-кишкового тракту, ревматоїдний артрит, виразковий коліт і хвороба Крона, депресія і агресивні стану, дитяча гіперактивність, шизофренія. Вражає, чи не так?

Корисно знати!

Деякі джерела омега-3-ненасичених жирних кислот (г / 100 г):

• риб'ячий жир - 20-30 г
• скумбрія - 2,5 г
• лосось - 1,8
• оселедець - 1,6
• тунець - 1,6
• свинина - 0,7
• баранина (ніжка) - 0,5
• яловичина - 0,25

Омега-3 є і в рослинних джерелах, наприклад в волоських горіхах або базиліці. Але його структура (і відповідно вплив на організм) трохи відрізняється за якісними характеристиками.

тестування
Для проведення порівняльного тестування ми закупили в аптечній роздрібної мережі м.Києва 7 марок препаратів, як просто риб'ячий жир, так і з акцентом на омега-3. Треба сказати, що пропозицій досить багато на різний гаманець, головне правильно зрозуміти, що буде необхідно саме вам і тут без консультації з лікарем не обійтися.
У продажу є продукти, що продаються як лікарські препарати, так і як харчові добавки. Нехай вас даний пункт не бентежить, за великим рахунком, на якість продукту це не має значного впливу - кожен продавець самостійно приймає рішення як йому вигідніше реєструвати свій продукт. Доказом можуть послужити отримані результати за змістом омега-3.

Корисно знати!

Зміст омега-3 у різних риб і навіть у різних частин риб неоднаково. Найбільшою кількістю риб'ячого жиру відрізняється печінка тріски, тому є найпоширенішим джерелом для його виробництва. Однак зміст саме омега-3 в печінці тріски дещо менше, ніж наприклад, в м'ясі дрібної океанічної риби.

лабораторні випробування
Для визначення якості продукту ми використовували два параметра. Першим і найважливішим, безумовно, є визначення жирнокислотного складу. Таким чином, ми отримали дані про кількість омега-3.
Найвищим вмістом відзначився продукт "Смарт Омега" з коензимом Q10. У ньому риб'ячий жир збагачений омега-3 до 56,59%.
Другим за кількістю омега-3 з 33,39% був риб'ячий жир Teva. Далі, але теж з стандартним вмістом омега-3 йдуть "Рейтойл" (28,85%) і Doppel Herz active (27,01%).
Більш низький вміст омега-3 відзначено у "Лубнифарм" (23,62%), MIC (20,18%), і "Гармонії" (19,61%).

Довідкова інформація вказує, що середній вміст омега-3 в риб'ячому жирі становить від 20 до 30%, як бачимо з отриманих даних, три виробника укладаються в мінімальні цифри, що, швидше за все пов'язано з використанням більш дешевого жиру з печінки тріски. У ньому зміст омега-3 менше ніж у м'ясі риб.
Тут важливо звернути увагу на те, що знання фактичної наявності омега-3 дозволяє прийняти адекватне кількість препарату. За посиланням наведена таблиця з різними рекомендаціями по різним країнам і організаціям. Якщо її узагальнити і зробити короткий висновок, то щоденне вживання хоча б 500 мг (а краще не менше 1 г) омега-3 буде профілактичної дозою. А ось для отримання лікувального ефекту потрібно вже не менше 1 г в день, а краще 2-3. За допомогою нашої таблиці отриманих результатів, ви зможете підрахувати потрібну кількість препарату самостійно.
Пероксидне число. Цей показник є орієнтиром для розуміння зіпсованості використовуваного жиру. В даному випадку зауважень до продуктів не було.
практичні випробування
Додатковим пунктом випробувань стало зручність використання продукту, тобто ковтання, запах і смак. Цей пункти випробувань ми внесли вже в процесі тестування, зазначивши, що розміри капсул вельми істотно відрізняються один від одного і не кожну легко проковтнути.
Найбільшу капсулу пропонує продукт Doppel Herz activ (див. Фото), на наш погляд занадто велика капсула, важко ковтається навіть дорослими, оцінка по цьому пункту лише "задовільно". Далі за розміром слід "Смарт Омега" з оцінкою "добре", решта капсули менше і заслужили оцінку "відмінно".
"Лубнифарм", як вже було сказало вище, єдині, хто пропонує розливний продукт. Всі хто пробував класичний риб'ячий жир, зрозуміють чому оцінка лише "задовільно".

зліва-направо: однакові маленькі капсули у Рейтойл, Teva, МIC і Гармонія;

велика капсула Смарт Омега і найбільша Doppel Herz activ

Маркування та упаковка
Оскільки дані продукти використовуються частково все ж для лікування і профілактики, так і продаються в аптеках, то і ставлення до них відповідне. Тому до маркування ми поставилися з усією строгістю.
Всі продукти крім "Гармонія" мають додаткове маркування у вигляді звичайної для ліків інструкції, де прописані рекомендовані дозування, вікові відмінності, протипоказання, повний склад і т.д.
З огляду на це суттєве зауваження було тільки до продукту Doppel Herz activ, який вводить споживачів в оману своєю маркуванням безпосередньо на упаковці (см. Фото). Виробник вказав, що зміст омега-3 в капсулі становить 1000 мг. Але оскільки безпосередньо самого риб'ячого жиру як раз і є 1000 мг, то цього не може бути. Причому в інструкції такого формулювання немає (див. Прикладені файли-інструкції внизу даного матеріалу). Лабораторні випробування підтвердили нашу гіпотезу, зміст омега-3 склало близько 27,01% (тобто 270 мг), що відповідає звичайному змістом омега-3 в риб'ячому жирі.

вводить в оману формулювання на упаковці DoppelHerz

А оскільки для курсу профілактики або лікування знання точної кількості Омега3 має принципове значення, ми поставили цього продукту оцінку "погано" за маркування і знизили загальну оцінку. Також знижена оцінка за відсутність даних про зміст омега-3 Teva, "Лубнифарм", MIC і "Гармонії"
Зауважень по упаковці до продуктів практично немає. Майже всі пропонують свої продукти в капсулах, виняток становить "Риб'ячий жир" "Лубнифарм". Він представлений в скляній пляшці з дуже незручним відкриванням, шансів на те, що ваші руки залишаться чистими майже немає. Ложечка йде в комплекті підходить тільки для дитячої дозування

Корисно знати!

Риб'ячий жир прогоркает дуже швидко і його запах, скажімо так, дуже неприємний, тому будьте обережними. І якщо капсула буде випадково розчавлена ​​або розлитий сам жир, наприклад на килимі або одязі, вам знадобиться як мінімум оперативна прання.

Ціна і якість
використання Знаку Якості на товарах ...

Самим незвичайним результатом нашого тестування став підрахунок необхідних фінансів для проходження рекомендованих курсів прийому препаратів. Коли бачиш упаковку риб'ячого жиру в капсулах, а по суті, вони саме такими і є, за більш ніж 200 грн і пляшечку з 50 мл за трохи більше 23 грн., Здавалося б відповідь очевидна. Але не тут то було! Якщо підрахувати вартість курсу мимоволі схоплює за голову, виявляється ціна курсу найдешевшого продукту "Лубнифарм" складе майже 2240 грн. При цьому тієї самої 50 мл пляшки ледь вистачає на 1 день.
При це вартість курсу найдорожчого зразка Teva складе вже 1174 грн., А здається дорогим "Смарт Омега" 216 грн.
Ми спеціально прорахували і відбили в табличці вартості за упаковку, за 1 капсулу, за 1 день прийому, за 1 місяць прийому і за рекомендованим виробником курс.
І це ще просто за кількістю капсул і масі, без урахування реального змісту омега-3. А якщо взяти це до уваги, то найдешевшим продуктом виявиться "Смарт Омега".
Так що в аптеку необхідно йти з калькулятором!

Центр Експертиз ТЕСТ (www.test.org.ua), тест омега3 (риб'ячий жир), листопад 2015-січень 2016 р Марка) 1

SCHONEN

Смарт Омега Q10 Coenzyme

Doppel herz activ

Омега-3 чисті судини

Найменування (дані маркування) омега-3 риб'ячий жир Омега-3 чисті судини риб'ячий жир вітамінізований Тип не є лекарственнм засобом, дієтична добавка лікарський засіб не є лекарственнм засобом не є лекарственнм засобом, біологічно активна я добавка Форма випуску капсули капсули капсули капсули Зміст Омега 3 (дані маркування) 555мг не вказано) * 1000 мг Омега-3) * не вказано) * Виробник
(Дані маркування) FW Medical LLP, Великобританія, для "Дельта Медікел Промоушнз АГ" / Швейцарія АТ Фармацевтичний завод ТЕВА / Угорщина "Квайссер Фарма Гмбх і Ко.КГ" / Німеччина ВРУП "Мінскінтеркапс" / м.Мінськ, Беларусьб імпортер ТОВ "Фарма ЛТД "/ м.Київ, Україна Маса, г / Ціна, грн) 2 30 капсул по 1,36г / 216,59 100 капсул по 500мг / 217,50 30 капсул по 1,6г / 145,38 50 капсул по 500мг / 80,00 Ціна 1 капсули, грн) 2 7,22 2,18 4,85 1,60 Ціна 1 дня прийому) 3, грн) 2 7,22 13,05 4,85 3,20 Ціна 1 місяця (30 днів ) прийому) 3, грн 216,59 391,50 145,38 96,00 Ціна курсу прийому) 3, грн 1 місяць / 216,59 3 місяці / 1174,50 1 місяць / 145,38 2 місяці / 192,00 Рекомендаці уемая дозування
(Дані маркування) дорослим і дітям старше 12 років по 1 капсулі в день / прийом 1 місяць дорослим і дітям від 6 років по 1-2 капсули 3 рази на день / прийом 2-3 місяці дорослим і дітям старше 14 років по 1 капсулі в день / прийом 1 місяць дорослим 1-2 капсули на добу, дітям від 7 років по 1 капсулі в день / прийом до 2 місяців Термін / умови зберігання
(Дані маркування) 2 роки / в прохолодному сухому місці 2 роки / при температурі не вище 25 0 С 3 роки / при температурі не вище 25 0 С 2 роки / при температурі не вище 25 0 С Склад
(Дані маркування) риб'ячий жир 1009мг (омега-3 555мг), коензим Q10, вітамін Е, желатин, гліцерин Е422, вода риб'ячий жир 500мг, желатин, гліцерин, сорбіту розчин Е420, вода риб'ячий жир 1000 мг, вітамін Е 10мг, фолієва кислота 300мкг , вітамін В6 3мг, вітамін В12 3мкг, гліцерин Е422, желатин, титану діоксид Е171, гліцерину моностеарат Е471 риб'ячий жир вітамінізований (вітамін А 132-206мкг, вітамін Д3 1-1,5мкг) - 500мг, оболонка капсули: желатин, гліцерин, бензоат натрію, вода Загальний короткий висновок Відмінно.
Дуже високий вміст омега-3. Підходить як для профілактики так і для лікування Відмінно.
Нормальний вміст омега-3. Дорогуватий курс. Хорошее.
Нормальний вміст омега-3. Але обман в маркуванні привів до зниження оцінки Хорошее.
Низький вміст омега-3. Упаковка не розрахована на повноцінний курс Маркування відмінно удовл. погано) * удовл. Упаковка відмінно відмінно відмінно відмінно Фізико-хімічні показники Пероксидне число, ½ Про ммоль / кг, не більше 10 5,4 6,4 5,5 4,7 Жирнокислотний склад продукту Зміст Омега 3,% 56,59 33,39 27,01 20,18 Зміст Омега 6,% 1,37 2,28 2,19 0,17 Вміст Омега 9,% 7,95 12,71 11,53 17,96 С14: 0 0,176 6,38 7,144 4,845 З 14: 1 0,031 0,163 0,173 0,203 З 15: 0 0,025 0,552 0,583 0,517 З 15: 1 - 0,172 0,167 0,326 С16: 0 1,316 14,902 17,781 11,727 С16: 1 н 7 0,713 8,778 8,684 8,523 С17: 0 0,097 1,045 0,931 0,365 С18: 0 2,195 3,151 6,305 1,885 С18 : 1 н 9 5,289 8,849 8,557 14,74 С18: 2н 6 0,962 1,94 1,911 0,292 С18: 3Н 6 0,406 0,342 0,283 0,13 С18: 3Н 3 0,519 0,522 0,43 0,139 С18: 4н 3 1,033 0,276 0,231 0,031 С20: 0 0,302 0,207 0,153 0,007 С20: 1 н 9 1,516 3,158 2,477 2,842 С20: 1 н 7 0,27 0,234 0,223 0,1 С20: 4н 3 1,9 44 1,262 1,085 0,415 С20: 5н 3 29,159 18,216 14,633 8,782 С22: 0 0,332 0,361 0,357 0,368 С22: 1 н 11 0,217 0,118 0,12 0,05 С22: 1 н 9 1,142 0,698 0,5 0,381 С21: 5н 3 0,54 0,263 0,237 0,135 С22: 5н 3 2,764 1,882 1,551 0,844 С22: 6н 3 20,632 10,973 8,844 9,837 інші кислоти 21,08 15,556 16,643 32,515 Практичні показники розмір капсули (ковтання) добре відмінно удовл. відмінно запах і смак отсутств. отсутств. отсутств. отсутств. Шкала оцінок Результати тестування стосуються тільки зразків, які брали участь в тесті. Ми не відстежуємо подальші зміни продукту. відмінно 1) - марки розставлені в довільному порядку заповнення добре 2) - ціни вказані на момент закупівлі зразків, листопад 2015 г. Ціна може відрізнятися в залежності від виду і маси упаковки, а також від аптеки задовільно 3) - ціна розрахована виходячи із зазначених виробником рекомендацій в максимальному дозуванні і курсі для дорослих погано дуже погано) * - привело до зниження оцінки

Центр експертизи ТЕСТ (www.test.org.ua), тест омега3 (риб'ячий жир), листопад 2015 січень 2016 р Марка) 1РейтоілГармоніяЛубнифарм

Найменування (дані маркування) омега-3 (риб'ячий жир) масло проростків пшениці риб'ячий жир з лосося риб'ячий жир тип не є лекарственнм засоби добавка дієтічна лікарський засіб Форма випуску капсули капсули рідина Зміст Омега 3 НЕ менше 300мг омега-3 не вказано) * не вказано) * Виробник
(Дані маркування) Заявнику "Уорлд медичні Лімітед", Великобританія, проізводіль "Адіфарм ЛТД" / Болгарія, імпортер ТОВ "Трокас фарма України", м.Київ ТОВ "Гармонія" /г.Южній, Харківська обл., Україна ПАТ "Лубнифарм" / Лубни, Полтавська обл., Україна Маса, г / Ціна, грн) 2 20 капсул по 1100мг / 148,00 60 капсул по 500мг / 63,90 50мл / 23,04 Ціна 1 капсули, грн) 2 7,40 1, 07 1 ложка (18мл) = 8,29 Ціна 1 дня прийому) 3, грн) 2 22,20 4,26 24,88 Ціна 1 місяця (30 днів) прийому) 3, грн 666,00 127,80 746, 50 Ціна курсу прийому) 3, грн 3 місяці / 1998,00 3 місяці / 383,40 3 місяці / 2239,49 рекомендованого Дозування
(Дані маркування) доросли и дітям від 3 років по 1 капсулі 1-3 рази день / прийом не менше 3 місяців доросли и дітям з 11 років по 2 капсули 2 рази на день / прийом 2-3 місяці доросли по 1 ст.л. 2-3 рази на добу, дітям з 4х тижневого віку по 3-5 крапель 2 рази на добу і далі підвищуючи дозу залежно від віку / прийом 2-3 місяці Термін / умови зберігання
(Дані маркування) 3 роки / при температурі не вище 30 0 С 24 місяці / при температурі не вище 8 ... 20 0 С 1 рік / при температурі не вище 2 ... 8 0 С Склад
(дані маркування) риб'ячий жир - 1000мг (не менше 300мг омега-3), масло проростків пшениці - 100мг, желатин, гліцерин, вода риб'ячий жир - 500мг, желатин, гліцерин 1 мл препарату містить жир риб'ячий з печінки тріскових риб 1 мл Загальний короткий висновок Добре .
Нормальний вміст омега-3. Дорогий курс прийому. Хорошее.
Найнижче зміст омега-3. Для лікування знадобиться збільшити дозування в 4-5 разів Хорошее.
Низький вміст омега-3. Незручний прийом і дуже дорогий курс Маркування відмінно удовл. удовл. Упаковка відмінно відмінно удовл. Фізико-хімічні показники Пероксидне число, ½ Про ммоль / кг, не більше 10 9,3 3,8 4,8 Жирнокислотний склад продукту Зміст Омега 3,% 28,85 19,61 23,62 Зміст Омега 6,% 2,1 0,46 0,5 Зміст Омега 9,% 14,73 19,9 21,12 С14: 0 7,277 4,38 4,292 З 14: 1 0,229 0,195 0,222 З 15: 0 0,498 0,439 0,497 З 15: 1 0,174 0,293 0,253 С16 : 0 15,602 9,531 13,143 С16: 1 н 7 8,658 8,889 6,796 С17: 0 1,024 0,432 0,368 С18: 0 2,693 2,018 2,209 С18: 1 н 9 11,298 16,836 17,893 С18: 2н 6 1,796 0,296 0,361 С18: 3Н 6 0,305 0,167 0,139 С18: 3Н 3 0 , 2 0,114 0,197 С18: 4н 3 0,249 0,161 0,158 С20: 0 0,187 0,01 0,024 С20: 1 н 9 2,804 2,657 2,865 С20: 1 н 7 0,2 0,149 0,075 С20: 4н 3 0,735 0,382 0,634 С20: 5н 3 15,424 8,211 9,522 С22 : 0 0,253 0,331 0,755 С22: 1 н 11 0,06 0,041 0,052 С22: 1 н 9 0,631 0,406 0,358 С21: 5н 3 0,272 0,117 0,254 С22: 5н 3 1,843 1,171 1,147 С2 2: 6н 3 10,128 9,459 11,707 інші кислоти 17,461 33,315 26,079 Практичні показники розмір капсули (ковтання) відмінно відмінно отсутств. запах і смак отсутств. отсутств. виражений риб'ячого жиру Шкала оцінок Результати тестування стосуються тільки зразків, які брали участь в тесті. Ми не відстежуємо подальші зміни продукту. відмінно 1) - марки розставлені в довільному порядку заповнення добре 2) - ціни вказані на момент закупівлі зразків, листопад 2015 г. Ціна може відрізнятися в залежності від виду і маси упаковки, а також від аптеки задовільно 3) - ціна розрахована виходячи із зазначених виробником рекомендацій в максимальному дозуванні і курсі для дорослих погано дуже погано) * - привело до зниження оцінки

дані тестування носять рекомендаційний і інформаційний характер для споживачів і не є обов'язковими до виконання. Остаточне рішення за споживачем.
Загальні опису принципів тестувань тут ...

тестування №558 (код ICRT - MEDIC)

аптеки:

1. Аптека низьких цін (м.Київ)
   
2. Аптека Доброгостів дня (м.Київ)
3. Альгофарм (м.Київ)

За якість купленого товару перед споживачем відповідає не тільки виробник, а й продавець!

вкладення: